Ich bin psychisch total überfordert

Zitat von Blumenmeer:

Ich war für alle da. Mich hab ich da wohl in dieser Zeit vergessen.

Dann steht jetzt deine Zeit an.

Zitat von Blumenmeer:

Was kann ich selbst machen, damit es mir besser geht?
Habe von meiner Hausärztin Opipramol für die Nacht bekommen. Habe aber das Gefühl, dass das nicht wirkt bzw. das ich auch tagsüber was bräuchte.
Habe schon über YouTube geführte Meditationen gemacht. Bin danach kurz entspannt doch dann, wenn es blöd läuft, kommt wieder diese Angst mit Schwindel.
Hat noch jemand von euch Gewicht verloren, auch im Gesicht? Was kann ich dagegen tun? Ich habe das Gefühl, dass mich jeder anstarrt. Das zermürbt mich auch total.

Tut mir leid, dass ich so viele Fragen stelle.

Hallo Blumenmeer, obwohl es wohl normal ist, sowohl bei tiefer Trauer als auch bei einer Depression, dass man elend und dünner aussieht, kann ich verstehen, dass dich das noch zusätzlich runterzieht.
Gönn dir doch ein bisschen Wellness, das mache ich auch, wenn ich finde, ich sehe genauso aus wie ich mich depressiv fühle: Gönne dir eine schöne Frisur, die gerade bei schmaleren Gesichtern gut aussieht, vielleicht auch einige Farbsträhnchen, eine Brille mit farbigem Rand zum Lesen oder wenn du kurzsichtig bist. Schenke dir neue Kleidung, ruhig online bestellt bei Schwäche und Zurückgezogenheit.
Höre schöne Musik, mache dazu Kerzen an, hole dir buntes Laub von draußen dazu. Schöne Lichterketten für abends und nachts, heimeliges Licht.

Und iss Pudding und Torte, das mache ich bei Depressionen, wenn ich nichts runterkriege. Suppen, Pudding, Grießbrei, Schokolade und nichts macht dick!

Und lass dir Medikamente für den Tag verschreiben, wenn du Angstschwindel hast. Trauer ja, Depression nein. Tu dir Gutes.

Wär das was für dich?

Liebe Grüße! maya

Hallo Blumenmeer,

Ich bin psychisch total überfordert

Hallo Blumenmeer,
wenn ich in den Spiegel schau, seh ich oft ein blasses, mageres, eingefallenes Gesicht mit schlechter Haut momentan. Ich war schon immer dünn, in den letzten Monaten hab ich nochmal 6 Kilo verloren. Zur Appetitlosigkeit kommt hinzu, dass ich nahrungsmittelunverträglichkeiten hab und sich bei mir jeglicher Stress in unangenehmen Verdauungsbeschwerden äußert. Was ich esse, wird also noch nicht mal gut verwertet. Ich hab dafür bisher auch keine gute Lösung gefunden. Ich versuche eigentlich nur, nicht noch mehr abzunehmen. Und ich versuche, nicht zu kritisch zu sein, wenn ich in den Spiegel schau. Ich betone das, was an mir trotzdem noch gut ist. Ich mag meine Augen, also darf es halt auch mal eine Extraportion Wimperntusche sein zum Beispiel. Mach dich nicht fertig. Sag dir auch mal, was trotz allem schön an dir ist.

Liebe Grüße
Krizzly

Zitat von Krizzly:

Hallo Blumenmeer,
wenn ich in den Spiegel schau, seh ich oft ein blasses, mageres, eingefallenes Gesicht mit schlechter Haut momentan.

Genau das sehe ich leider auch. Ich mag mich so nicht sehen. Ich trau mich kaum noch raus und wenn ich dann draußen bin, schaue ich keinen an, weil ich Angst habe, dass die Leute mich angaffen. Ich versuche extra viel zu essen in der Hoffnung, dass mein Gesicht wieder voller wird. Leider hat sich noch nichts geändert.

Hallo Blumenmeer , dass war eine schwere Zeit, die du hattest und jetzt bleiben noch Stiefvater und Oma übrig, die ebenfalls sehr leiden .und du bringst noch die Kraft auf, dich trotz deines eingeben Verlustes sowohl um die Beiden zu kümmern und warst sogar schon wieder Arbeiten. Jetzt bist du krank geschrieben und das ist richtig und wichtig.Du hast dich selbst völlig hinten an gestellt und vergessen, dich um dich selbst zu kümmern.
Ich denke eine Psychotherapeuten könnte dir da ganz gut tun.
LG Sternchen

Danke Sternchen. Ja, ich hoffe, dass der Psychiater mich irgendwie an einen Psychologen verweisen kann. Ich hab da ja noch gar keine Erfahrung mit.
Ich hatte mit Sicherheit früher auch schon depressive Phasen, aber es ging halt immer wieder einfach so weg. Ich wurde noch nie deswegen behandelt. Aus meinem jetzigen Loch komm ich halt irgendwie nicht mehr raus.
Hab die Nacht auch wieder schlecht geschlafen. Ich glaube die Dosis der Tablette ist zu niedrig. Ich wach immer wieder auf, schlafe zwar gleich wieder ein, aber erholsam ist das nicht. Unruhig bin ich auch schon wieder. Mein Gesicht wird wieder warm und ist errötet. Es ist einfach nur noch nervig.

Ich verstehe dich gut! Ich bin Angstpatienten und weiß genau wie du dich fühlst. LG Sternchen

Wie äußert sich deine Angst? Natürlich nur, wenn du darüber sprechen möchtest.

Guten Morgen Blümchen,

Zitat von Blumenmeer:

Ich hatte mit Sicherheit früher auch schon depressive Phasen, aber es ging halt immer wieder einfach so weg. Ich wurde noch nie deswegen behandelt. Aus meinem jetzigen Loch komm ich halt irgendwie nicht mehr raus.

So war es bei mir auch, hatte mehrere Löcher nach Hörsturz jeweils und bin immer mit Vitamininfusionen und Krankmeldung von allein rausgekommen, das letzte mal halt nicht mehr.

Zitat von Blumenmeer:

Mein Gesicht wird wieder warm und ist errötet.

Prüf mal, ob das vom Antidepressiva kommen kann, war bei mir so. (Packungsbeilage lesen, Blutdruck messen usw., kenn mich jetzt mit Opipramol nicht aus)

LG Eis

Liebes Blumenmeer,

Du hast eine sehr schöne Name!

Mein Beileid. Es ist sehr schwer, jemanden zu verlieren den man liebt. Und du hast dich nebenbei auch noch um alle Anderen gekümmert. Jetzt ist es Zeit an dich zu denken.

Ich habe vor Jahren meine Schwester verloren und habe einfach weitergemacht. Meine Ängste und Panikattacke habe ich nicht hingegeben. Heute glaube ich, das war nicht richtig. Ich hätte Zeit gebraucht, Zeit zur trauern und Zeit für mich. Das Leben war damals so schrecklich und auch ich konnte eine Zeit lang nicht weinen.

Das hat aber nichts damit zu tun, dass du deine Mama nicht liebst. Ich bin davon überzeugt, dass es ein Schützmechanismus ist. Lass dich so lange krank schreiben, wie lange dein Arzt es mitmacht. Versuch aber auch schöne Sachen zu unternehmen, obwohl die sich nicht schon anfühlen.

Ich erinnere mich daran, dass ich dachte ich kann nichts mehr, ich bringe mir um, was mache ich hier überhaupt noch auf dieser Welt und in diesem Moment machte eine Freundin von mir ein ganz dumme Witz und ich musste so lachen. Ich weiß das heute noch.

Es wird besser. Aber es kostet Zeit. Suche dir professionelle Hilfe wenn du dafür bereit bist. Ich wünsche dir ganz viel Kraft.
Glg

Zitat von Blumenmeer:

Ängste, mit Appetitlosigkeit, den ganzen Tag Unruhe, zittern, Angst zu sterben, sehr schlechter Schlaf. Schwitzen beim aufwachen mit Gedankenkarussell. Ich habe schon länger keine Lust mehr auf Konversation auch nicht mehr zu Hause. Ich habe jegliche Lust verloren. Ich habe teilweise Angst das Haus zu verla

So in etwa. Angst zu sterben habe ich nicht.bei ersten mal vor 7 Jahren allerdings schon , weil ich da noch nicht wusste dass es eine Angst- und Panikstörung ist.Ich bin vor 6 Wochen wieder so reingeschlittert nach einem schlimmen Flashback.Ich arbeite mich mühsam Schritt für Schritt an jedem Tag von einem üblen Morgen über einen akzeptablen Mittag zu einen ganz brauchbaren Abend.Es kostet Kraft.aber ich bin auf dem Weg.den ersten psychiatertermin hab ich nächste Woche und bei der Psychotherapie übermorgen.alles Auf Anfang.Nerv.
LG Sternchen

Liebe Eis, das warme Gesicht hatte ich schon vor der Einnahme der Tabletten. Google (ich weiß, man soll nicht nachschauen) sagt, es kann ein Symptom von Depressionen sein.

Ja Mas, es war bestimmt eine Schutzreaktion des Körpers, die jetzt leider wohl gerade zusammenbricht.
Schön zu lesen, dass du es irgendwie gepackt hast nach deinem Verlust und den schlimmen Gedanken.

Zitat von 111Sternchen222:

So in etwa. Angst zu sterben habe ich nicht.bei ersten mal vor 7 Jahren allerdings schon , weil ich da noch nicht wusste dass es eine Angst- und Panikstörung ist.Ich bin vor 6 Wochen wieder so reingeschlittert nach einem schlimmen Flashback.Ich arbeite mich mühsam Schritt für Schritt an jedem Tag von einem üblen Morgen über einen akzeptablen Mittag zu einen ganz brauchbaren Abend.Es kostet Kraft.aber ich bin auf dem Weg.den ersten psychiatertermin hab ich nächste Woche und bei der Psychotherapie übermorgen.alles Auf Anfang.Nerv.
LG Sternchen

Gut, dass du schon einen Termin für ne Therapie hast. Ich hatte früher auch schon Panikattacken. Doch auch die gingen von alleine weg.
Durch die Einnahme des Opipramol verlagert sich meine Angst mittlerweile ja mehr auf den Nachmittag. Da hört wohl die Wirkung auf. Da geht es mir schlechter als morgens. Wobei der Morgen auch eher bescheiden ist. Dieses Zittern, Grübeln, Unruhe hab ich ja trotzdem.

Hallo Blumenmeer,

Ja, es raubt einem unwahrscheinlich drauf und macht so Handlungsunfähig.