Depression oder Burnout - was habe ich / wie unterscheiden?

Liebe Shana, herzlich willkommen im Forum.
Die Behandlungssäulen sind sehr wichtig, weil sie Stabilität und Sicherheit geben. Sie bestehen aus einem Facharzt (Psychiater), der auch Dein Befinden realistischer einschätzen und die Notwendigkeit von Medikamenten beurteilen kann. Dazu kommt die Psychotherapie. Du kannst ihn/sie wechseln, musst nichts aushalten.
Eine Tagesklinik ist empfehlenswert, dort lernst Du außerdem viel über Dich und die Krankheit.
Danach, wenn Du stabil genug bist (wichtig!), kannst Du an eine Reha denken. Fährst Du zu früh, riskiert Du eine Verschlechterung.
Bis dahin hilft viel Ruhe, Schlaf, ausprobieren, was Dir gut tut. Bewegung und Entspannungsübungen helfen auch. Es geht um das für Dich maßgeschneiderte Behandlungspaket, da spielen alle genannten Maßnahmen eine wichtige Rolle.
Lasse Dir Zeit, setze Dich nicht unter Druck und lerne Dich anders kennen. Es könnte etwas Zeit kosten, bis es Dir besser geht.
Ich habe Jahre gebraucht, um mich halbwegs zu stabilisieren. Das ist nur ein Beispiel.
Deine Seelenwunden brauchen Zeit, vielleicht auch eine Traumatherapie? Tue Dir möglichst viel Gutes jeden Tag. Achte gut auf Dein Wohlbefinden und sei es noch so klein, baue es aus- das ist auch heilsam.
Liebe Grüße Alexandra

Hallo Shana1967,

Depression oder Burnout - was habe ich / wie unterscheiden?

Hallo Shana, auch von mir ein herzliches Willkommen hier im Forum
Ich kann mich Alexandras Worten nur anschliessen. Mir ist noch eingefallen, dass eine Selbsthilfegruppe vielleicht eine Option ist.
Sorge gut für dich .
Liebe Grüsse

Vielen herzlichen Dank für euere nette Begrüßung!

Ich bin heute einfach zu müde mehr zu schreiben

Bis bald!
Shana

Danke Sowie für diese Info:

Bei deinen Problemen mit den Wechseljahren kann ich dich etwas beruhigen. Es gibt spezielle Psychiater und/oder Psychologen die sich darauf spezialisiert haben, Frauen in solchen Situationen zu begleiten und zu beraten und zu helfen das seelische Gleichgewicht wieder herzustellen. Vielleicht wäre der Weg einer den du gehen kannst. Ganz ganz wichtig dabei ist aber das du ein gutes Bauchgefühl beim Erst- bzw. Zweitgespräch hast.

Ich habe davon jedoch auch noch nie was gehört. Ich werde mal googeln ob es das in meiner Stadt gibt.
ein letzter Psychiaterbesuch ist etwas her, ich war sehr erschöpft und verzweifelt. Die Psychiaterin hat mir dann eben erklärt, dass sie mir halt aus dem Sortiment Antidepressiva anbieten kann und eben Psychotherapie

Hormone sind ja wieder eine andere Angelegenheit. ich finde es ziemlich verwirrend.
Ich bin definitiv in den Wechseljahren mit dem gruseligen Hauptsymptom Hitzewallungen mit sehr starken Schwitzen. Nachts und Tagsüber . Ich schlafe schon Monate nicht wirklich
Ich war bei einer Frauenärztin in der Hoffnung Hormone zu bekommen, jedoch probiere ich mit keinem
spürbaren Erfolg viele natürliche Mittel, weil ja Hormongabe nicht gut für den Körper sei- so die Ärztin.
Nur weiss sie nicht. dass ich am Ende meiner Kräfte bin.
Bin natürlich erschöpft, depressiv und mag wegen der Schwitzerei gar nicht mehr unter Menschen sein
also mach ich wenig was mir Freude macht.

Ist halt echt schwer eine Diagnose zu bekommen und danach zu behandeln,

Ich bin jetzt darauf gestossen:

Mit dem SNRI Venlafaxin lassen sich Hitzewallungen und nächtliche Schweißausbrüche im Klimakterium ähnlich gut lindern wie mit einer Östrogentherapie. Allerdings sind die Frauen mit der Östrogentherapie zufriedener.

Ich weiss nicht ob jemand Erfahrung damit hat. Mir geht es ziemlich miserabel die letzen Tage,
ich hab grad die Schnauze voll von den ganzen natürlichen Mitteln,
ich brauche dringend Hilfe.

Möglicherweise hat jemand Erfahrung mit Venlafaxin in den Wechseljahren. Oder überhaupt venlafaxin. Bin dankbar über jeden Rat und Erfahrungswert. Oder hat jemand Erfahrung mit Venlafaxin und Hormonersatztherapie gleichzeitig?

Denke Venlafaxin verschreibt mir auch mein HA, da PsychiaterTermin wiederWochen dauert

hast du schon mal remifemin ausprobiert? das gibt es wohl auch in einer Variante für Depressive, ich glaube, es heisst dann Forte oder so.

danke wallis für den Tipp.

hab mich schon belesen, ist mi johanniskraut - also im Sommer wohl nicht geeignet,

Ist schon schwierig für sich zu entscheiden, was der geringere Eingriff ins Körpersystem ist und was am besten hilft ,

Antidepressiva oder Hormone und wenn ja welche ( synthetische o. bioidentische?)

ich hab wirklich Angst vor beiden.
Abhängigkeit- Absetzungsprobleme- Spätfolgen

Hallo Shana,
mir haben zwei Frauenärztinnen erklärt, dass nur eine Hormonersatzbehandlung wirkungsvoll gegen die Schwitzerei ankommt. Eine der Beiden war sich auch ganz sicher, dass meine Depression durch die Wechsejahre bedingt ist., sie hatte mich in dem Gespräch das erste Mal gesehen.
Ich habe remifemin genommen , es hat etwas geholfen, habe das aber wegen meiner Haut abgesetzt. Auch habe ich mich gegen Hormone entschieden, ellenlanger Beipackzettel , aber das entscheidende war, dass eine mögliche Nebenwirkung Depression sein kann. Und ich nehme grundsätzlich kein Medikament, das irgendwie meine Krankheit anpickst.
Bei mir steht die Diagnose Depression unabhägig von den Wechseljahren.
Als mein Leidensdruck nicht mehr zu ertragen war, habe ich mich für Antidepressiva entschieden. Das Medikament und Verhaltenstherapie war mein Weg, ohne würde ich hier nicht mehr schreiben. Ich nehme bis heute Medikamente, sie deckeln die Symptome, dadurch kann ich weiter an mir arbeiten. Ich nehme Elontril und Venlaflaxin, grad raufdosiert. Da muss ich erstmal die Wirkung abwarten.
Vielleicht magst du dich nochmal zu Klimaktoplant belesen, das habe ich auch probiert, es hat teilweise was geholfen.
Ich denke, dass es mit den Mitteln gegen Wechseljahresbeschwerden genau so ist, wie mit den Antidepressiva. Man muss Geduld aufbringen und einige probieren, bis man das findet, was zu einem passt.
Liebe Grüsse

Danke Ylvi,

das ist eben so schwierig, jeder Doc hat seinen eigenen Blick auf die Symptome.

Und gibt schnell eine Diagnose, meiner Ansicht zu schnell.

Ich könnte auch eine PTBS aufgrund eines zeitnahen traumatischer Erlebnisses haben.

Oder alles miteinander Depression, Burnout, PTBS und WJ -Symptome

Leider leider habe ich so wenig vertrauen in die Ärzte/ Psychiater /Gynäkologen und spezielle Krankenhäuser ( eigene Erfahrung)-
nicht zu vergessen die ganzen PsychoTherapeuten.
Ich hab zwar eine gewaltige psychische/körperliche Krise - hab aber immer noch Hirn, man wird als Patient so dermassen schnell entmündigt.leider
Keine gute Ausgangsposition

Liebe Shana,
ich frag mal so.Was könntest du tun damit sich deine Ausgangsposition für dich positiv verändert?
Da du Hilfe brauchst und willst wäre es doch gut mal darüber nachzudenken wie du diese Hilfe bekommen kannst.
Nur so ein Gedanke.
Denn das kein Vertrauen in die Weßkittel haben kenne ich nur zu gut. Mir hat es aber je mehr ich mir Sorgen gemacht habe was wieder schief gehen könnte und was wieder falsch verstanden wird und ob sie mich wieder falsch beurteilen nur noch mehr Angst gemacht.
Jetzt versuche ich zu einem Arzttermin immer mit der Maßgabe zu gehen, was hat dieser Termin positives für mich?
- Ich bekomme wieder eine Überweisung für meine wichtigen Kontrolluntersuchungen
- ich kann wieder etwas neues über mich lernen
- ich habe die möglichkeit mich mit meinem Arzt offen über meine Situation auszutauschen und wenn nicht eröffnet mir das die Möglichkeit einen Arztwechsel in betracht zu ziehen und zu machen, damit ich Sicherheit bekomme das mir in meinem Interesse geholfen werden kann

LG
Rowi

Danke Rowi,
ich habe eine gute und verständnisvolle Hausärztin, da bin ich auch glücklich darüber.
Sie würde mich sofort krank schreiben, Reha anleiern usw.
Ich war auch eben bei einer Gynäkologin die sich auf Naturmedizin spezialisiert hat,
da hab ich bald wieder einen Termin, der ertse Versuch mit Entsäuern bringt keine Erleichterung.

Mit Psychiater / Therapeuten und psychosomatischer Klinik hab ich jedoch ganz problematische Erfahrungen gemacht. Schema F: Medikamente + Gespräche-sog. Therapie
Diese Behandlung ist das Ei des Kolumbus.
Frisch studierte Psychologinnen ( 23-25 Jahre) oder kurz vor der Rente stehende Therapeuten
Die Psychiater haben etwa 5-10 min Zeit, nach 6-12 Wochen Wartezeit umd ein Medikament zu verschreiben, das vielleicht wirkt oder nicht.
2 x hab ich das probiert- unter Citalopran habe ich furchtbares Herzrasen bekommen.
Fluextin löste totale Unruhe mir Suizidgedanken aus.

Ich bin wirklich ratlos

Liebe Shana,
ich frag jetzt mal frei raus.
Was erhoffst du dir von den Medikamenten?
Wie könnten alternative Methoden für dich aussehen?
Was wäre ein Weg den du mit Unterstützunge gehen wollen würdest?
Wer bestimmt das die nur eine Medikamentöse Behandlung helfen kann?

Ich bin auch noch ratlos z.B. wie es mit meiner Beruflichen Laufbahn weiter gehen soll. Lernen konnte ich durch meine Depression und die anderen Symptomatiken, das es wichtig ist weiter zu suchen.

Und schau mal durch die beiden Versuche mit den Medikamenten hast du schonmal gelernt das der weg durch Medikamentöse Umregulierung nicht der richtige Weg ist. Ich würde das auch bei meinem Psychiater, Therapeut in der Klinik ect. so sagen. Ich habe Versuche gemacht, habe für mich nicht akzeptable Nebenwirkungen gehabt und bin nicht bereit noch einen weiteren Versuch zu starten, ich möchte das wir einen anderen Weg suchen.
Ja es wird Gegenwind kommen, weil das bedeutet Umdenken, was wieder Zeitaufwand bedeutet.
Ist das das Problem von uns Patienten die wir versuchen auf unsere Innere Stimme zu hören? Nein ist es nicht.
Es ist das Problem der Ärzte.

Mal ganz Fantasievoll gesponnen und das ist jetzt auch wirklich nur rein Hypothetisch:
Was wenn deine Symptome bei dir im Körper einfach nur extremen Stress bewirken. Stress führt auch mit zu einer Erhöhung der Körpertemperatur, ab einem bestimmten Level der Botenstoffkonzentration (z.B. Cortisol). Das würde heißen zu deinem eh schon vorhandenen Hitzesymptom würde noch mehr Hitzegefühl kommen. Was deine Beschwerden noch verschlimmern würde, was dich noch mehr unter druck setzt ect.
Stellen wir uns jetzt mal vor es gibt eine Entspannungstechnik in der du dich darauf Fokusieren kannst wie angenehm temperiert sich dein Körper anfühlt du dich fröhlich, gelöst und du dich damit richtig wohl fühlst. Würdest du diese Methode dann ausprobieren oder dich auf die Suche nach dieser Methode begeben. Denn vielleicht existiert sie ja schon? Und es noch besser wäre du hast keine Nebenwirkungen. Wie könnte die deine Hausärztin zum Beispiel helfen diese Methode zu finden oder auch deine neue Gynäkologin?

LG
Rowi

Hallo Shana1967,

Danke liebe Rowi für deine vielen guten Gedanken und Anstösse, herzlichen Dank!

Beruflich wie bei dir- ist im Moment nicht so im Vordergrund, ich hab drastisch Arbeitszeit reduziert und die Flüchtlingswelle ist ja auch zurückgegangen und endlich haben wir nachwirkend personelle Verstärkung bekommen,

Ich habe so für mein Wohlbefinden gekämpft seit 2011 und auch viel erreicht,
nur hat sich jetzt vieles addiert, schmerzhafte private menschliche Verluste+ jahrelang über die Kräfte (wieder) gearbeitet und zur Krönung die massiven Einschnitte der Wechseljahre.
Ich schlafe kaum noch ( Hitzewallungen)- das war mein Hauptsymptom 2011 - ich schlief trotz Schlafmittel nicht mehr, ich bin völlig am Ende- körperlich und wohl dadurch in einer Erschöpfungdepression gelandet.
Und dreh mich allein mit mir im Kreis
Klinik- Nein
Reha-Vielleicht
Arbeit - Ja ( passt im Moment).zu Hause dreh ich mich im Kreis
Medikamente - sehr unsicher, wenn ja welche Antidepressiva oder Hormone
Psychiater - wenn es unbedingt sein muss
Therapie- nein danke, ich hatte schon 3

Dann mit der Hormonersatztherapie hab ich einfach ziemlich Angst. und mit Antidepressiva -auch
Also weiter im Kreis drehen.
Ich wünsche mir einfach dass es mir besser geht, dass ich wieder im Rahmen meiner Möglichkeiten Freude empfinden kann und am Leben teil nehmen.
Im Moment ist es so, dass ich meine Arbeit leiste und mich abschotte und leide
Gestern abend habe ich eine reundin gefragt ( nach aussen offensive) ob wir heute 1 h spazieren gehen- fand ich erstmal gut und dann hab ich so einen einschlafdruck gespürt, dass ich die halbe nacht wachgelegen bin und das eben heute früh abgesagt habe - mir reicht es von mir selbst!