Magnesium gegen Depressionen

22.03.2019 08:58 • x 2 #1

Bitte lest euch Artikel im Netz zu Magnesium gegen Depressionen durch. Wenn mir erstmal jemand dazu geraten hätte, hätte ich niemals Venlafaxin genommen. Aber Magnesium bringt nicht so viel Geld für Pharmaindustrie und Psychiater würden arbeitslos. Sicher trifft es nicht auf alle Formen einer Depression zu, aber auf viele ganz sicher

Liebe Grüße, Steffi

22.03.2019 09:03 • x 1 #2

Hallo,

ist Magnesium nicht eigentlich für Muskeln und damit verbundene Probleme?

LG

x 3#3

Hallo St-Winter,

Magnesium gegen Depressionen

22.03.2019 09:49 • #3

Das dachte ich auch.aber das es noch VIEL mehr kann, war mir bisher unbekannt. Ich bin echt verblüfft, dass man von ärztlicher Seite nichts darüber erfährt ( und ich denke, die meisten von ihnen wissen um die Wirkung) bis man selbst drauf stößt.Wie immer: um alles muss man sich selber kümmern

22.03.2019 10:14 • x 1 #4

Die Frage ist doch erst mal: Woher kommt der Magnesium-Mangel? Klar kann es da Erkrankungen geben, die neben psychischen Problemen auch den Magnesium-Spiegel senken. Aber dann muss man die Erkrankung finden, und nicht nur das Symptom behandeln.

Ich schlucke jeden Tag eine Magnesium-Tablette, weil ich sonst manchmal Krämpfe in der Wade bekomme. Gegen meine Depression hat es aber noch nie geholfen. Man muss auch vorsichtig sein und sollte nicht über-dossieren, wenn Niere oder Blase Probleme hat. Das gilt auch für Calcium.

22.03.2019 10:29 • #5

O.k. Ich sagte ja auch, dass es vermutlich nicht bei allen Arten wirkt.aber bei leichten bis mittelschweren Ds ist es sogar erwiesen.einfach mal ein paar Seiten im Netz durchstöbern.was ich da gelesen habe, machte mich echt sprachlos.
Ich mache jetzt jedenfalls eine Magnesium-Kur gegen meine Venlafaxin-Absetzerscheinungen und bringe damit meinen Serotonin und Noradrenalinhaushalt hoffentlich wieder ins Gleichgewicht.

Schönen Tag allerseits

22.03.2019 10:39 • x 3 #6

Ich sage ja nichts grundsätzlich gegen Magnesium. Ich schlucke es ja selber, und man kann es ruhig probieren und es mag auch einigen etwas helfen. Was allerdings die Suche von Artikeln betrifft: Wenn ich da bei GOOGLE suche komme erst mal 90% Werbeanzeigen oder Studien von Organisationen, die beim genaueren Hinsehen auch von der Parma-Industrie bezahlt werden. Man sollte da also nicht an ein Wunder glauben. Die wollen das Zeug zusätzlich verkaufen. Und dann kann es, bei Überdosierung und Veranlagung zu Nieren oder Blasensteinen kommen. Sowas hatte ich schon mal, und es ist gar nicht lustig. Also rate ich mal vor eine Hochdosierungs-Kur ein Blutbild machen zu lassen und das mit einem Arzt abzustimmen.

22.03.2019 11:20 • #7

Bei Google mag das sein, es gibt auch andere Suchmaschinen, die sich nicht über Werbung finanzieren.Z.b. startpage. Aber das soll nicht das Thema sein.
Danke für deine Hinweise.
PS: Die Pharmaindustrie verdient mit Antidepressiva Milliarden, Magnesium (e i n frei verkäufliches Mineral, dass auch in unserer Nahrung vorhanden ist) ist für die eher ein verschwindent geringer Anteil.daher erfährt man auch so wenig bis gar nichts darüber. Lieber werden den Leuten erstmal Bretterknaller verschrieben, als sie auf diese Möglichkeit hinzuweisen.

22.03.2019 12:34 • x 1 #8

Also, ich kann dazu nur sagen, dass ich seit meiner ersten Schwangerschaft - und die ist 23 Jahre her - täglich eine hohe Dosis Magnesium einnehmen muss, um Krämpfe zu vermeiden. Ohne das Magnesium käme ich nicht ohne Krämpfe in Schuhe, könnte keine 100 Schritte gehen, könnte nicht ohne Krämpfe schlafen oder krampflos in den Fingern schreiben. Warum mein Bedarf so hoch ist, weiß niemand. Leistungssportler bin ich jedenfalls nicht. Eine mögliche Erklärung könnte psychischer Stress sein. Das Magnesium nimmt mir jedoch weder den Stress ab noch beeinflusst es meine Depressionen.

Magnesium ist ein wichtiges Mineral. Aber das Zusammenspiel mit anderen Mineralien muss stimmen. Magnesium ist zum Beispiel ein Calciumräuber. Dauerhafte Überdosierungen mit Magnesium können lebensgefährliche Auswirkungen haben, z. B. auf Darm und Herz, denn das Magnesium sortiert die Muskeln nicht nach deren Bedarf aus.

22.03.2019 13:37 • #9

Antidepressiva nehmen Dir den Stress aber auch nicht ab. Und behandeln auch nur die Symptome.
Nicht aber den Grund für die Depression. Ich gehe natürlich weiterhin zu meiner Therapeutin.
Und bitte lest euch die Nebenwirkungen der Antidepressiva durch.ich weiß nicht ob die besser sind.
Ich war neulich nachts wegen dieser Nebenwirkungen im Krhs.und nach dieser Schockerfahrung beschlossen die Dinger sofort abzusetzen.
Und ich spreche hier ja auch nicht von einer dauerhaften Überdosierung mit Magnesium sondern von einer 6wöchigen Nahrungsergänzung mit 300 mg.
Ich danke euch aber für eure Hinweise und werde auch mal meinen Hausarzt dazu befragen.

20.07.2019 15:30 • #10

Weiß jemand, ob man einen Bluttest auf Magnesiummangel beim Arzt selbst bezahlen muss? Oder kann ich davon ausgehen, dass meine Magnesium-Werte in Ordnung sind, wenn bereits ein großes Blutbild gemacht wurde und der Befund keine Auffälligkeiten zeigte? Denn ich will auch vorsichtig sein und nichts einnehmen, was zu genüge vorhanden wäre. Ist nicht unbedenklich, wie oben schon geschrieben wurde.

20.07.2019 15:49 • x 1 #11

Hallo,

leider weiß ich nicht, ob Du den Bluttest beszahlen musst.

Meine Neurologin hat mir zur Vorbeugung von Migräne eine Tagesdosis von 600 mg Magnesium empfohlen.
Sie sagte noch, ich bräuchte mir über eine Überdosierung keine Sorgen machen, da der Körper ein zuviel sowieso ausscheiden würde.

Ich nehme jetzt mehrere Jahre Magnesium und leide trotzdem immer wieder unter depressiven Verstimmungen und Migräne, allerdings weiß ich nicht, wie es mir ohne gehen würde.

Lieben Gruß Blume

20.07.2019 16:56 • x 2 #12

Hi!

Magnesiumwert ist üblicherweise nicht Bestandteil des großen Blutbilds, auch wenn man es öfters liest. Muss man i.d.R. selbst zahlen.

Ich wär mit der These vorsichtig. Mal wird von norwegischen, mal von U.S., mal von einer britischen Studie berichtet. Fundierte Daten sind Fehlanzeige. Bei der britischen Studie wird sogar zugegeben, dass versäumt wurde, die Teilnehmer vor Beginn auf eine Unterversorgung zu prüfen.
Mal wird ganz tollkühn behauptet, dass Magnesium den Serotonin-Haushalt wie ein SSRI beeinflusst. Mal, dass es Entzündungen beeinflusst, die für Depressionen verantwortlich sind. Mal, dass es an der entspannenden Wirkung liegt, etc. Was denn nun?

Dr. ZeroOne himself wirft jetzt noch ne ganz krasse These in den Raum: häufig haben Leute mit Schilddrüsenunterfunktion in Folge einen Magnesiummangel. Schilddrüsenunterfunktion und Depression: das macht eher Sinn!

Ich persönlich bin nicht repräsentativ, kann aber berichten, dass ich aus anderen gesundheitlichen Gründen Magnesium hochdosiert längere Zeit zu mir genommen habe und keinerlei Einfluss auf meine Depression festgestellt habe.

LG
ZeroOne

20.07.2019 17:09 • x 1 #13

Danke dafür, dass du so genau hingeschaut hast! Schade, hatte gehofft, dass ich damit diese körperlichen Missempfindungen mindern könnte. Einen Einfluss auf die Psyche habe ich gleich gar nicht erwartet.

Eine Schilddrüsenunterfunktion habe ich zwar, aber da wurden die Werte erst vor 2 Monaten getestet und die Dosis ist wohl richtig eingestellt.

20.07.2019 17:38 • x 1 #14

Hi!

Spricht ja nix dagegen, den Wert bei der nächsten Blutuntersuchung mittesten zu lassen. Wenn ich mich richtig erinnere, waren das immer so um die 3-4 Euro (ohne Gewähr).

Auch das Magnesium kostet nicht die Welt. Warum also nicht ausprobieren? Man muss nur mit Überdosierung aufpassen: das kann von harmlosen Missempfindungen und Muskelschwäche bis zu krassem Atemstillstand, Blutdruckabfall, Lähmung und Herzstillstand gehen. Daher würde ichs unter ärztlicher Anleitung/Aufsicht probieren.

LG
ZeroOne

20.07.2019 18:46 • x 3 #15

Hallo Michael,

Nachdem wir in der Firma mit Magnesium arbeiten wüsste ich ganz sicher, wenn es eine positive Studienlage zu Magnesium bei Depressionen gibt. Allerdings braucht unser ATP, das wir für alle energieabhängigen Prozesse im Körper benötigen, Magnesium damit es funktioniert. Dies könnte also in gewisser Weise Energie für den Körper liefern. Die Messung von Magnesium macht, wenn überhaupt, dann nur im Vollblut Sinn. Im Serum ist so wenig Magnesium, da das meiste in Knochen, Muskeln und Gewebe ist, dass es ehrlich gesagt wenig bringt. Der Blutserumwert wird in der Regel vom Körper konstant gehalten und sinkt erst bei einem massiven Magnesiummangel. Den Wert bezahlt i.d.Regel die Kasse nicht. Ich würde es einfach nehmen. Und @ZeroOne , diese massiven Nebenwirkungen kommen nur bei hochdosierten Infusionen vor, nicht bei oraler Medikation.

LG Eis

11.08.2019 09:09 • x 2 #16

Ich habe mir jetzt Magnesium Diasporal 400 bestellt und werde einfach mal schauen, ob es was bringt. Ich glaube nicht, dass es eine Depression heilt, aber vielleicht hilft es wirklich ein bisschen gegen meine Muskelzuckungen. Hatte die letzten Tage wieder gerade abends so starke Zuckungen im Schenkel und der Schulter, dass es das Einschlafen enorm erschwert hat. Wenn wenigstens das weggehen würde, wäre zumindest schon ein bisschen gewonnen.
LG
Frank

11.08.2019 09:44 • #17

Ups, falsche Angabe. Ich habe das mit 300 mg und B-Vitaminen genommen.

11.08.2019 10:01 • #18

Hallo Michael

Bei Muskelzuckungen sollte Mg auf jeden Fall helfen, falls du keinen Durchfall davon bekommst. Hast du mal dein Vitamin D checken lassen? Magnesium braucht für seine Funktionsfähigkeit ausreichend Vitamin D.

LG Eis

11.08.2019 10:16 • x 1 #19

Ich habe mal 3 Wochen täglich 4000 Einheiten D3+K2 genommen. Dabei habe ich keinen Effekt festgestellt. Checken lassen habe ich es nicht. Ich glaube aber, D3 ist eher etwas für die sog. Winterdepression. Bei mir ist die Depression saisonal unabhängig. Im Winter war sie noch weniger schlimm, als jetzt den Sommer über. Seit meiner Erfahrung mit dem Mirtazapin häufen sich die Tage an denen ich denke, noch schlimmer kann es ja kaum werden. Insofern denke ich, spielt Vitamin D für mich keine Rolle.

15.08.2019 12:47 • #20

Heute habe ich die erste Tablette Magnesium 300mg (mit B-Vitaminen) eingenommen. Einen Effekt auf die Muskeln spüre ich noch nicht, allerdings hab ich später Durchfall bekommen. Ich denke, ich nehme mal morgen auf 2 Mahlzeiten verteilt je eine halbe ein. Sollte das wieder Probleme machen, gibt es nur noch eine halbe am Tag. Wenn ich dann weiterhin Durchfall habe, ist es vermutlich ein Zeichen dafür, dass mein Körper das nicht braucht. Ich werde nochmal berichten.

20.08.2019 10:17 • #21

Hilft mir leider überhaupt nicht. Verspannungen, Muskelzucken, Schmerzen: Absolut keine Wirkung.

23.08.2019 10:22 • #22

Zitat von Michael808:
Hilft mir leider überhaupt nicht. Verspannungen, Muskelzucken, Schmerzen: Absolut keine Wirkung.

Das lässt für mich folgenden Schluss zu: Da mein Körper selbst die halbe Dosis durch Durchfall ausscheidet und die Symptome weiterhin in unveränderter Stärke bestehen, liegt vermutlich kein Mangel vor. Nur so ein Gedanke, der mir gerade kam, weil ich irgendwo gelesen habe: Durch den dauerhaften Erregungszustand durch Depression käme es im Körper zu einem Magnesiummangel. Danach sieht es für mich nicht aus. Ich befürchte, wenn ein krankes Gehirn dem Körper diese Signale gibt, wird man das nicht durch Nahrungsergänzung bekämpfen können.

23.08.2019 15:08 • x 1 #23

Hallo Michael,

Nur 3 Gedanken dazu:

1. Es kommt auf die Magnesiumverbindung an, ob du Durchfall bekommst. Bei den meisten Verbindungen ist Durchfall üblich, das heißt aber auch, dass dein Körper es nicht aufnimmt (und nicht, dass er es nicht braucht). Es gibt auch Magnesiumverbindungen, die keinen Durchfall erzeugen, sind halt teurer.

2. Es kann sein, dass du auf einen der Inhaltsstoffe reagierst wie z.B. Laktose oder Süßstoff. So dass nicht das Mg, sondern diese Hilsstoffe zum Durchfall führen.

3. Wenn du das Mg nicht aufnimmst, weil du es über den Darm gleich wieder ausscheidest kann es nicht helfen. Du hättest alternativ noch die Möglichkeit es dir infundieren zu lassen.

LG Eis

x 4#24

Hallo St-Winter,

23.08.2019 15:20 • x 1 #24

Punkt 2 kann ich schon mal ausschließen. Hatte noch nie Probleme mit Laktose oder Süßstoffen. Woran erkenne ich denn eines der unter Punkt 1 genannten? Okay zu Punkt 3 wäre wahrscheinlich sinnvoll, erstmal checken zu lassen, ob wirklich ein Mangel vorliegt.
Naja, ich warte erstmal ab, was im September bei der Radiologie rauskommt wegen meiner BWS, dann sehe ich weiter. Auf manchen Seiten ist ja zu lesen, dass Probleme mit HWS und BWS eine Kettenreaktion von psychosomatischen Beschwerden auslösen können.

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