Hallo zusammen, mir hat eine Tagesstruktur geholfen,an die habe ich mich streng gehalten. Das gab und gibt mir Sicherheit. Wenn es bessere Tage sind lockere ich das etwas um bei schlechten zurückzukehren. Wichtiges schreibe ich auf, führe einen Terminkalender. Hört sich vielleicht doof an, aber ich gestehe mir ein bisschen Vergesslichkeit auch zu, ist halt so.
Schlafstörungen - Depression und Depression - Schlafstörungen, so ist das bei mir. Momentan teste ich verschiedene Tees (Zitronenmelisse, Lavendel, Passionsblume). Ich schlafe etwas besser. Ich glaube, es liegt am Tee, und der Glaube versetzt bekanntlich Berge.
08.12.2018 14:02 •
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