Erstgespräche stehen an

@Catalie Das mit dem Glückskonto gefällt mir!
Ist ein schönes und einprägsames Bild innerlich...

Das werde ich mir jetzt immer vorstellen, sobald ich auch nur eine Spur eines glücklichen Augenblicks spüre und Einzahlen...

Zitat von Catalie:

Klingt ein bisschen kitschig, aber mir hilft es gerade sehr, zum einen auch winzig-kurze Glücksmomente im Alltag überhaupt wahrzunehmen und diese dann bewusst auf mein Glückskonto einzuzahlen und besonders die Vorstellung, dass diese Momente eben nicht sinnlos sind sondern helfen in kleinen Schritten Richtung Glücks-plus zu gelangen...

Hallo liebe @Catalie ,

das hört sich überhaupt nicht kitschig an, sondern es wäre vielleicht eine Möglichkeit.
Obwohl bei mir auf 100 negative Momente/Ereignisse vielleicht 2 oder 3 Glücksmomente kommen, die ich überhaupt konkret wahrnehme. Hat dir die Vorstellung, aufs Glückskonto einzuzahlen, geholfen?
Ich schreibe TB. Und da landen natürlich vorwiegend viele negativen Erfahrungen/Gefühle etc. Aber ich habe mir angewöhnt, auch das positive einzutragen und besonders hervorzuheben (halt auch in einer anderen Farbe).

LG Lost111

Hallo Lost111,

Erstgespräche stehen an

Liebe @blossom79 ,

lieb von dir, dass du nachfragst!

Der andere Ersttermin am Montag verlief so ganz anders als der andere.
Ich hatte dem Psychologen ja diverse Fragebögen vorab übersenden müssen, damit er sich einen Überblick verschaffen kann.
Nach einigen kurzen Fragen kam er zu folgendem Ergebnis:
Er riet mir dringend zu einer tiefenpsychologischen/analytischen Therapie, damit heraus gefunden werden kann, woher gewisse Verhaltensweisen/Ängste etc. von mir kommen. Da müsse sozusagen an der Wurzel geguckt werden, was da los war. Und dann die diversen Traumata bei mir...
Er meinte halt, eine VT würde nur an der Oberfläche kratzen und die akuten/aktuellen Probleme lösen/lindern. Was allerdings auch nicht bedeuten soll, dass VT nicht wirkt/helfen kann.
Ich war erstmal sprachlos. Denn diesen Rat hat mir bislang noch nie jemand gegeben.
Aber je länger ich darüber nachdenke, desto logischer erscheint mir dieser Ansatz. Die immer wiederkehrenden Depressionen und Ängste müssen irgendwo ihren Ursprung haben. Das musste ich erstmal verdauen.
Therapeuten, die diese spezielle Art der Therapie anbieten, sind - hier jedenfalls - rar gesät. Die eine Praxis hat Wartezeiten von bis zu 1 1/2 Jahren! Deshalb empfahl er mir eine stationäre Therapie, was ich vermeiden wollte. Aber er meinte andererseits auch: Was haben Sie zu verlieren?.
Außerdem würde er auch keine Langzeittherapien anbieten, und die Gruppen, die er leitet, würden mir auch nichts bringen. Und er wäre auf dieses Gebiet auch nicht spezialisiert. Ich schätze Ehrlichkeit.
Ich fuhr mit leerem Kopf und ohne große Gedanken nachhause.
Jetzt warte ich erstmal ab, was der andere Therapeut nächste Woche sagt. Ich muss ja nichts überstürzen.

Ich werde demnächst die wenigen Therapeuten noch abtelefonieren, die das anbieten. Mehr kann ich erstmal nicht tun.

LG Lost111

@Lost111

Na, aber der Therapeut scheint ja echt kompetent zu sein….
Finde ich gut, dass er so ehrlich zu Dir war!

Zitat von blossom79:

Na, aber der Therapeut scheint ja echt kompetent zu sein….
Finde ich gut, dass er so ehrlich zu Dir war!

Ja, das sehe ich auch so.

Zitat von Lost111:

Ich werde demnächst die wenigen Therapeuten noch abtelefonieren, die das anbieten.

Bist du über die Möglichkeit einer Kostenerstattung durch die GKV informiert? Es könnte den Kreis potentieller Therapeut:innen für dich erhöhen und du hättest bei diesen Therapeut:innen ohne Kassensitz evtl die Möglichkeit, zeitnah(er) einen Termin zu erhalten. Alles Gute für dich!

Zitat von LuTze:

Bist du über die Möglichkeit einer Kostenerstattung durch die GKV informiert? Es könnte den Kreis potentieller Therapeut:innen für dich erhöhen und du hättest bei diesen Therapeut:innen ohne Kassensitz evtl die Möglichkeit, zeitnah(er) einen Termin zu erhalten. Alles Gute für dich!

Danke dir! Ich weiß nur, dass meine Krankenkasse Therapien bezahlt, wo die Therapeuten auch über die Kasse abrechnen können.
Über die andere Möglichkeit habe ich mich ehrlich gesagt gar nicht gekümmert, da ich bislang dachte, dass ich das dann eh privat bezahlen müsste. Aber danke für den Tipp, ich werde ich erkundigen!

Zitat von EmptyLife:

Zuerst einmal: Du hast eine für dich große Hürde genommen. Das hast du super gemacht!

Liebe @EmptyLife ,

danke dir!

Zitat von EmptyLife:

Ich finde es gut, dass dieser Therapeut offen und ehrlich mit dir gesprochen hat, welche Therapieform am sinnvollsten wäre.
Ich bin der Meinung eine gute Therapie ist eine Mischung aus kognitiver Verhaltenstherapie und tiefenpsychologisch fundierter Psychotherapie. Das habe ich 3 Jahre lang gemacht (inkl. DBT )

Ja, ich fand das auch gut. Ich habe darüber nachgedacht und komme mehr und mehr zu dem Schluss, dass das vielleicht der Schlüssel sein könnte. Dass das ein harter Weg sein wird, ist mir bewusst. Aber erstmal einen Platz finden!
Mal schauen, was mir am FR angeboten wird (wenn überhaupt). Ich zweifele schon wieder.

Zitat von EmptyLife:

Ich denke dir sind die Ursprünge in gewisser Hinsicht bereits bewusst, denn du bist in der Lage zu benennen, welche negativen Glaubenssätze in dir stecken und wie deine Erziehung Einfluss auf dich hatte.
In der Kindheit liegt bei uns allen der wortwörtliche URsprung unserer Probleme.

Da stimme ich dir zu.

Was mache ich aber, wenn die mir am Fr eine Langzeittherapie/VT anbieten, sowie ein Platz frei wird?
Da kreisen meine Gedanken jetzt schon wieder drum! Kann man Jemand bitte meine Gedanken abstellen?!

LG Lost111

Zitat von EmptyLife:

Das wäre doch schon mal ein Anfang! In einer VT kannst du auch schon sehr viele Dinge lernen und bearbeiten.

Das ist richtig, aber ich habe bereits 2 reine VT hinter mir.

Zitat von EmptyLife:

Eine TP fokussiert sich auf die in der Vergangenheit liegenden Ursachen und die inneren unbewussten Konflikte.
Deshalb ist die Kombination aus beidem ja so wertvoll. Aber es heißt nicht, dass du erstmal nur mit einer VT etwas falsch machst.

Deshalb setze ich eher auf diese Therapieform. Beides wäre natürlich optimal!
Danke dir für deine Einschätzung!

Zitat von EmptyLife:

Nur Mut. Ergreife die Chance, wenn sie sich dir bietet und die Chemie auch stimmt.

Das werde ich. Auch wenn ich vor Angst umkomme.

Zitat von EmptyLife:

Oft sind Therapeuten in der Lage mehrere Therapieformen abzudecken. Meine erste Therapie fing auch erst mit VT an und ging bei der Verlängerung in eine TP über, weil meine Therapeutin beides gelernt hat.

Da muss man aber schon grasses Glück Haben

Ich habe noch nie von Dieser Mischform gehört, geschweige denn, dass meine Therapeuten irgendwann umgeschwenkt sind ..

Zitat von EmptyLife:

Oh, das hatte ich gar nicht auf dem Schirm.

Kein Problem, alles gut.

Zitat von EmptyLife:

Was waren denn die Gründe, warum dir die VTs nicht geholfen haben?

Eine Therapeutin ging weg. Bei der Anderen war nach über 4 Jahren die Luft raus (sie konnte mir nicht mehr weiter helfen) und so entschlossen wir im Einvernehmen, die Therapie zu beenden.

Zitat von EmptyLife:

Ich frage mich nur ob es nicht besser wäre, überhaupt erstmal etwas als Stütze zu haben und sich währenddessen nochmal umzuschauen? Will dir damit auf keinen Fall Druck machen! Ist nur ein Gedanke.

Das sehe ich genauso. Nee - alles ok, du machst mir keinen Druck.
So nach dem Motto: besser als gar nichts! (mmh, hört sich aber auch negativ an, oder? soll aber nicht so gemeint sein)

Ihr Lieben, ich muss mal kurz doof fragen..

Zitat von EmptyLife:

Das habe ich auch erst vor ein paar Monaten gemerkt, als ich die Kostenübernahme-Bescheide der Krankenkasse zufällig durchgegangen bin. Aber war so. Erst Antrag für eine VT und dann wurde eine TP angeschlossen - bei der selben Therapeutin.

Was ist hier mit TP gemeint?

Zitat von Ziva:

Was ist hier mit TP gemeint?

Es geht um eine tiefenpsychologische/analytische Therapie.
Und: es gibt keine doofen Fragen!

HHmmmmm, ich kenne nur tiefenpsychologisch fundierte Therapieen o d e r psychoanalytische Therapien.
Letztere dauern ewig lang, man liegt auf dem Canapee und erzählt was dem Therapeuten, der oft mit geschlossenen Augen danebensitzt.
Damit habe ich meine Therapiekarriere in den 90er Jahren begonnen und nach einigen Stunden hatte ich das Gefühl, es bringt nichts. Die Sitzungen waren abends um 21Uhr und ein überarbeiteter ( wie ICH fand) Therapeuth machte auf mich den Eindruck, als schliefe er neben mir ein

Oder man hat eine zwangsgestörte Frau gegenüber, die ständig mit dem überschlagenen Fuß wackelt , oder eine Andere an ihrer hemdsärmeligen Bluse zuppelt...

Männer schauen gern mal 'unbemerkt' öfter auf die Uhr...

Zitat von Ziva:

Aber war so. Erst Antrag für eine VT und dann wurde eine TP angeschlossen - bei der selben Therapeutin.

Gut, da waren aber 2 verschiedene Therapien h i n t e r e i n a n d e r ,
allerdings interessanterweise bei der selben Therapeuthin.....
Mischtherapien kenne ich wie gesagt nicht.

Zitat von Uerdinger:

HHmmmmm, ich kenne nur tiefenpsychologisch fundierte Therapieen o d e r psychoanalytische Therapien.
Letztere dauern ewig lang, man liegt auf dem Canapee und erzählt was dem Therapeuten, der oft mit geschlossenen Augen danebensitzt.

Das ist absolutes Neuland für mich. Hat es dir denn gar nichts gebracht?

^Für mich auch. Habe erst gestern gelesen, dass dieses alte Denken vom Sofa und schlafendem Therapeuten total überfällig ist. Ich kenne das so auch nur aus dem Fernsehen.. worüber ich ganz froh bin.. wenn ich das bei dir so lese @Uerdinger

NNa, man brauch jedenfalls mehr Geduld und einen langen Atem, denke ich und selbst die oben beschr. T hat für den Anfang etwas gebracht. Nur ein scheinbar schlafender Therapeuth, der keinen Feierabend kennt, und wo es wenig Output gab, hat mich auf die Dauer etwas irritiert.
Dafür ist für mich VT leider absolutes Neuland. Hätte mir gewünscht, das einer der Teras mir das zwischendurch mal empfohlen hätte.....viel vergeudete Zeit, wie ich jetzt denke.....

Zitat von Uerdinger:

NNa, man brauch jedenfalls mehr Geduld und einen langen Atem, denke ich und selbst die oben beschr. T hat für den Anfang etwas gebracht.

Dessen bin ich mir bewusst. Es steht und fällt natürlich mit dem Therapeuten. Wie lange warst du da in Therapie?

BBei ihm nur ca 20 (!) Stunden?
Danach aber noch in 25 Jahren ca 300 (!) Stunden tiefenpsychologisch. fundierte Therapie. Wie gesagt, eine VT hätte mal was anderes bedeutet...

Heute fand der 2. Diagnosetermin statt. Vor lauter Aufregung habe ich erst in der falschen Straße geparkt und
erst 10 Minuten vor dem Termin gemerkt, dass ich falsch war! Ich war völlig verpeilt!
Schwitzend und 1 Minute vor Terminbeginn kam ich somit an. Da war ich schon ziemlich aufgelöst.
Es ging weiter um Diagnosefindung - (soziale) Ängste und mein größtes Trauma. Wobei es nicht direkt darum
ging, sondern um die Folgen davon. Ein extrem schwieriges Thema bei mir, und die Tränen flossen.
Er sieht dringenden Bedarf für eine Therapie. Er sagte aber auch ganz ehrlich und deutlich, dass die Hoffnung
auf einen Therapieplatz in der Praxis sehr unwahrscheinlich ist. U.a. sei einer der Therapeuten krankheitsbedingt
länger abwesend. Es gibt in knapp 2 Wochen einen 3. Diagnosetermin. Aber das war's dann wohl auch schon.
Ich kriege dann so einen Zettel mit den Diagnosen und einem Dringlichkeitscode (?), wo ich mit zur Krankenkasse gehen soll.
Allerdings zweifele ich gerade daran, ob ich das auch richtig verstanden habe.

Ich kann gar nicht sagen, wie ich mich danach fühlte. Ernüchtert? Frustriert?
Erst heute Abend merke ich, wie sehr mich das doch runterzieht. Es war immerhin eine klitzekleine Hoffnung da.
Die nun gestorben ist.
Ich fühle mich zerbrechlich wie Glas. Verloren. Einsam.
Und schon sind sie wieder da: die dunklen Gedanken. Gedanken ans Aufgeben.
Diese Gedanken sind alte Gefährten und Begleiter. Sie sind mir gut bekannt. Zu gut.
Ich weiß nicht, ob ich die Kraft habe, mich nächste Woche um weitere Erst-Termine zu kümmern.

WANN HÖRT DAS AUF?

Zitat von Lost111:

Allerdings zweifele ich gerade daran, ob ich das auch richtig verstanden habe.

Nachfragen?

Zitat von Lost111:

Erst heute Abend merke ich, wie sehr mich das doch runterzieht. Es war immerhin eine klitzekleine Hoffnung da.
Die nun gestorben ist.

Warum?
Wenns ans Eingemachte geht, ist's immer schmerzhaft und kraftraubend..., weitermachen nach Erholung (Nacht drüber schlafen...)

Zitat von Lost111:

Ich fühle mich zerbrechlich wie Glas. Verloren. Einsam.
Und schon sind sie wieder da: die dunklen Gedanken. Gedanken ans Aufgeben.
Diese Gedanken sind alte Gefährten und Begleiter. Sie sind mir gut bekannt. Zu gut.
Ich weiß nicht, ob ich die Kraft habe, mich nächste Woche um weitere Erst-Termine zu kümmern.

WANN HÖRT DAS AUF?

Niemals, es hört m.M.n. nie auf, aber kann seltener werden, wenn man sich (auf)rüstet, Therapie...?!
Sprich, wenn Du endlich anfängst an Dich zu glauben, Du hast so viel drauf... !
LG Tom

Hallo Lost111,

Zitat von TomdeLong:

Warum?
Wenns ans Eingemachte geht ist's immer schmerzhaft und kraftraubend..., weitermachen nach Erholung (Nacht drüber schlafen...)

Ich würde mir ein wenig Glück in dieser Hinsicht wünschen. Nachdem ich so lange brauchte, um überhaupt mit der Suche zu beginnen. Aber es hilft nur radikale Akzeptanz. Ich kann es nicht ändern. Trotzdem geht es mir schlecht damit.

Zitat von TomdeLong:

Niemals, es hört m.M.n. nie auf, aber kann seltener werden, wenn man sich (auf)rüstet, Therapie...?!
Sprich, wenn Du endlich anfängst an Dich zu glauben, Du hast so viel drauf... !

Wie könnte ich an mich glauben? Meine Zeit läuft ab. So fühlt es sich an.
Aber ich weiß, dass du es nur gut meinst, und dafür danke ich dir!