Alternative zur Psychotherapie?

Hallo zusammen,

nachdem eine weitere Diskussion bzgl. der Gründe für meine Depression nicht weiter erwünscht war,

kinderwunsch-und-depressionen-ein-teufelskreis-t21351.html

möchte ich auf diesem Weg fragen, ob bzw. welche Behandlungsmöglichkeit für mich in Frage käme.

Mein Problem ist einerseits die Zeit, andererseits die Tatsache, die Behandlung vor meinem Arbeitgeber verheimlichen zu müssen.

Kurze Hintergrundinfo dazu:
Ich bin diejenige Mitarbeiterin, die am kürzesten in der Firma angestellt ist, also ich bin die „Neueste“ dort. Ich bin die jüngste Mitarbeiterin. Und diejenige mit den meisten Fehlzeiten (zumindest seit ich dort bin).
Ich muss mehrmals im Monat Arzttermine wahrnehmen, teilw. sehr kurzfristig (weil sich Eisprünge u. ä. nunmal nicht wochenlang vorher planen lassen). Gründe für die Behandlungen: siehe oberer Link.
Ich muss diese Behandlungen vor meinem Arbeitgeber verheimlichen, da er bereits mehrfach durch Kommentare in diese Richtung klar gemacht hat, was er von schwangeren Arbeitnehmerinnen hält…

Es ist ohnehin also sehr anstrengend, sich ständig – teilweise auch sehr kurzfristig – irgendwelche Lügen und Ausreden einfallen lassen zu müssen, warum ich jetzt plötzlich einen (Arzt-)Termin wahrnehmen muss und die Kommentare des Chefs bzw. der Kollegen („So jung und schon so oft krank“, „Als ich in deinem Alter war, war ich nie beim Arzt“, „Du hast aber eine angeschlagene Gesundheit“ usw.) tun ihr Übriges…

Nun gut, mein Problem ist jetzt also:
Wenn ich in psychotherapeutische Behandlung gehe, heißt das konkret für mich, dass ich pro Woche stets einmal früher von der Arbeit weg müsste. Mein Arbeitsweg ist nämlich ziemlich lang (1 ½ Stunden einfach) und in der Nähe dieser Arbeitsstelle gibt es leider keinen Psychotherapeuten, der auf meine Problematik spezialisiert wäre.

Ich weiß nicht, wie ich das erklären soll, habe Angst vor den Konsequenzen, wenn ich NOCH mehrere Fehlzeiten habe und kündigen (bzw. gekündigt-werden) kommt für mich einfach nicht in Frage, wir brauchen das Geld für die Behandlungen (bzw. für die evtl. in Frage kommende Alternative, siehe Link oben).

Gibt es evtl. eine Alternative zur Psychotherapie in einer psychotherapeutischen Praxis?

Medikamente – auch wenn es „nur“ zur Überbrückung wäre, darf ich keine nehmen (siehe Link oben).

Und bitte keine Postings á la: „Wo ein Wille ist, ist auch ein Weg“ usw.
Ich möchte wirklich betonen, dass ich für eine Psychotherapie offen bin. Habe in der Vergangenheit auch schon solche Therapien gemacht und positive Erfahrungen mit dieser Art der Behandlung. Habe mich auch bereits erkundigt, wo der nächste Psychotherapeut sitzt, der für meine Problematik spezialisiert ist. Es ist also wirklich nicht so, dass ich untätig war bzw. unwillig bin.
Nur habe ich eben dieses Zeitproblem (bzw. das Problem der Lügerei auf der Arbeit) und wäre für Tipps zu Alternativen dankbar.

Viele Grüße
Corydora

Hallo Corydora.

im Grunde hast Du die Antwort auf Deine Frage schon in dem anderen Thread erhalten. Und zwar von Menschen die auch ihre Zeit brauchten um annehmen zu können. Alle wissen wovon sie schreiben und haben es nicht aus Lehrbüchern sondern aus ihrer eigenen Geschichte erfahren.

Zitat von Corydora:

Gibt es evtl. eine Alternative zur Psychotherapie in einer psychotherapeutischen Praxis?

Ja. Eine Therapie in einer stationären Einrichtung.
Das ist vielleicht sogar ein guter Weg, denn dadurch würdest Du Dich erstmal aus den ganzen Situationen die einen enormen Druck auf Dich ausüben herausholen und Du könntest Dich ganz auf die Therapie einlassen, ohne Stördruck von aussen.

Lieben Gruß, JeanLucca

Hallo Corydora,

Alternative zur Psychotherapie?

Zitat von Corydora:

Gibt es evtl. eine Alternative zur Psychotherapie in einer psychotherapeutischen Praxis?

Es gibt Therapieangebote über Internet und Telefon.

Darüberhinaus ist meine Erfahrung, dass Therapeuten, die nicht auf Krankenkassenbasis arbeiten eher auch bereit sind abends Therapiestunden anzubieten. So habe ich das eine
zeitlang gemacht (hatte auch knapp 2 Std. Fahrzeit von der Arbeit). Ich habe die Stunden halt selbst bezahlt und dadurch mehr 'Freiheiten' gehabt. Klar ist das nicht ein geringer
Betrag, da muss man halt die Gewichtigkeit für einen Abwägen und wenn Du dadurch ja die Arbeit behälst, verdienst Du ja auch Geld für die Therapiestunden.

rennratte

Hallo Corydora.
Abgesehen davon ob bei dir grad im moment der richtige zeitpunkt ist schwanger zu werden,finde ich es nicht gut,dass du deinem Arbeitgeber gegenüber nicht ehrlich bist-du musst die Gründe warum du zum Arzt gehst oder welche krankheit du hast deinem Arbeitgeber gar nicht mitteilen. Wenn du ihm die Bescheinigungen und Arbeitsunfähigkeit´s pünktlich gibst,reicht das. du bist gesetzlich nicht dazu verpflichtet ihm die Gründe zu nennen.

finde es etwas unfair den leuten gegenüber die aufgrund ihrer erkrankung nicht arbeiten gehen können oder deshalb hohe fehlzeiten haben..was ich sagen will entweder eherlich sein und sagen,ja ich habe depressionen, oder eben gar nichts sagen und diesbezüglich eventuellen fragen ausweichen.

deinen job kannst du auch aufgrund hoher Fehlzeiten verlieren..

und was passiert wenn du wirklich schwanger wirst,klar du musst es ihm nicht mitteilen,aber früher oder später würds wohl auffallen,bzw wäre nicht zu übersehen. außerdem hättest du ja dann gewisse rechte..die du nur durch setzen kannst wenn der AG von der schwangerschaft weiss..

und ich frage mich,würdest du wenn der arzt dir dazu rät aus rücksicht auf dein ungeborenes kind von der arbeit fernbleiben,oder die arbeit anpassen an die situation?

es soll kein angriff sein nur denkanstöße und Gedanken die mir kommen wenn ich deinen Beitrag lese..
deinen willen zur psychotherapie finde ich super!!!

Hallo JeanLucca,

vielen Dank für deine Antwort.

Ich möchte nur leider keinen „Re-Start“ meines Lebens nach einer stationären Therapie.

Weder möchte ich meinen Job verlieren noch meinen Mann. Ersteres wäre mir im Fall einer stationären T. sicher, letzteres zumindest möglich. Beide geben meinem Leben Sicherheit, Kontinuität und Stabilität. Ohne sie ginge es mir noch viel, viel schlechter.

Und je weiter ich die Familiengründung in die Zukunft schiebe, umso unwahrscheinlicher wird es, dieses Ziel jemals zu erreichen. Das Zeitfenster für eine Frau bzgl. einer Familiengründung ist nun einmal leider begrenzt. Für „Plan B“ kann ich mir auch nicht ewig Zeit lassen, ein Neuanfang im Ausland wird mit zunehmendem Alter nicht einfacher…

Mein Mann ist ebenfalls gegen eine stationäre Therapie. Er möchte gleich im nächsten Zyklus die Behandlung fortsetzen.

Jedenfalls: Eine stationäre Therapie würde mir mehr schaden als nützen, denn wenn ich aus dem „Schutzraum Krankenhaus“ wieder rauskäme, müsste ich wieder ganz von vorne anfangen. Das möchte ich nicht.

Viele Grüße
Corydora

Hallo Rennratte,

Therapieangebote via Internet und Telefon klingt interessant.

Hast du da zufällig auch Kontaktadressen?

Wg. den Therapeuten, die nicht auf KK-Basis arbeiten, werde ich mich nochmal erkundigen.
Kannst du mir in etwa sagen, wie hoch die Kosten pro Stunde sind?

Ja, ich arbeite und verdiene Geld. Andererseits sind Kinderwunsch-Behandlungen aber auch verdammt teuer...
Eigentlich geht das, was ich verdiene, gleich für die nächste Behandlung weg. Mit dem Verdienst meines Mannes decken wir die Lebenshaltungskosten.
Klar, kleine Extras hier und da sind schon drin.
Darf halt nur nicht zuuu teuer sein...

Viele Grüße vielen Dank
Corydora

Hallo Corydora.

Zitat von Corydora:

Ich möchte nur leider keinen „Re-Start“ meines Lebens nach einer stationären Therapie.

Das klingt für mich nach einem BurnOut - eine Therapie machen um danach wieder genau so weitermachen wie bisher. Am Besten eine by the Way Behandlung in der Techniken erlernt werden die den aktuellen Druck auszuhalten helfen.
Und Druck hast Du sicherlich genug.

Zitat von Corydora:

Mein Mann ist ebenfalls gegen eine stationäre Therapie. Er möchte gleich im nächsten Zyklus die Behandlung fortsetzen

Noch mehr Druck.

Zitat von Corydora:

Gibt es evtl. eine Alternative zur Psychotherapie in einer psychotherapeutischen Praxis?

Mir fällt jetzt noch eine Paartherapie ein. Die findet sicher auch in einer Praxis statt und ist bestimmt keine Kassenleistung (so war es jedenfalls damals bei mir.) aber irgendwie finde ich das Dein Mann gern an der Therapie beteiligt werden kann.

Wäre das was für Euch http://www.klinikum.uni-heidelberg.de/fileadmin/zpm/medpsych/KiWu-Infoabend_2011.pdf
Da geht es um ein ganzheitliches Konzept - und ich denke, egal welche Therapie für Dich in Frage kommt, Du solltest dann das komplette Paket das Du mit Dir rumschleppst auf den Tisch legen.

Lieben Gruß, JeanLucca

Hallo Corydora,

Zitat von Corydora:

Therapieangebote via Internet und Telefon klingt interessant.

Hast du da zufällig auch Kontaktadressen?

Du findest ganz viele Links dazu wenn Du nach Psychotherapie Internet oder online Psychotherapie suchst.
Dann gibt es noch das Beratungsnetz (http://www.das-beratungsnetz.de/), dort findest Du auch diverse Angebote wie Chats oder Mailberatung. Dort sind sie sogar kostenlos, aber eher
nur ein kurzfristiger Kontakt, aber vielleicht können Sie Dir dort auch die eine oder andere Möglichkeit vermitteln. Ich habe ganz gute Erfahrungen mit der online Beratung der
Ehe-, Familien- und Lebensberatung im Erzbistum Köln, die dort auch verlinkt sind.

Zitat:

Wg. den Therapeuten, die nicht auf KK-Basis arbeiten, werde ich mich nochmal erkundigen.
Kannst du mir in etwa sagen, wie hoch die Kosten pro Stunde sind?

Der Vorteil ist, dass man dort auch recht schnell einen Platz bekommt. Die Kosten können gewaltig variieren, würde sagen so im Bereich von 40 Euro bis 120 Euro pro Stunde ist
mir schon alles untergekommen. Klar ist nicht wenig Geld, nur ohne Preis gibt es halt nichts, entweder Du nimmst Probleme mit der Arbeitszeit in kauf oder eben die Kosten. Ist
nicht schön, aber so ist es leider. Ich hab dann meist nur 1-2 Termine pro Monat gemacht wegen der Kosten. Aber wenn man an jemand guten gerät, langt das oft um die nötigen
Gedankenanstösse zu bekommen. Die eigentliche Arbeit ist eh zwischen den Terminen, in denen man das gelernte anwenden muss. Um die Stzunden effizient auszunutzen, habe
ich mir angewöhnt zwischen den Stunden die wichtigsten Sachen aufzuschreiben (was ist gut gelaufen, wo gab es Probleme, etc.) und so alles wesentliche in der Stunde bei Hand
zu haben und keine Zeit zu verschwenden.

Zitat:

Ja, ich arbeite und verdiene Geld. Andererseits sind Kinderwunsch-Behandlungen aber auch verdammt teuer...
Eigentlich geht das, was ich verdiene, gleich für die nächste Behandlung weg. Mit dem Verdienst meines Mannes decken wir die Lebenshaltungskosten.
Klar, kleine Extras hier und da sind schon drin.
Darf halt nur nicht zuuu teuer sein...

Tja s. oben, geschenkt bekommt man nichgts. Irgendeinen Einsatz muss man bereit sein zu erbringen, auch wenn es an anderer Stelle vielleicht weh tut, aber dafür muss man eben
Prioritäten setzen. Und ich denke es ist wichtig psychische Unterstützung zu haben wenn es mit einer Schwangerschaft klappt. Denn glaube mir es ist wirklich nicht leicht für Kinder
zu sorgen, wenn es einem psychisch schlecht geht. Das hat nichts mit Aberkennung der Fähigkeit eine gute Mutter zu sein zu tun. Und ja gerade solche Hinweise kommen hier in
diesem Forum und hat nichts mit Vorurteilen zu tun, sondern mit der Erfahrung, die hier eine Reihe von Leuten gemacht haben. Und egal wie man sich bemüht, es 'färbt' immer
was von den Problemen auf die Kinder ab.

Liebe Gruesse
Rennratte

Hallo JeanLucca,

ja genau, eine By-the-Way-Behandlung brauche ich.

Ja, ich kann mit Druck sehr schlecht umgehen. Was wohl auch einer der Gründe für meinen Ausbildungsabbruch damals war.
Obwohl der momentane Job alles andere als mein Traumjob ist, bin ich doch froh und dankbar ihn zu haben. Wg. der finanziellen Seite einerseits natürlich. Aber auch für diese 2. Chance vom Arbeitsamt bin ich sooo dankbar! Dachte damals, nach Abbruch meiner Ausbildung, wirklich, der Zug ist abgefahren für mich. Ich war dann ein Jahr lang arbeitslos zu Hause, weil ich total neben der Spur war und erstmal meine Batterien wieder aufladen musste. Aber auf Dauer war diese Herumhockerei zu Hause echt schlimm für mich. Ich war nach einem Tag zu Hause irgendwie noch viel mehr fertig und habe viel weniger im Haushalt geschafft als mit Job. Außerdem lenkt mich die Arbeit auch ab, sonst würden meine negativen Gedanken noch viel mehr Macht über mich haben.

Vielen Dank für den Link zur Uniklinik Heidelberg. Leider ist sie zu weit weg von uns. Da wäre es mit früher von der Arbeit gehen wohl nicht getan, da müsste ich mehrmals im Monat jeweils zwei Fehltage einplanen, um mich dort behandeln lassen zu können.
Hr. Wischmann ist einer DER Vorreiter in der psychologischen Behandlung und Begleitung von Kinderwunschpaaren. In der Szene liest man oft von ihm und seinen Abhandlungen. Ein sehr guter Psychologe, soweit ich das beurteilen kann. Nur leider zu weit weg.
Außerdem führt die Uniklinik Heidelberg keine Donogenen Inseminationen durch (also keine Behandlungen mit Spendersamen).
Leider macht nicht jedes Kinderwunschzentrum alles. Sondern die Zentren sind spezialisiert.
Der Arbeitskreis Donogene Insemination hat die Praxen, die diesem Arbeitskreis angeschlossen sind, gelistet.

Über die Möglichkeit einer Paartherapie habe ich mit meinem Mann heute schon gesprochen. Er ist gerne dazu bereit, er wäre mit mir auch zu der Kinderwunsch-Therapie gegangen, also zu einem der auf diese Problematik spezialisierten Psychologen. Er hat nämlich flexiblere Arbeitszeiten als ich und außerdem kann er als Mann - im Gegensatz zu mir - mit seinem Chef Klartext reden, ohne eine Kündigung befürchten zu müssen.
Hachja, es lebe die Gleichberechtigung.
Mein Mann ist glücklicherweise ein psychisch sehr stabiler Charakter und möchte mich schon unterstützen, wo es nur geht. Muss ich ihm wirklich lassen.

Viele Grüße einen schönen Sonntag noch
Corydora

Hallo Rennratte,

vielen Dank für den Link. Ich werde nächste Woche dieses Problem in Angriff nehmen und meine/unsere Möglichkeiten sondieren. Und dann hoffentlich das Richtige für uns finden.

Du hast natürlich recht, ohne Preis geht nichts.

Ich bin mittlerweile aber auch schon echt verbittert. Es ist schon allerhand, was ungewollt (und unverschuldet) kinderlosen Paaren in diesem Land für Belastungen auferlegt werden, auch finanzieller Art. Die Behandlungen werden bestenfalls hälftig übernommen, dennoch ist man gut im vierstelligen Betrag mit seinem Eigenanteil pro Versuch. Behandlungen mit Fremdsamen werden gar nicht unterstützt, da ist man immer kompletter Selbstzahler. Und dann soll man auch noch die psychologische Unterstützung, die man benötigt, selbst bezahlen. So viel kann man ja fast gar nicht verdienen. Die Lebensqualität, die durch die ungewollte Kinderlosigkeit ohnehin schon merklich herabgesetzt ist, wird noch weiter runtergedrückt. Man muss aus finanziellen Gründen auf fast alles verzichten in dieser Zeit, obwohl man 40 Std. pro Woche knüppeln geht.

Mein Mann hatte Krebs, dadurch wurde er unfruchtbar. Wir müssen uns mit den Belastungen der Fremdsamenspende und allem, was da dran hängt, auseinandersetzen. Mit der drohenden Kinderlosigkeit. Mit der Belastung der drohenden Kündigung, wenn mein Arbeitgeber Wind von der Sache bekommt… also ich denke wirklich, es wäre eine Indikation für eine psychotherapeutische Begleitung gegeben. Dass man das dann auch noch eigeninitiativ (und durch eigene finanzielle Mittel) bewerkstelligen muss, ist schon allerhand!

Ja, wir werden es bezahlen, wenn es keine andere Möglichkeit gibt (bei 140 € werden wir aber wohl seltener hingehen als bei 40 €, geht halt nicht anders). In was für einer Bananenrepublik leben wir eigentlich??? Ach ja, in der, in der im letzten Jahr die wenigsten Kinder geboren wurden (neulich im Radio gehört). Oh welch Wunder!!!

Viele Grüße noch einen schönen Rest-Sonntag
Corydora

Hallo Corydora,

ja es ist vieles ungerecht. Ich habe z.B. ein schwerbehindertes Kind gross gezogen. Frag mich nicht an wie viel Fronten wir gekämpft haben, wieviele Absagen es gab, wieviele Therapie wir selber bezahlt, keine Kur genehmigt bekommen, ständig Streit ums Pflegegeld etc. Und das hört leider nicht so schnell auf. Leben und kämpfen damit nun schon 23 Jahre. Ich denke
auch geung Indikation (ganz abgesehen davon, dass ich auch noch langjähriges MB Opfer bin) und tja trotzdem führt nichts an selbstbezahlter Therapie vorbei :( und wenn es nur durch
die blöde Regelung ist, dass man nach 60 Std. VT erstmal wieder 2 Jahre Zwangspause machen muss.

Habt Ihr auch mal über die Möglichkeit einer Adoption nachgedacht?

Liebe Gruesse
rennratte

Hallo Corydora.

Zitat von Corydora:

ja genau, eine By-the-Way-Behandlung brauche ich.

Die By-the-Way-Behandlung war jetzt aber kein Ratschlag von mir sondern nur als Erklärung gemeint wie man unter solch hohem Druck halt denkt. Ich halte es nicht für sinnvoll Nebenbei eine Therapie zu machen, welche auch immer. Eine Therapie ist ja auch kein Medikament sondern ein Prozess der in Dir selbst abläuft und festgefahrene Denkmuster hinterfragt.

Lieben Gruß, JeanLucca

Hallo Rennratte.

Zitat von rennratte:

Habt Ihr auch mal über die Möglichkeit einer Adoption nachgedacht?

Die Frage ist schon ausführlich in dem Thread den Corydora oben zitiert hat diskutiert worden. Der Thread wurde geschlossen weil dieses Forum kein Forum für ungewollte Kinderlosigkeit ist.

Lieben Gruß, JeanLucca

Hallo Corydora,

Zitat von JeanLucca:

Hallo Rennratte.

Zitat von rennratte:

Habt Ihr auch mal über die Möglichkeit einer Adoption nachgedacht?

Die Frage ist schon ausführlich in dem Thread den Corydora oben zitiert hat diskutiert worden. Der Thread wurde geschlossen weil dieses Forum kein Forum für ungewollte Kinderlosigkeit ist.

Aber dies ist doch ein Forum für Depressionen und diese haben ja ihre Ursachen, die man doch nicht einfach ausklammern kann. Ich meine mich zu erinnern, dass es kürzlich schon mal hieß Das ist hier nicht das Thema und Ende Gelände. Das finde ich irgendwie ziemlich befremdlich.