Angst und Selbstzweifel

Zitat von Silentium:

Hier hat nie jemand gesagt, dass du falsch bist oder etwas falsch gemacht hast. Das kommt von dir.

Ja ich weiß das das von mir selbst kommt. Aber so denke ich immer. IMMER ...und das macht mich kaputt.
Ich will das nicht und doch komme ich nicht von diesen Gedanken weg.
Danke auch für die restlichen Worte deines Beitrags.

Hallo Melodie,
ich bin eine neue Alte....
Schön, dass Du hierher gefunden hast. Ich lese Deine Beiträge interessiert und würde Dir gerne eine Frage stellen. Du schreibst, dass Du IMMER so denkst. Ich habe noch nie gehört, das ein Mensch IMMER gleich denkt. Kannst Du vielleicht mal versuchen, diese Phasen zwischen dem IMMER aufzuspüren? Dazu bedarf es keine große Anstrengung, nur eine wohlwollende Beobachtung.
Einen schönen Abend

Hallo Melodie,

Angst und Selbstzweifel

Hallo @Liselotte ,
dankeschön.
Wenn ich schreibe, das ich Immer so denke, dann möchte ich damit zu Ausdruck bringen-
das es immer und immer wieder dasselbe Denkmuster ist ein anderes Denken lässt mein inneres überhaupt nicht zu.
Das ist damit gemeint.

Ich wünsche dir auch noch einen schönen Abend.

Hallü Melodie,

mich würde interessieren, was du ausprobierst, um deine Denkmuster umgehen zu können.
Übst du das aktiv? Hast du Ideen, was du nutzen kannst?

Liebe Grüße an dich

Zitat von Ziva:

Hallü Melodie, mich würde interessieren, was du ausprobierst, um deine Denkmuster umgehen zu können. Übst du das aktiv? Hast du Ideen, was du nutzen kannst? Liebe Grüße an dich

Hallo Ziva,
mittlerweile habe ich es aufgegeben- ich hatte wie es auch @Liselotte schon beschrieb,während
einer Ergotherapie/Kunsttherapie in einer Klinik die Aufgabe , bildlich zu gestalten wie meine Gedankenläufe sind und
sie dann bildlich auf einen anderen Weg zu bringen. Dieses neue , veränderte Bild dann neu zu bewerten und versuchen anzunehmen und zu festigen. Hin und wieder hat es funktioniert, aber die meiste Zeit hat es sich einfach nicht manifistiert. Irgendwann habe ich die Hoffnung und den Glauben an mich selbst verloren.

Wenn ich heute hin und wieder versuche einfach umzudenken, spricht immer wieder eine andere Stimme dagegen.
Ich komme nicht gegen sie an.

Hey Melodie, das finde ich total traurig und so schade für dich.

Gibt es nicht noch andere Dinge, die du ausprobieren kannst? Vielleicht lag dir das in der Kunsttherapie ja auch einfach nicht. Du bist doch musikalisch und du singst. Du singst ja sogar beim Spazieren gehen laut vor dich hin. Mich wundert es, dass du sowas einfach so kannst, denn da denken die Menschen, die dir entgegen kommen, doch sicher auch irgendwas. Wenn du singst - ist es dir dann egal, was sie denken oder von dir halten?

Zitat von Ziva:

Hey Melodie, das finde ich total traurig und so schade für dich.

Gibt es nicht noch andere Dinge, die du ausprobieren kannst? Vielleicht lag dir das in der Kunsttherapie ja auch einfach nicht. Du bist doch musikalisch und du singst. Du singst ja sogar beim Spazieren gehen laut vor dich hin. Mich wundert es, dass du sowas einfach so kannst, denn da denken die Menschen, die dir entgegen kommen, doch sicher auch irgendwas. Wenn du singst - ist es dir dann egal, was sie denken oder von dir halten?

Danke für deine Worte.
Das singen, es ist meins. Es ist mir geschenkt worden singen zu können. Was jetzt nicht eingebildet rüber kommen soll.
Aber das singen befreit mich von meinen düsteren Gedanken, beim Gedanken umleiten -nutzt mir auch das singen nichts.
Weist du, in dem Moment wo ich singe- da fühle ich mich frei. Frei in meinem Kopf,Seele und Körper.Da denke ich nicht.
Und wenn ich während des Spaziergangs singe, so mache ich mir komischerweise keine Gedanken was andere Leute über mich denken könnten, wenn mir dann welche entgegenkommen würden, was selten ist, da ich immer einsame Wege mit unserem Hund gehe.

Nö, das klingt nicht nach angeben. Das ist eine Gabe und darauf kannst du stolz sein !

Ich finde es aber schon interessant, dass du beim Singen frei sein kannst, also frei von deinen düsteren Gedanken und sonst eher selten.

Bei mir ist das ähnlich. Ich falle beim Malen in eine tiefe Ruhe und bin auch völlig frei.

Selbstwertgefühl braucht es , jeder Mensch, ist auf seine eigene Art richtig

Zitat von Melodie:

ich fühle mich total falsch in mir selbst

Liebe Melodie,
es scheint so zu sein, wie Du es beschreibst.
Du fühlst Dich falsch, Du bist aber in Dir nicht falsch.

Zitat von Melodie:

aber da gibt es noch ein - zwei andere ich's in mir, die mir Angst machen,die mich immer wieder sehr negativ beeiflussen.

Kann das wirklich sein? Bestimmt hast Du wie jeder Mensch nur ein Ich. Was und vor allem warum
fühlt sich etwas wie ein weiteres Ich an?

Zitat von Melodie:

Diese anderen zwei machen mich teilweise kaputt und ich habe keine Kraft gegen sie.

Zweifel und Ängste sind nur Gefühle. Sie haben kein Ich. Kraft gegen sie brauchst Du eher wenig.
Es sind innere Erfahrungen und Überzeugungen, die Du gegen sie stellen kannst.

Zitat von Melodie:

Und Ängste habe ich seit Kindheitstagen.Meine Ängste
werden mich bis zu meinem Ende begleiten.

Ängste steuern unser gesamtes Leben. So wie man nicht ohne Lunge leben kann, kann man
auch nicht ohne Ängste leben.
Es kommt darauf an, wie Du mit Deinen Ängsten (mit Deinen Gefühlen) umgehst.

Zitat von Melodie:

Da ich jeden der mir schrieb wahrheitsgemäß geantwortet habe und der Beitrag daher länger geworden ist, macht es mich ein wenig traurig, keine Reaktionen auf den von mir beantworteten Fragen erhalten zu haben.

Dafür könnte es eine eindeutige Erklärung geben.
Menschen mit starken Ängsten und Depressionen können länger Texte nicht immer gut erfassen.
Dann ist es manchmal für diese Leser auch schwierig, einen langen Text zu beantworten.

Zitat von Melodie:

Das nur mal als Beispiel ,gibt mir das Gefühl ,das es niemanden interssiert was ich wirklich zu sagen habe.

Ich denke, Du beurteilst das zu streng.

Zitat von Melodie:

Und genau so ist es im realen Leben, ich werde gefragt und wenn ich antworte spüre ich , das es die Leute eigentlich
gar nicht wirklich interessiert was ich zu ihren Fragen sage. Sie schauen sich um während ich mit ihnen rede,sie
schauen auf ihre Uhr...... Weshalb fragt man mich dann überhaupt ?

Das ist ein großes Thema. Ich kenne das früher von mir. Wenn Du möchtest, kannst Du dies
verändern. Wir sprechen nicht nur mit dem Mund, sondern viel mehr gleichzeitig auch mit unserem
Körper (die Körpersprache).
Möchtest Du das lernen?

Zitat von Melodie:

Meine Selbstzweifel setzen mir zu, da ich wiedereinmal hinterfrage; was habe ich diesesmal falsch gemacht ?

Falsch gemacht hast Du vermutlich nichts. Nur wahrscheinlich machst Du von den wichtigen
Dingen manchmal etwas wenig.

Es geht mir heute nicht gut, bis zum jetzigen Zeitpunkt nicht und daher
möchte und kann ich mich momentan nicht zu euren Beiträgen äußern, bzw. Stellung nehmen.Tut mir leid.
Gelesen habe ich sie und ich danke euch auch auf eure Reaktionen.

Es geht mir psychisch nicht grad gut, meine Ängste schnüren mir mal wieder die Kehle ab.
Unsere Hündin hat sich gestern beim Toben im Laub veraussgabt und konnte anschließend kaum laufen.
Also ab in die nächste Stadt zu unserer Tierärzteteam. Dort ist immer Notsprechstunde.
Naja, auf jeden Fall hat sie sich sich wohl eine Zerrung in der Gelenkkapsel des linken Vorderbeins zugezogen.
Sie hat drei Spritzen (Entzüngshemmer-Schmerzen- etws für die Muskelatur) gespritzt bekommen.
Abends nach fast zwei Stunden Wartezeit und der ganzen Aufregung war sie ziemlich platt und Frauchen und Herrchen auch. Heute früh kann sie etwas besser , aber noch hinkend und langsam laufen. Sie bekommt jetzt dreimal
täglich ein Schmerzmittel. Unsere Spaziergänge muss ich ersteinmal deutlich verkürzen.

Mich nimmt das zusätzlich mit und weil es ihr nicht gut geht, geht es mir auch nicht gut.
Ich und meine Ängste fahren Achterbahn. Ich mache mich immer um alles gleich verrückt.Naja,...

Gruß, Melodie

Hallo Melodie,
dann mache Dich heute besser nicht verrückt.
Dem Hund wird es sicher bald wieder besser gehen. Tiere gehen mit Verletzungen oft besser um als wir.

Alles Gute wünsche ich euch.
Bernhard

Hallo Melodie,

Zitat von Melodie:

Mich nimmt das zusätzlich mit und weil es ihr nicht gut geht, geht es mir auch nicht gut.
Ich und meine Ängste fahren Achterbahn. Ich mache mich immer um alles gleich verrückt.Naja,...

Hallo liebe @Melodie ,

ich leide auch immer sehr mit ,wenn es einem Tier schlecht geht. Ganz klar, dass man sich da dann viele Gedanken macht.
Ich drücke dir die Daumen für eine baldige Besserung.

LG Lost111