Depression und Vergesslichkeit / schlechtes Kurzzeitgedächtnis

Ach ja, dieser Aspekt der Depression grätscht mir in jede aber auch jede Alltagssituation. Das erschreckt mich immer wieder, macht mutlos und ich kann mir nicht vorstellen, daß das mal besser wird. Ich habe resigniert.
Etwa 2 Sekunden weiß ich was ich wollte, dann ist das Vorhaben verloren gegangen im Nichts. Mein Kurzzeitgedächtnis ist genauso schrecklich. Das Vertuschen kostet viel Kraft und alles viel Zeit. Bspw, war ich 4x in einem Geschäft, weil ich immer wieder etwas Wichtiges vergaß, (immer dasselbe!) . Da fiel mir keine Ausrede mehr ein. Und der Humor ist bemüht.
Ich vergesse Gespräche, Termine, Vorhaben. Und ich darf mich nicht aufregen, dann wird es schlimmer. Obwohl das nicht möglich ist. Schlimmer geht's nicht mehr.
Übungen setzen mich unter Druck, das geht auch nicht. Die massiv gestörte Aufmerksamkeit läuft parallel immer mit. Die im Fronthirn fehlenden Neurotransmitters (Aufmerksamkeitsdefizitsyndrom) können medikamentös nicht ersetzt werden. Medikinet wirkt nicht und Ritalin löst schwere Krisen aus. Elontril nehme ich schon in Höchstdosis.
Was ist nur aus mir geworden, mir fehlen die ehemals mühelosen Worte und Formulierungen. Sprache ist nun befremdlich geworden, wo ich sie doch liebte.
Das alles macht mich so traurig. Es sind jetzt 5 Jahre Qual. Und all die anderen Symptome erschweren auch noch die Tage.
Was sind Eure Erfahrungen? Was hilft Euch?
Liebe Grüße Alexandra

Das mit dem Gehirn Ist tatsächlich schwierig. Ich hatte heute erst wieder eine Diskussion mit meinem Mann, weil er etwas wissen wollte, mir aber das Wort nicht eingefallen ist. Ich war genervt, er war genervt weil er keine Antwort bekam. Das ganze ist dann in einen schönen Streit ausgeartet, bloß weil ich nicht zugeben konnte/wollte, dass mein Gehirn immer noch nicht funktioniert. Natürlich Ist es bei mir schon viiiel besser als am Anfang, da hatte ich das Gefühl, ich habe einen Reset-knopf gedrückt. Es war alles weg. Ich erinnere mich noch mit Schrecken, als ich wieder angefangen habe zu arbeiten und mein Chef mir wirklich unsere Computerprogramme detailliert erklären musste, obwohl ich jahrelang damit gearbeitet habe. Alles war wie gelöscht. Ich hab mir das alles aufschreiben müssen. Und wenn mich Kunden zu Produkten was fragten auf die ich mich nicht vorbereitet hatte, war alles weg. Kürzlich hat mich ein Kunde angepflaumt, dass er nicht soviel Zeit hat, ich solle schneller reden. Da hab ich ihn angeschaut und nur gesagt, dann hören wir jetzt hier auf, wenn Sie keine Zeit haben. Schnell reden und denken geht nicht mehr. Ich hatte in der Anfangszeit lange Angst, dass ich eine Demenz habe und mein Gehirn permanent schlechter wird, ein furchtbarer Gedanke. Ich vergesse auch immer noch viel, beim Einkaufen schreibe ich alles in eine Einkaufsapp, sonst würde ich nur die Hälfte mit heinbringen.
Aber Alexandra, 5 Jahre sind schon eine sehr lange Zeit, ich kann deine Verzweiflung absolut verstehen. Ich kann dir wirklich nur den Tipp mit Aufschreiben geben. Ich hab für alles eine App und mach mir Notizen. Pingeliges Führen des Kalenders erleichtert auch einiges. Man muss dann nur noch regelmäßig reinschauen, da haperts auch manchmal. Und es ist schon peinlich, wenn man den Werkstatttermin erst eine Stunde später im Kalender entdeckt.

Ich wünsche Dir, dass es bald mal aufwärts geht. Gib die Hoffnung nicht auf und tu dir gutes. Du gibst anderen Mitgliedern im Forum immer so tolle Ratschläge und Tipps. Beherzige das auch für dich.

LG Eis

Hallo Alexandra2,

Depression und Vergesslichkeit / schlechtes Kurzzeitgedächtnis

Liebe Eis,
Es beruhigt mich ein wenig, daß es Dir ähnlich ging/geht. Obwohl das auch nicht schön ist. Die Resettaste trifft es richtig gut. Das leergefegte Gehirn und für andere schwer vorstellbar, daß es so etwas gibt.
Eine App würde mich nervös machen im Geschäft, ich kann mich dort erst Recht nicht konzentrieren und bin ruckzuck reizüberflutet. Aber es ist für spätere Zeiten eine gute Idee.
Mein Kalender ist zu klein für eine Art Erinnerungstagebuch, das lässt sich ändern. Ein Versuch ist es Wert.
Meine Ärztin bezeichnete die Vergesslichkeit als Demenz in der Depression. Und anfangs besänftigte ich die aufkommende Panik, es wird besser dachte ich immer wieder - als Mantra. Das wurde es auch, gefühlt von 0 auf 20% Steigerung. Vielleicht ist das schon alles?
Ich weiß mir keinen Rat, Neurofeedback ist wohl zu früh. Also werde ich mich bei meinen Fachleuten auch umhören.
Es ist mir sehr wichtig, von Euren Erfahrungen zu lesen.
Nur als letztes noch:eine Freundin rief mich an und wollte wissen, warum ich angerufen habe. Seit 1 Woche wühle ich in meinem Gehirn, und kann mich weder an einen Anruf noch Absicht erinnern. Ohgottohgott. Peinlich und niederschlagend, ja genau das.
Man will ja seine Würde bewahren. Deshalb verstehe ich nur zu gut, daß Du Deinem Mann gegenüber nicht zugeben mochtest, daß Dir das Wort nicht einfiel.
Die Reaktion dem Kunden gegenüber finde ich super. Du bist ein Mensch und keine Maschine (wer singt das noch?).
Liebe Grüße Alexandra

Hallo zusammen,
in euren Beiträgen finde ich mich ja sowas von wieder. Für mich war es ganz furchtbar, wenn meine Tochter mit irgendwelchen Fragen kam und ich konnte nix hervor zaubern. Es war ja alles da, das wusste ich, aber abrufen, no way.
Insgesamt war das so, an Erlebnisse erinnern, hm, Orte, so nach dem Motto hier waren wir schon mal, auch ganz schlecht oder habe ich das so gesagt oder nicht , furchtbar, von den Wortfindungsstörungen mal ganz abgesehen. Die Angst an Demenz erkrankt zu sein, lähmend.
Für mich wurde es einfacher, als ich wirklich akzeptiert hatte, an Depression erkrankt zu sein, das als Symptom zu verstehen und mir klar zu machen, es ist nicht in ein paar Wochen vorbei, den Druck rauszunehmen.
Ich spiele mit offene Karten, wie man so schön sagt. Ob andere das nun verstehen, ist mir so ziemlich egal. Zu Hause versuchen wir locker damit umzugehen, ich kann zugeben, wenn ich was vergessen oder nicht weiss. Ich kenne den Grund und ausgesucht habe ich mir den S.c.h.i.e.t . auch nicht.
Es ist nicht mehr so schlimm, wie am Anfang und ich hoffe, da geht noch was.
Das Aufschreiben und Kalender führen ist auch mein Hilfsmittel. Je nach Tagesform ist der Zettel kürzer oder länger und was vergessen wurde ist vielleicht auch nicht ganz so wichtig.
Alexandra, ich möchte versuchen dir etwas Mut zu machen. Ich bin jetzt wissentlich 7 Jahre krank und ich frage nicht mehr, ob ich jemals wieder ganz gesund werde. In den letzten drei Monaten hatte ich zum ersten Mal in den ganzen Jahren keinen schweren Absturz ( ich gehe alle drei Monate zum Psychiater, daher schaue ich immer über ein viertel Jahr). Ich kann es selbst nicht glauben und trau dem Frieden nicht, aber es ist so. Nach so langer Zeit endlich ein Schritt nach vorn. Das lässt mich anders in die Zukunft schaun.
Liebe Grüsse

Liebe Resi, liebe Ylvi,
Ich brauchte viel Zeit, um den Mut aufzubringen, von diesem Problem zu berichten. Ich schäme mich manchmal sehr, vor allem wenn ich eine schlechte Phase habe. Manchmal im Freundeskreis hilft Humor sehr. Wir spielten einmal zu Viert Karten und jedesmal wenn ich dran war, hatte ich die Spielregeln vergessen und fragte nach. Meine Powerfreundin war lammfromm geduldig, hat alles wieder und wieder erklärt. Ziemlich bald haben wir Tränen gelacht, ich aus Verzweiflung heraus. Danach war meine Freundin viel ruhiger und aufmerksamer mit mir. Das ist großartig, bringe mal eine Schildkröte mit einem Puma zusammen.
Ich glaube es geht fast allen Depressiven so, die kognitiven Fähigkeiten sind ausradiert. Und weil einem vor Schreck die Worte fehlen, wird kreativ vertuscht. Man muss ja sein Gesicht wahren.
Die 1/4jährliche Betrachtung ist eine gute Idee Ylvi. Ich betrachte gar nicht, sondern stürze plötzlich ab und wundere mich, wieso und wodurch wieder ein Tief da ist. Rückblickend kann ich einiges feststellen. Weil ich alles verdränge, fehlt mir der Zugang für den Augenblick. Verdrängung als uraltes Muster, um den Wahnsinn auszuhalten. Das tut nun gar nicht gut. Diese neue Erkenntnis muss ich erstmal verarbeiten.
Ein Tief nicht als lebensbedrohlich zu nehmen und als vorübergehend zu sehen, fällt mir sehr schwer. Ich erinnere mich nicht (sofort) an die Auslöser, Dauer und Bewältigung des vorherigen Tiefs. Ob es nützt, das zu notieren oder weiter stresst? Im Kalender zu notieren, würde mir leichter fallen. Vielleicht lässt sich ein Rhythmus feststellen.
Es tut einfach gut, sich über die Problem auszutauschen.
Liebe Grüße Alexandra

Guten Morgen,

Reset gedrückt beschreibt dieses Gefühl tatsächlich recht gut.

Ich weiß noch, als ich in meiner schlimmen Phase im Garten saß und mit der Nachbarin sprach und mir der Name ihrer Tochter nicht einfiel. Ich sagte dann voller Verzweiflung, einfach: Dein Mädchen, nachdem ich vorher bemüht war, dass der Name mir doch noch einfiel.
Es erschreckte mich und ich realisierte, dass irgendwas da oben nicht mehr richtig funktionierte.
Es ist besser geworden. Aber ich muss zugeben, dass Namen schon immer etwas schwieriger für mich waren.
Auch heute noch, fallen mir Namen manchmal nicht ein, oder ich vertausche sie.

Ohne Einkaufszettel geht bei mir überhaupt nichts. Ich habe eine Tafel in der Küche, wo ich nach und nach die Dinge aufsschreibe, welche im Haushalt fehlen und diese übertrage ich dann auf den Einkaufszettel.

Ausserdem habe ich einen megadicken Papierkalender, wo alle Termine drin stehen, wann ich wie arbeite, wann die Kleine wo ist, was bis dahin zu besorgen/erledigen ist, wann Urlaub, welche Arzttermine wann?

Ohne wäre ich völlig aufgeschmissen und selbst jetzt passieren immer noch Missgeschicke.

Aber dann ist es eben so, ich kann es nicht ändern.

Gestern war ich spontan mit der Kleinen im Kino. Und was passiert? Wir kommen ca. eine 3/4 Std. zu spät, weil ich die Anfangszeiten von 2 Filmen im Geiste vertauscht hatte. Das hat mich erst geärgert, aber es lässt sich dann auch nicht mehr ändern.

Das o. g. Beispiel beschreibt aber ganz gut, was so richtig typisch für mich ist.

Ich weiß auch nicht, ob man mit Training so etwas ändern kann.

Mir ist es auch schon öfter passiert, dass ich mich an einem Tag zur selben Uhrzeit mit 2 unterschiedlichen Menschen verabrede, auch noch mehrmals mit ihnen darüber spreche und kurz vor dem Termin, fällt mir auf, dass ja beides zur selben Zeit stattfindet.

Das war auch schon zeitweise vor dem BO so. Ich fand mich immer etwas zerstreut und verpeilt bzw. verträumt.

Vielleicht ist es am leichtesten, wenn man es als liebenswerte Eigenschaft von sich sieht.

Fühlt Euch verstanden

Liebe Alexandradas Thema finde ich ganz ganz wichtig und wie Schuppen fällt mir von den Augen, wie sehr ich darunter leiden, dass ich mich unter der Krankheit bezüglich der kognitiven Fähigkeiten verändert habe. Doch erstmal wollte ich einbringen: Medikamentenwirkungen können sich wenn über längere Zeit genommen auch ins Gegenteil verkehren: müde machen und unkonzentriert wo vorher fokussieren. Also das Temesta, ein schlechtes Beispiel, weil es ja keine Fauermedikation sein sollte bei mir aber war, hat bei mir zuerst fokussieren geholfen und als die psychische Komponente, die Aufregung besser war, mich denk-langsam gemacht. Aber der Arzt hat es nicht gewusst, erst nach Reduktion kann ich nun wieder etwas schneller denken. Darum finde ich ein wichtiges Thema, auch die Sog. Nebenwirkung immer zu überprüfen und die Dosierung.

Liebe Grüsse Lisa

Ja, ich komme auf bis 3l. Aber trotzdem ein guter Tipp, Danke

Zitat von mutmacher:

Ihr lieben Damen, nur mal kurz ne Frage in die Runde: Denkt Ihr dran, genug zu trinken bei der Hitze ?
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Scherzkeks

Na klar trinke ich viel, diese Ausfälle hab ich seit einiger Zeit, auch im Winter, da habe ich quasi eine Dauerleitung zu meiner Teetasse , auf der Arbeit lacht man mich ob meines Trinkverhaltens manchmal aus.

Drei Liter müssten machbar sein, oder? In 12 Stunden jede Stunde einen Viertelliter zu trinken, das kann ich auch ohne Durstgefühl schaffen.
Doch danke für den Tipp, denn gerade, wenn ich wieder einmal NICHT bei mir oder im Jetzt bin, vergesse ich das Trinken.

Ich hatte mal 10l- einsamer Rekord zur Vorbereitung einer Untersuchung. Ich war immer satt

Oh nur kurz: als Krankenschwester möchte ich sagen: ein bis zwei Liter entspricht dem Normalbedarf eines mittelgrossen mittelschweren Menschen. Weniger ist nicht gut und mehr auch nicht susser bei sportlichen Höchstleistungen oder starker Hitze. Liebe Mayke, bei Herzerkrankungen müsste eventuell der Arzt gefragt werden, wenn Du ohne Durst trinkst. Die Flüssigkeit muss umgepumpt werden und das könnte zu einer Überlastung führen. Einfach ich würde nur ganz langsam über einen Monat steigern und schauen, was das Gewicht macht dabei.wieder mal spricht die Krankenschwester aus mir. und die ist auf Vorsicht getrimmt.
Liebe Grüsse Lisa

Liebe Lisa, deine Einschätzung stimmt! Ich danke dir, dass du dein gutes Wissen an mich weitergeben magst! Da fühle ich mich gut beraten von dir!
Die Empfehlung mit dem Viertelliter alle Stunde kam vom Kardiologen und zwar deshalb, weil ich in einem Anfall sehr sehr viel ausschwemme. Nach dem Anfall bin ich wie ausgetrocknet und muss wirklich zusehen, dass ich wieder innerlich nass werde. Ich merke dann, wie wenig ich zur Toilette muss und habe mir in solchen Fällen schon oft eine Blasenentzündung zugezogen.
Nachdem ich ja auch noch Suppe, Obst und saftiges Gemüse und Wassereis esse, halte ich mich nicht so oft an diesen stündlichen Viertelliter und komme meistens mit dieser Regelung gut zurecht.

Oh super, Mayke, Du bist ja gut beraten durch Deine Ärzte! Da bin ich froh! Es hängt immer alles mit allem zusammen, darum bin ich immer so vorsichtig bei allen Veränderungen.
Liebe Grüsse Lisa

Zitat von Alexandra2:

Liebe Resi, liebe Ylvi, Ich brauchte viel Zeit, um den Mut aufzubringen, von diesem Problem zu berichten. Ich schäme mich manchmal sehr, vor allem wenn ich eine schlechte Phase habe. .

Liebe Alexandra, so ging es mir auch.

Das schlimme war, daß meine Freundinnen oft dachten, es wäre Desinteresse, wenn ich mich an manches nicht erinnern konnte.
Ich fing dann an, mir während der Telefon-Gespräche stichwortartig Notizen zu machen- aber ehrlich, ich habs wieder dran gegeben.

Eines der irritierenden Dinge war auch der Verlust des Zeitgefühls, es war, als würden mir Tage fehlen, als wären Erinnerungen daran ausgelöscht.

Liebe Alexandra, als ich dein Thema hier gelesen habe, habe ich mich natürlich als ADHSlerin seit Geburt, als traumatisiert seit Kindheitszeiten und als chronisch depressiv in vielem wiedergefunden.

Nur in 2 Dingen nicht: Ich habe nie befürchtet, mein Gedächtnis zu verlieren und ich habe mich nie geschämt wegen meiner Vergesslichkeit.

Da ich mich jahrzehntelang so ziemlich dauerhaft geängstigt und geschämt habe, ist das schon erstaunlich und mir nie zuvor aufgefallen.

Und darin liegt vielleicht auch eine unerwartete Beruhigung zu diesem Thema? Wäre jedenfalls typisch ADHS!

Die meisten Jahrzehnte sind mir auch meine Gedächtnisstörungen nicht mal als Gedächtnisstörungen aufgefallen.
Blackout in Prüfungen und bei Vorträgen oder wenn ich angestarrt wurde oder mich jemand verbal angriff, manche Jahre erinnere ich kaum noch und fast alle Urlaube, bevor ich Medikamente nahm, sind völlig ausgewischt.
Dass ich jemals die Namen meiner ChorkollegInnen wüsste, kam nicht vor und dass mir Worte im Gespräch nicht einfallen oder ich Namen verwechsle, das war nie anders.
Schusseligkeit und Vergesslichkeit hatten immer hohen Anteil an meinem körperlichen Trainingszustand, ohne Scherz, denn ich holte den ganzen Tag vergessene Gegenstände treppauf und treppab.

Das war normal für mich. Mein Vater war so, sein Vater, darum war das halt so. An der Uni waren so viele GeistesarbeiterInnen wie ich, dass das schon irgendwie dazu gehörte. Die verschusselten ForscherInnen halt! Das schien irgendwie zusammen zu gehören.

Wie viele große Geister und Künstler international waren depressiv, traumatisiert oder nach heutigem Wissen ADHSler und dass denen von einem Stab von Leuten dauernd ihr schusseliger Hintern hinterher getragen werden musste, das wusste jeder.
Dass sie im Alltag oft total bei den einfachsten Dingen aufgeschmissen waren, auch.

Sie alle hatten Zusammenbrüche, in denen gar nichts mehr ging, in denen sie so tief im Dunkel versanken, dass das noch heute ihrer hinterlassenen Literatur, Musik, ihren Gemälden und ihren Theorien abzulesen ist.

Über viele Ausnahmemenschen sagt man: Sie waren erst diese Ausnahmebegabungen durch ihre Schwächen und Desaster.

Genauso beschreibt sich die Autistin Greta Thunberg, die meint, dass nur ihre autistische Fixierung sie durchhalten lässt.

Also, wir haben keinen Gedächtnisverlust wie wirklich Demente, sondern wir haben Gedächtnislücken oder Gedächtnisblockaden.

Ein ADHS-Gehirn speichert lückenhaft ab wegen der Aufmerksamkeitsstörung. Aber gerät ein ADHSler in einen Hyperfokus, dann kommt kein Normalo mehr mit, oft genug erlebt!
Und in der Schusseligkeit Dinge miteinander zu verknüpfen, die noch nie verknüpft wurden, auch Kreativität genannt, auch da sind ADHSler Spitze! Das ist auch Hirnleistung und zwar gesellschaftlich hoch geschätzte, sonst hätte uns die Evolution längst ausselektiert.

Ein Trauma vergisst als Überlebensstrategie.

Eine Depression in ständigen Emotionen von Alarm und Bedrohung und Anspannung und Getriebenheit oder Paralysiertsein produziert soviel Stresshormone, dass die Hirnleistung ebenfalls in den Sparmodus der Ausnahmesituation hineinblockiert wird, wie bei ADHS im übrigen auch oft.

Medikamente und Stille und Entspannung und Psychotherapie wirken da.

Und fühlen wir uns wohl und entspannt wie hier im Forum, schreiben wir lange hoch reflektierte Beiträge und die Gedächtnisstörungen sind solange oft ganz vergessen.

Liebe Grüße! maya


Und das ist eben auch der Unterschied.

Hallo Zusammen !

Ich lese gerade von euren Trinkmengen.
Ich möchte dabei zu bedenken geben, dass wenn jemand mit dem Herzen ein klinisches Problem hat, dazu gehören sicherlich Menschen mit einer Herzinsuffizienz, wenn dies bekannt sein sollte, dann bitte absolute vorsicht bei zu hohen Trinkmengen u.
fragt dann beim Arzt nach !
Auch Menschen die ein Medikament zur Blutverdünnung einnehmen, bitte beim HA, hinsichtlich der Trinkmengen nachfragen !

LG Jedi

Die Wortfindungsstörungen hat mir meine Psychotherapeutin so verdeutlicht:
ich soll mir vorstellen, dass alle Wörter in verschiedenen Schubladen im Gehirn stecken, sortiert nach einem ganz bestimmten Muster. In der Depression fallen jetzt alle Schubladen raus und die Wörter sind jetzt in irgendwelchen neuen Schubladen, weil beim sortieren alles durcheinandergeraten ist. Normal würde mein Gehirn bei einem bestimmten Wort auf die bekannte Schublade zugreifen, aber da ist es nicht mehr. Jetzt muss das Gehirn mühsam alle Schubladen durchsuchen bis es das Wort wieder gefunden hat.
Ab da war ich auch beruhigter, dass mein Gehirn irgendwann weiß, auf welche Schubladen es zugreifen muss.

LG Eis

Liebe @Alexandra2 Du hast hier einen tolles Thema aufgemacht . Hab jetzt mal alle Beiträge gelesen und schreib sicher noch was aber nicht gleich .
Wichtig war mir aber zu fragen ob du grade immer noch in der Traurigkeit steckst . Wenn ja es ist auch ein Gefühl was gelebt werden möchte . Weil es einfach schön wäre grade in der Traurigkeit mal in den Arm genommen zu werden . Ich hoffe du Kommst gut durch die Traurigkeit . Ich denk an dich und fühl dich gedrückt wenn du magst .
Viele Liebe Grüße Djamila

Seufz, Danke. Ich kann nicht weinen, dadurch wabert die Traurigkeit um mich herun

Liebe@Alexandra2 wabert ist ja ein super Wort . Und die Traurigkeit ist ein Schritt in die Richtung zum Weinen . Vielleicht dauert .
es noch ein bissel . Hab Geduld mit dir .

Also ich bin gerade echt froh. Dachte, ich bin einfach nur alt geworden. Aber dass es an der Depression liegen könnte, auf die Idee bin ich noch gar nicht gekommen. Kenne diese Vergesslichkeit auch - sehr. Schob es immer auf den wenigen und schlechten Schlaf. Oder eben auf das Alter. Vielleicht, lässt sich dann ja doch etwas dagegen tun. Mal schauen.

Hallo Lyane

Wir sind etwa gleich alt, es ist ganz sicher NICHT das Alter. Das nennt sich Pseudodemenz in der Depression und war für mich echt schlimm. Ich fürchtete immer dass ich dement werde. Jetzt bin ich aus dem gröbsten raus und der Kopf funktioniert immer besser. Also ich kann dir aus eigener Erfahrung sagen, es wird wieder besser.

LG Eis

Zu sehr vorgerückter Stunde mache ich es mir einfach - ich finde mich, in dem was Eis geschrieben hat, absolut wieder.

Ihr Lieben, es tröstet sehr, mit dem Mist nicht allein zu sein.
Ein Teil der Probleme liegt am Chaos im Aufmerksamkeitsdefizitsyndrom und deshalb habe ich jetzt 3 Notizarten: ein Buch für anstehende Aufgaben wie Steuererklärung machen, den Kalender für Termine und die klassischen Einkaufszettel. Ich schreibe sonst überall etwas auf und finde es nicht wieder.
Es entspannt schon etwas, die längerfristigen Aufgaben nicht mehr suchen zu müssen.
Liebe Grüße Alexandra

Hallo Alexandra2,

Guten Morgen,
ich mache das ähnlich, ein Taschenkalender und ein Einkaufszettel. Der Kalender ist immer an der gleichen Stelle und alle zwei, drei Tage gibt es den Kalenderblick . Komme ich gut mit zurecht.
Viele Grüsse