Ich weiß nicht wohin mit mir

20.09.2019 07:49 • x 2 #1

Guten Morgen, ich hab hier her gefunden, weil ich aus Verzweiflung darüber dass meine Angst zurück ist im Internet geforstet hab wie ich das Problem angehen soll. es ist so lange her, 7 Jahre hatte ich Ruhe. Jetzt ist sie zurück, mit Macht so mächtig dass sie mich lähmt mich verzweifeln lässt ,mir mein geliebtes Leben zur Hölle macht. Ich bin so Hilflos,ich weiß nicht wo ich anfangen soll .Es kann doch nicht sein, dass nichts mehr geht. Wieder Tabletten? Wieder Therapie? Bitte nicht wieder Klinik.! Ich will dass es aufhört! Ich möchte wieder Licht sehen, für meine Familie da sein meinem Sohn eine liebende Mama sein.
Danke fürs zuhören

20.09.2019 08:05 • x 1 #2

Liebe Sternchen,

ich leide auch an Ängsten, genau genommen an einer generalisierenden Angststörung seit nun mehr als 25 Jahren. Jeder Tag ist für mich auch eine Herausforderung. Gerade jetzt wo ich in einer Lebenskrise stecke, werde ich besonders gefordert. Ich möchte Kämpfen, gegen die Angst. Das Zauberwort heißt Konfrontation.

Ich wünsche dir hier einen guten Austausch, so dass du dich nicht so alleine fühlst.

Viele Grüße
laluna

x 3#3

Hallo 111Sternchen222,

Ich weiß nicht wohin mit mir

20.09.2019 08:15 • x 1 #3

Danke dir, für deine lieben Worte.Ich bin eigentlich davon ausgegangen ich hätte es besiegt, das Monster. Umso erschütterte bin ich nun, dass es zurück ist. Alles was ich damals in der Therapie erarbeitet habe im Umgang mit Angst und Panik ist theoretisch abrufbar, nur fühlt es sich an wie mit Kanonen auf Spatzen schießen. ich bin nicht sicher ob ich es richtig mache es ist einfach sooo lange her, ich hab keine Übung mehr darin. Das macht die Angstgefühle noch stärker.
Lieben Gruß,

20.09.2019 08:17 • #4

Kennst du denn den Auslöser deiner aktuellen Ängste?

20.09.2019 08:27 • x 1 #5

Es begann mit einer Panikattacke, einem Fashback oder wie man das nennt. ich würde überrollt davon als ich mit meinem Mann das Klinikgelände der Klinik befuhr in der ich damals auf der Akutstation gewesen bin.Er musste dort am nächsten Tag auf die Baustelle und wollte schauen wo er den Kran parken kann. Tja und da ging's los.seitdem Daueradrenalin.

20.09.2019 08:47 • x 2 #6

Weißt du wieso das so ist? Was hatte sich denn in der Akutstation ereignet, was dich so aus der Fassung bringt?

Hast oder hattest du viel Stress zu der Zeit, als dann aktuell die Panik wieder kam? Oft ist man sowieso schon mehr angespannt und es reichet oft schon wenig, um erneute Panik hervorzurufen.

Ich kann aus eigener Erfahrung sagen, dass mir Bewegung, am besten moderater Ausdauersport geholfen hat, den Adrenalinhaushalt zu regulieren. Wenn es dir irgendwie möglich ist, dann wäre das mein Tipp, den ich jedem Paniker empfehlen würde. Daneben Entspannungsübungen. Ich praktiziere seit Jahren Yoga und meditiere seit mehr als 5 Jahren täglich.

Ich bin davon überzeugt, wenn ich das alles nicht tun würde, wäre ich wegen meiner Ängste dem Leben schon lange nicht mehr gewachsen und hätte so manche Herausforderung nie gemeistert.

20.09.2019 08:55 • x 1 #7

Einfach die Vorstellung wieder so krank zu werden, da wieder hin zu müssen, meinen Sohn allein zu lassen meinen Mann. das alles nochmal durchzustehen, nicht mehr Arbeiten zu können ( ich liebe meinen Job) alles zu verlieren.

20.09.2019 08:57 • #8

Das ist nachvollziehbar muss aber nicht passieren, es gibt viele Wege das zu umgehen.

Regelmäßige Bewegung und Entspannungübungen.

Keinen Stress.

20.09.2019 09:04 • #9

Im Moment sehe ich den Wald vor lauter Bäumen einfach nicht.

20.09.2019 09:30 • x 3 #10

Mir hilft in solchen Situationen oft der Glaube daran, dass alles einen Sinn hat. Dass nichts ohne Grund passiert.
Wenn ich mal wieder eine Panikattacke habe, versuche ich ein paar mal tief durchzuatmen und etwas Abstand zu bekommen.
Vielleicht hilft dir das auch.

20.09.2019 09:40 • x 2 #11

Danke Prisma, das ist auch mein Glaube - nichts passiert ohne Grund, alles hat einen Sinn.

20.09.2019 09:43 • x 1 #12

Ich will ja glauben , aber es fällt gerade sio schwer

20.09.2019 09:46 • x 3 #13

Ich weiß. In solchen Momenten ist alles sinnlos. Aber jede graue Wolle zieht irgendwann vorüber. Dann ist alles sonnig und dann kommen die Wollen zurück.
Ein Auf und Ab, aber ich weiß, nach jedem Tief kommt auch ein hoch

20.09.2019 09:47 • x 1 #14

Danke!

x 4#15

Hallo 111Sternchen222,

20.09.2019 09:57 • x 3 #15

Liebe Prisma,

das finde ich genial, auch diesen Gedanken teile ich mit dir. Ein Auf und Ab, nach jedem Tief kommt auch ein Hoch ich glaube an die sieben hermetischen Gesetze

LG an alle und einen guten Tag wünsche ich euch!

Dir Sternchen viel Kraft - hier bist du sicher gut aufgehoben, hier bist du nicht alleine.

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