Die Dämonen in mir

08.08.2021 08:19 • x 1 #1

Guten Morgen
Ich bin neu hier und möchte mich gerne austauschen.
Ich leide an einer mittelgradigen Depression und mein Leben geht gerade den Bach runter. Täglich kämpfe ich mit meinen Dämonen, trinke zuviel und habe die Orientierung verloren. Einen Therapieplatz finde ich nicht.
Mein Partner nimmt die Erkrankung nicht ernst und somit haben wir ständig Konflikte.
Ich weiß nicht mehr weiter und bin so müde von Allem.
Was kann ich tun? Bitte gebt mir Tipps. Danke

08.08.2021 08:27 • x 1 #2

Bist Du in ärztlicher Versorgung?

x 3#3

Hallo Neubeginn22,

Die Dämonen in mir

08.08.2021 08:29 • x 1 #3

Ich bin krankgeschrieben, Medikamente nehme ich nicht.

08.08.2021 08:53 • x 1 #4

Dein Username sagt mir, dass Du einen Neubeginn möchtest. Was spricht dagegen?

08.08.2021 09:05 • x 1 #5

Mir fehlt die Kraft.
Ich bemühe mich jeden Tag, falle wieder hin und versuche mir dann selbst zu verzeihen.
Ein großes Problem ist dabei der Alk.. Ich trinke nicht täglich aber wenn bis zum Black Out. Ich habe mir bereits Hilfe geholt und das bringt mich auch etwas weiter.
Und wenn ich ehrlich bin, ich weiß gerade nicht wo ich hin will bzw wie kann dieser Neubeginn aussehen.

08.08.2021 10:43 • x 1 #6

Du könntest ersteinmal kräftesparend auf eine Überbrückungsplattform springen. Dort findet sich mit der Zeit ein gutes neues Ziel.

Ich habe das mal gemacht. Ich bin einfach weggezogen, in irgendeine Wohnung, die verfügbar war, und kam dort zur Ruhe.

08.08.2021 10:47 • x 3 #7

Vielleicht ist momentan gar nicht der Zeitpunkt um darüber nachzudenken wie und wohin dich dein weiterer Weg führt.
In meinen Augen ist es wichtig, dass du geduldig mit dir selbst bist.
Alk. ist definitiv der schlechteste Begleiter. Aber das weißt du selbst und hast dir Hilfe geholt. Ein ehrlicher und mutiger Schritt in die richtige Richtung.
Hast du schon mal geschaut, ob es in deiner Umgebung eine Beratungsstelle oder eine Selbsthilfegruppe für Depression gibt? Du könntest auch mit deinem Hausarzt sprechen, ob ein pflanzliches Präparat geeignet ist um dich zu unterstützen.
Wenn du deine Krankheit akzeptieren kannst, ist das eine sehr gute Basis. Aus eigener Erfahrung kann ich sagen, es ist gut, sich erstmal um die kleinen Sachen des Lebens zu kümmern. All die Sachen zu machen, die einem gut tun, Selbstfürsorge.
Hast du eine Freundin oder ein Familienmitglied , wo du Unterstützung finden kannst?

08.08.2021 11:06 • x 1 #8

Zitat von CCC:
Du könntest ersteinmal kräftesparend auf eine Überbrückungsplattform springen. Dort findet sich mit der Zeit ein gutes neues Ziel. ...

Das habe ich vor 2 Jahren gemacht. Lebe endlich in der Stadt wo ich immer leben wollte. Kann aber gerade das Schöne nicht mehr sehen.

08.08.2021 11:08 • #9

wohnst Du mit Deinem Partner zusammen?

08.08.2021 11:12 • x 1 #10

@Ylvi13
Beratungsstellen sind komplett überlaufen und die Selbsthilfegruppen finden während meiner Arbeit statt. Fange jetzt einen neuen Job an, kann mich also auch nicht länger krankschreiben lassen.
Bin mit Johanniskraut angefangen. Hoffe das hilft.
So echte Freunde habe ich hier nicht. Familie ist weit weg.
Irgendwie alles blöde gerade.

08.08.2021 11:13 • x 1 #11

Zitat von CCC:
wohnst Du mit Deinem Partner zusammen?

Nein. War angedacht und wurde verworfen.

08.08.2021 11:14 • #12

gut, das heißt, dass Du alleine in Deiner Wohnung wohnst (?).

Was spricht gegen eine Trennung?

08.08.2021 11:24 • #13

Zitat von CCC:
gut, das heißt, dass Du alleine in Deiner Wohnung wohnst (?). Was spricht gegen eine Trennung?

Ja, ich wohne alleine.
Über Trennung habe ich auch nachgedacht, weil er mitunter sehr schwierig ist. Auf der anderen Seite, hat er wundervolle Eigenschaften.
Ob eine Trennung in meiner Lage das Richtige ist, weiß ich nicht.
Dann würde mir ja noch jemand wegbrechen.
3 Menschen gestorben und dann soll er auch noch weg sein....Der Gedanke macht mir Angst.

08.08.2021 11:29 • x 2 #14

ja, das ist gut abzuwägen - stresst die Beziehung mehr als sie nutzt? Wundervolle Eigenschaften haben auch andere Männer. Und Unverständnis für Deine Erkrankung ist eine ganz ganz schlechte Basic-Eigenschaft, die immer wieder zu Problemen führen kann.

Welche Situationen führen eigentlich zu Streit bei euch? Vielleicht lässt sich da was drehen.

08.08.2021 11:44 • #15

Hier gibt es Wartelisten, auch für Therapieplätze. Wenn das bei dir auch so ist . . . du könntest dich zumindest draufsetzen lassen.
Meine Therapien habe ich bei Therapeuten gemacht, die an einer Fortbildungsakademie eingeschrieben waren. Dort bekamen Akutpatienten relativ schnell einen Platz. Vielleicht gibt es sowas auch in deiner Nähe.
Ein neuer Job bringt neue Eindrücke, das kann durchaus positiv sein. Klar, es wird grad am Anfang Kraft kosten. Ich kann dir nur anraten, achte auf dich. Sorge für ausreichend Ausgleich, Erholung , Pausen. Verpflichtungen ausserhalb der Arbeitszeit gut portioniert auf die einzelnen Tage verteilen. Und nein sagen zu Sachen, die dir zuviel sind , Druck machen , dich stressen. Bei mir war das ein Lernprozess, hat auch gedauert. Es war nicht leicht für mich, meine Grenzen festzulegen und sie auch einzuhalten.
Ich drücke dir die Daumen, dass Johanniskraut dir hilft. Du weisst bestimmt, dass es eine Weile dauern kann, bis sich die Wirkung einstellt.
Ich glaube geduldig sein ist ein ganz grosses Thema in der Depression.
Ob eine Trennung für dich zur Zeit ein gangbarer Weg ist , schwere Entscheidung.

Zitat von Neubeginn22:
Dann würde mir ja noch jemand wegbrechen.
3 Menschen gestorben und dann soll er auch noch weg sein....Der Gedanke macht mir Angst.

Unter dem Aspekt würde ich das eher etwas später überlegen.
Angst und Depression - muss ich mit leben und es ist hart.

08.08.2021 11:58 • x 1 #16

@CCC Im Moment stresst sie mich.
Liegt aber auch an mein Verhalten. Kann schon recht gemein werden, gerade wenn ich getrunken hab. Und da gibt ein Wort das andere und dann knallt es richtig.
Er hat da ein falsches Denken. Er sieht das Trinken als mein Hauptproblem und nicht, dass ich wegen der Depression und auch der Trauer zur Flasche greife.
Er ist sehr rational und ich sehr emotional.
In guten Zeiten konnten wir gut davon profitieren, da jeder den Anderen unterstützen konnte. Er hat mich geerdet, ich habe ihn ins Gefühl gebracht.

@Ylvi13
Das mit der Fortbildungsakademie ist ein super Tipp. Danke!
Auch Deine anderen Vorschläge werde ich beherzigen.
Trennung, ist nicht der richtige Weg im Moment. Vielleicht die Treffen reduzieren und dann genießen. Die Krux ist, er trinkt auch gerne mal, hat es aber besser im Griff und das triggert mich an. Wenn man sich seltener sieht, kann man ja an den Tagen drauf verzichten.

08.08.2021 12:09 • x 1 #17

Ich denke, dass das Trinkproblem inzwischen in den Vordergrund getreten ist und seine Wahrnehmung als Hauptproblem nicht ganz so verkehrt ist - temporär zumindest.

In welchen Situationen trinkst Du so viel? Wenn Du allein bist, wenn ihr beide zusammen seid, wenn ihr Gäste habt oder ausgeht?

08.08.2021 12:30 • x 2 #18

Also die Beratungsstelle sieht mich als gefährdet aber nicht als abhängig.
Die Situationen sind unterschiedlich. Ich trinke nicht täglich, nur wenn,dann eben richtig viel. Meist ist irgendeine Irritation von Aussen der Auslöser. Die bringt mich dann zum straucheln, da mir die Kraft fehlt dagegen anzugehen.
Ein Beispiel: Freitag bei einem Erstgespräch gewesen. 1 Std. Fragebögen ausgefüllt, dann bei den Therapeuten rein. Der fragt mich nochmal das Gleiche und sagt dann: Sie haben eine mittelgradige Depression, können hier eine Therapie machen, aber das dauert erfahrungsgemäß 6 Monate bis ein Platz frei ist. Das ich die Depression habe, wusste ich bereits, hatte ja auch eine Überweisung mit. Keine Tipps, keine Anhaltspunkte, nichts.
Das war es dann für mich. Bin innerlich zusammen gebrochen.

08.08.2021 12:34 • x 1 #19

Was spricht denn gegen ein Antidepressivum?

08.08.2021 12:45 • x 1 #20

Mein Exmann bekam welche und es war eine Katastrophe. Hat über ein halbes Jahr gedauert bis das richtige Medikament und die richtige Dosierung gefunden wurde. Er war bei verschiedenen Ärzten. Das Theater hat ihn nur noch mehr runtergezogen. Einer Freundin ging es ähnlich.
Da habe ich keine Lust drauf.

08.08.2021 12:47 • x 1 #21

ok. Warum hast Du den Usernamen Neubeginn gewählt?

08.08.2021 12:53 • #22

Zitat von CCC:
Was spricht denn gegen ein Antidepressivum?

das man es nicht so einfach bekommt (mein Hausarzt verweist auf Facharzt der leider erst in 6 Monaten zur Verfügung steht)

08.08.2021 12:59 • x 1 #23

Zitat von CCC:
ok. Warum hast Du den Usernamen Neubeginn gewählt?

Weil ich neubeginnen möchte.
Das bedeutet aber für mich nicht, alles über Bord zu werfen, sondern in meinem Leben neues, positives zu integrieren.

08.08.2021 13:07 • x 1 #24

Ich finde, die Treffen zu reduzieren und dann auf Alk. zu verzichten ist ein super Weg. Das sollte doch zu vereinbaren und einzuhalten sein.
Vielleicht sieht dein Partner das Trinkproblem im Vordergrund, weil er das klar benennen und verstehen kann und es drängt für ihn das Problem Depression in den Hintergrund. Ich denke, viele Angehörige sind schlicht weg überfordert und unsicher. Kann doch der Betroffene selbst, grad am Anfang der Krankheit, kein Land sehen und muss erst Stück für Stück lernen mit der Krankheit umzugehen.
Das ist für mich ja u.a. das tükische an dieser Krankheit. Irgendwelche Auslöser von aussen und man hat nichts dagegen zu setzen und rutscht weg. Alk. hilft und tröstet, scheinbar. Das ist ein elender Kreislauf . Also, keinen Alk.. Mit der Depression hat man mit Sicherheit genug zu tun.
Zum Antidepressivum möchte ich dir Mut machen. Wenn pflanzliche Präparate nicht helfen, ist ein Antidepressivum eine sehr gute Option. Kein vernünftiger Psychiater wird behaupten, dass gleich mit dem ersten Medikament alles gut ist. Ich bin mir Streckenweise vorgekommen wie ein Versuchskaninchen. Aber ich wollte genau eins - dass es mir besser geht. Das tut es und es schwankt ständig. Mehr geht momentan nicht und das kann ich annehmen.

08.08.2021 13:14 • #25

Zitat von Jack:
das man es nicht so einfach bekommt (mein Hausarzt verweist auf Facharzt der leider erst in 6 Monaten zur Verfügung steht)

Normalerweise bekommt man ein Antidepressivum beim Hausarzt.

08.08.2021 17:02 • x 1 #26

Das dein Partner deine Erkrankung nicht ernst nimmt , finde ich Persönlich Rücksichtslos

08.08.2021 18:22 • x 1 #27

Zitat von Excellent66:
Das dein Partner deine Erkrankung nicht ernst nimmt , finde ich Persönlich Rücksichtslos

Schön ist das sicherlich nicht. Aber es kann auch nicht jeder damit umgehen.

08.08.2021 19:09 • x 2 #28

Zitat von CCC:
Normalerweise bekommt man ein Antidepressivum beim Hausarzt.

Das rate ich eher ab vom Hausarzt welche zu bekommen. Denn sehr viele sind schlicht schlecht informiert. Geben die nicht geeigneten Antidepressiva meist den Patienten. Antidepressiva ist nicht gleich Antidepressiva. Da würde ich eher bei der Krankenkasse anrufen und bei denen einen Termin beim Psychiater anfordern. Dies ist der bessere Weg. Außerdem nimmt sie ja ein pflanzliches Antidepressiva. Vermutlich zu schwach. Auch ist es toxisch, alk zu trinken wenn man Depression hat. Das kann nicht besser gehen, eher das Gegenteil wird eintreffen. Auch wenn man nicht täglich trinkt. Da sollte man erstmal anfangen.

09.08.2021 08:19 • #29

@bones
Antidepressiva mit a am Ende ist die Mehrzahl. Mit um am Ende die Einzahl.
Es gibt viele Hausärzte, die sich damit auskennen.
Einen Termin per Krankenkasse bei einem Psychiater zu bekommen ist eine gute Idee.

x 4#30

Hallo Neubeginn22,

09.08.2021 09:38 • x 1 #30

@bones
Bin ja erst mit Johanniskraut angefangen, von daher kann man noch nicht sagen ob es zu schwach ist. Also erstmal abwarten.
Das Alk nicht förderlich ist, weiss ich selbst. Deshalb bin ich da bereits bei einer Beratungsstelle.
Vorhin habe ich bei einer Trauerbegleitung angerufen. Sobald was frei ist, kann ich vorbeikommen.
Ich finde, ich bin auf einen guten Weg. Ich resigniere nicht, sondern bemühe mich im Rahmen meiner Kräfte um Hilfe.
Ein Schritt nach dem anderen. Rom wurde auch nicht an einem Tag erbaut