Gehe ich richtig mit meinem depressiven Partner um?

@Jedi unterschätzt meine ich weil ich alles mal aufgesogen habe, was er mir erzählt hat welche Baustellen er so mit sich trägt. Und ihm trotzdem vertraut habe das wir es schaffen werden. Und mich auch erstmal mit dem halbfertigen Notfallplan abgefunden habe.

Es tut grade im Moment sehr weh. Weil ich Angst habe das er mir alle meine Sachen morgen früh vor meine Tür legt und ohne ein Wort verschwindet. Und das nur weil ich mich an seinen Notfallplan gehalten habe und auf ihn gewartet habe um ihn zu treffen.

Ach wie gerne hätte ich Mal einen Tag oder einige Stunden am Tag wirklich Ruhe und für mich um über alles klar zu denken.

Zitat von Sandra-k:

Und ihm trotzdem vertraut habe das wir es schaffen werden.
Und mich auch erstmal mit dem halbfertigen Notfallplan abgefunden habe.

Das war für diesen Zeitpunkt, da Du ihm vertraut hast u. Dich mit dem Notfallplan abgefunden hast,
doch auch völlig Ok !
Das solltest Du Dir jetzt auch nicht vorwerfen, sondern, so wie Du entschieden hattest, es Akzeptieren.

Zitat von Sandra-k:

Es tut grade im Moment sehr weh.

Das glaube ich Dir u. es braucht jetzt gerade, Dein Selbstmitgefühl (kein Selbstmitleid) !

Zitat von Sandra-k:

Weil ich Angst habe das er mir alle meine Sachen morgen früh vor meine Tür legt und ohne ein Wort verschwindet.

Zitat von Sandra-k:

Und das nur weil ich mich an seinen Notfallplan gehalten habe und auf ihn gewartet habe

Glaubst Du wirklich, dass es nur daran liegt, wenn es denn so passieren würde, dass es an Deinem festhalten
am Notfallplan liegt u. Du auf ihn gewartet hast ?
Ich glaube das nicht, dass wenn er verschwinden sollte, dies der wahre Grund denn dafür ist
Aber das Du gerade so denken magst, kann ich verstehen - aber versuch da nochmal Realitischer drauf zu schauen.
Da vermischen sich sicher, Dein Schmerz, den Du empfindest mit der Enttäuschung u. deine Selbstzweifel,
villt. nicht alles getan zu haben.
Aber Du hast sicher alles getan, was für Dich möglich war !
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Zitat von Sandra-k:

Ach wie gerne hätte ich Mal einen Tag oder einige Stunden am Tag wirklich Ruhe
und
für mich um über alles klar zu denken.

Das wäre nun sehr wichtig ! Die lange Zeit, wo Dich diese Situation sehr beschäftigt hat, hat viel an Energie u.
Lebensfreude gekostet. Das steckst Du nicht einfach so weg !
Du brauchst Distanz zu der schon lange bestehenden Situation, Du brauchst etwas, was Dir Freude macht - dies
Gefühl von Zufriedenheit u. innerer seelisches Balance, um dann erst, alles noch einmal diese Situation
betrachten zu können u. dann davon loszulassen.
Es braucht auch eine neue Perspektive für Dich, damit Du auch ein Stück wieder nach Vorne schauen u.
dies mit Zuversicht tun kannst !

Hallo Sandra-k,

Gehe ich richtig mit meinem depressiven Partner um?

@Sandra-k das kann ich mir nicht vorstellen. Ihr hattet doch ähnlich Situationen und kamt wieder zusammen.
Denke es liegt eher an dir, wie es weitergeht.

@Milla ich wäre froh wenn ich mit dessen sicher wäre das es meine Entscheidung ist und nicht mich grade wieder zu tief reinfallen lasse und schlecht fühle.

Zitat von Sandra-k:

Ja ich brauch wirklich was was mir Freude macht

ganz dringend und Ruhe und Zeit für mich.

Schau, womit Du Dir selbst Freude machen kannst.
Und schau, wo Du Zeit am Tag Du für Dich allein einmal einrichten kannst - sicher findest Du einwenig Zeit, nur für Dich.

Zitat von Sandra-k:

Nur grade sind Sommerferien und mit Kind, quasi alleinerziehend echt schwer.

Es braucht oft nicht das ganz große Ding, um sich selbst Freude zu verschaffen u. auch mit Kind,
am Tag, für Dich etwas Zeit freizuschaufeln.
Jeden Tag, eine Zeit mit Dir allein, ist mehr wert u. wertvoller, wie eine ganze Woche, irgendwo weit weg zu sein !

Zitat von Sandra-k:

Aber darauf sollte mein Fokus nun liegen

Das wünsche ich Dir sehr, dass Du den Fokus darauf nicht verlierst !

@Jedi Ich werde es auf jeden Fall versuchen. Die kleinen Auszeiten sind mir schon immer sehr wichtig. Da war aber auch er mein Zufluchtsort ich hatte ab und an Zeit ganz für mich alleine in seiner Wohnung. Das war Goldwert und durfte ich auch immer wieder haben und genießen. Jetzt kommen mir wieder die Tränen, weil auch dieser Ruheort jetzt weg ist. Aber realistisch gesehen, aber ich kann ja nicht nur alles gute mit ihm verbinden. Es muss auch anders gehen. Puhh es wird eine unruhige Nacht und morgen mal schauen wie die Welt dann aussieht. Jeden Tag ein Stück besser hoffentlich ganz bald.

Zitat von Sandra-k:

Die kleinen Auszeiten sind mir schon immer sehr wichtig.

Zitat von Sandra-k:

Jetzt kommen mir wieder die Tränen,

Zitat von Sandra-k:

Aber realistisch gesehen, aber ich kann ja nicht nur alles gute mit ihm verbinden.

Das ist ganz sicher so !
Schau nach Deinem ganz eigenen Ruheort, den man auch unbedingt in einer Beziehung sich erschaffen sollte !
Einen ganz eigenen !

Zitat von Sandra-k:

Es muss auch anders gehen.

Mit Deinem ganz eigenen Ruheort - Zeit nur für Dich !

Zitat von Sandra-k:

Jeden Tag ein Stück besser hoffentlich ganz bald.

Und fang am Besten gleich damit Morgenfrüh an !

Man kann zwar kein neues Leben beginnen,
aber jeden Morgen einen neuen Tag !

Guten Morgen zusammen,

in der aktuellen Folge geht es um Beziehungen:

https://www.ardaudiothek.de/episode/rau...o/91562552

LG

Zum Thema loslassen:
Loslassen bedeutet nicht den Dingen gleichgültig gegenüberzustehen.
Es bedeutet vielmehr, dass wir uns in kluger und den Umständen angepasster Weise, um die Dinge kümmern !

Loslassen, ist aber auch nicht einfach. Weil der Mensch ein Gewohnheitstier ist. Egal ob es gut tut oder nicht. Loslassen ist auch über seine eigene Ausreden nachzudenken. Ach so vieles.
Aber heute war ein guter Tag, an dem ich wieder klarer sehen konnte. Naja mich hat das ganze auch irgendwie wieder eiskalt erwischt.

Zitat von Sandra-k:

Loslassen, ist aber auch nicht einfach. Weil der Mensch ein Gewohnheitstier ist. Egal ob es gut tut oder nicht. Loslassen ist auch über seine eigene ...

Möchtest du nicht mehr oder denkst du, dass er nicht mehr will?
Hab es nicht so genau verstanden?

@Milla was soll ich daran noch wollen? Realistisch gesehen, tut er mir so oft unendlich weh in dem er mich ignoriert und ich habe mich wieder drauf eingelassen. Habe auch heute nicht den Gedanken ob er es noch will. Ich will wissen was ICH wirklich will.
Weiß auch nicht wie ich reagiere wenn er nicht mehr will, aber darüber will ich nicht nachdenken sondern meinen Weg finden. Alles andere kann ich nicht beeinflussen.

@Sandra-k an das ignorieren hab ich mich so sehr gewöhnt, dass ich es gar nicht mehr als Problem wahrnehme.

Aber ich verstehe dich. Auf Dauer macht das vermutlich kaputt.

Hallo Sandra-k,

Hi @Sandra-k

Zitat von Sandra-k:

Loslassen, ist aber auch nicht einfach.

Stimmt !
Doch heißt es nicht, dass es nicht geht - das Loslassen !
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Zitat von Sandra-k:

Ich will wissen was ICH wirklich will.

Zitat von Sandra-k:

ich habe mich wieder drauf eingelassen.

Das geschieht, wenn Du Dir nicht bewusst wirst, was für Dich richtig u. gut ist.
Dann spielt da auch eine Rolle:

Zitat von Sandra-k:

Weil der Mensch ein Gewohnheitstier ist.

Gewohnheiten können sicher für eine Sicherheit u. Bekanntes sorgen, doch bleibt es immer eine trügerische
Sicherheit u. hält einen darin fest, was einem selbst villt. nicht gut ist u. villt. nicht mehr das Richtige ist !
So ist das festhalten an Gewohnheiten der Gegenspieler, herauszufinden, was man will u. blociert dadurch
eine Entscheidung u. danach das Loslassen von der getroffenen Entscheidung.
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Zitat von Sandra-k:

Loslassen ist auch über seine eigene Ausreden nachzudenken.

Loslassen ist der Abschluss von einer getroffenen Entscheidung u. sollte aus meiner Sicht,
nichts damit zu tun haben, über irgendwelche seiner Ausreden nachzudenken.
Ausreden sind eh Unsinnig u. dienen nur dazu, keine Entscheidung treffen zu wollen.

Zitat von Sandra-k:

Weiß auch nicht wie ich reagiere wenn er nicht mehr will,

Dann wird das eine Situation, die Du auch betrauern darfst !
Doch wenn er nicht mehr will, dann solltest Du es respektieren u. auch gehen lassen - nicht unbedingt in Groll.
Habe selbst auch Trennungen erlebt - doch wenn eine Frau nicht mehr mit mir leben wollte, andere Vorstellungen
hatte, dann ist es doch nur Fair nicht auf biegen u. brechen zusammenzubleiben.
So haben beiden die Chance, etwas neues zu finden, wieder zufrieden inm eigenen Leben zu werden.

Villt. kannst Du es einmal so betrachten ?
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Zitat von Sandra-k:

Alles andere kann ich nicht beeinflussen.

Ich finde, es ist nicht die richtige Sicht, Du/ Wir werden durch eine Trennung nicht Ohnmächtig -
also ohne Macht, sondern man gewinnt eine neue Freiheit, worüber wir Macht u. Einfluss haben. -
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Zitat von Sandra-k:

Aber heute war ein guter Tag, an dem ich wieder klarer sehen konnte

Das ist sehr wichtig u. bewahre Dir diese Momente, indem Dir bewusst wurde, nun klarer sehen zu können.

LG Jedi