Mich selbst besser verstehen und akzeptieren

Zitat von Jedi:

Achtsamkeit u. Selbstliebe (sich selbst mögen - Annehmen - Akzeptieren) ist eine Entscheidung !
Eine Entscheidung, die wir selbst treffen müssen !

Deine Meinung teile ich.

Zitat von Jedi:

Sich selbst zu mögen, kommt nicht von Außen durch Lob u. Anerkennung - es ist ein innerer Prozess -
eine Entscheidung, dass ich mir bewusst werde, dass ich mit mir - meinen Körper 24 h am Tag 365 Tage im Jahr zusammen bin.

Einerseits sehe ich es wie Du, dass es ein innerer Prozess ist, wenn man sich selbst mögen lernt.

Allerdings, sind Anerkennung und Lob von außen nicht doch besonders wichtige Punkte, die es
erst möglich machen oder zumindest wesentlich erleichtern, das man sich annehmen und
akzeptieren lernen kann?

Hi @Pilsum

Zitat von Pilsum:

Allerdings, sind Anerkennung und Lob von außen nicht doch besonders wichtige Punkte,

die es erst möglich machen oder zumindest wesentlich erleichtern,
das man sich annehmen und akzeptieren lernen kann?

Ich würde es trennen - Lob u. Anerkennung von Außen ist gut u. wichtig - ohne Frage !

Sich annehmen u. zu akzeptieren sollte unabhängig davon sein u. das muss man erst auch lernen.
Achtsamkeit hilft uns dabei, bewusstes wahrnehmen u. erleben des jetzigen Momentes,
dazu gehört unsere Sinneseindrücke - Gedanken u. Emotionen, sowie unseren Körper wahrzunehmen.
Wenn wir darin bewusst sind, dann sind wir schon auf den Weg uns anzunehmen - uns zu akzeptieren,
wie wir sind - wir lernen uns selbst zu mögen, anstatt immer nur defizitär zu denken.

Das ist unabhängig von äußeren Lob u. Anerkennung oder ich mache mein mich selbst mögen (lieben)
erst davon abhängig - (erst brauche ich das Lob u. die Anerkennung von Außen u. dann habe ich dadurch die
Bestätigung erhalten, das ich gut u. in Ordnung bin - u. dann fange ich an mich zu mögen, mich anzunehmen -
zu akzeptieren.)

Hallo Pilsum,

Mich selbst besser verstehen und akzeptieren

Zitat von Jedi:

Ich würde es trennen - Lob u. Anerkennung von Außen ist gut u. wichtig - ohne Frage !

Sich annehmen u. zu akzeptieren sollte unabhängig davon sein u. das muss man erst auch lernen.

Das halte ich für eine Frage, über die es sich lohnt intensiver nachzudenken.
Einerseits sollte man es trennen, wie Du sagst.

Auf der anderen Seite stellt sich die besonders wichtige Frage.
Wie schafft es unser Kopf, das wir uns annehmen können? Uns so annehmen können, wie wir sind.

Hat dies nicht hauptsächlich damit zu tun, dass wir fühlen wollen, dass es richtig ist, was wir denken?
Nur dann können wir uns so annehmen wie wir sind.

Und jetzt kommt meiner Meinung nach das Außen mit ins Spiel.
Wie will ich das Gefühl in mir entstehen lassen, dass ich gut bin, wenn ich mich nicht mit der Natur
und mit anderen Menschen in ein Verhältnis setze?

Zitat von Heideblümchen:

Ich frage mich: muss ich denn alles an mir mögen? Selbst ein Gegenstand hat seine guten und seine weniger guten Eigenschaften. Ich bin nicht mit mir unzufrieden, nur, weil mein Gewicht im Moment nicht passt. Oder weil ich mal einen schlechten Tag habe. Bei mir persönlich zählt der Gesamteindruck.

Das finde ich sehr gut beschrieben. Sich selbst so akzeptieren wie man ist, heißt auch nach meiner
Sichtweise nicht, dass ich alles an mir, an meinem Körper und an meinem Verhalten mag.
Allerdings alles das, was ich nicht oder nicht eben einfach mal so ändern kann, das versuche ich an mir
zu akzeptieren.

Und ganz wichtig finde ich auch. Besonders auch an anderen Menschen sollte man versuchen, sie
so zu akzeptieren, wie sie aussehen und wie sie sich verhalten und was sie sagen. Obwohl ich dies
häufig verflixt schwierig finde. Gern hätte ich sie oft so, wie ich es möchte.

Danke, @Pilsum ... ich fühle mich gerade sehr gut von dir verstanden!

Zitat von Heideblümchen:

Auch mir fällt es schwer, mich nicht zu überlasten, einfach, weil ich MEINE, die Energie für das, was ich mache, zu haben. Ich habe mich oft gefragt, was die Ärzte meinen, wenn sie sagen, ich soll auf mich achtgeben. Ich finde, es ist zu einfach, das einfach zu SAGEN. Ich spüre meine Überlastung nicht.

Überlastung kannst Du sehr gut spüren, wenn Du darauf achtest. Problematisch ist meistens.
Die wenigsten Menschen achten darauf, wann und ob sie sich überhaupt überlasten.
Eventuell hat dies mit unserer Prägung aus der Erziehung etwas zu tun.
Als Kind wird man von der Eltern besonders dann gelobt, wenn man etwas gut gemacht hat.
Lob gibt es also, wenn man etwas tut. In der Arbeitswelt gibt es auch besonders dann Geld und
Lob, wenn man etwas gut macht.

Wer aber lernt Kindern und Jugendlichen, das sie es sehr gut machen, wenn sie sich
zwischendurch immer wieder ausreichende Ausruhphasen gönnen.
Welche Eltern loben Kinder dafür, dass sie sich ausruhen, entspannen und mal zeitweise nichts tun?

Zitat von Pilsum:

Als Kind wird man von der Eltern besonders dann gelobt, wenn man etwas gut gemacht hat.
Lob gibt es also, wenn man etwas tut.

Und das ist bei mir die Krux: ich habe auch schon als Kind gemacht und gemacht und gemacht.....und es war immer falsch oder zu wenig oder oder oder...Eine Anerkennung habe ich so gut wie nie bekommen.. Ich war der sprichwörtliche Hamster im Rad. Und bin es heute noch, immer in Aktion, immer auch, ja, auf der Suche nach Anerkennung, Lob, Erfolg, Beachtung und immer für andere.

Zitat von Pilsum:

Wer aber lernt Kindern und Jugendlichen, das sie es sehr gut machen, wenn sie sich
zwischendurch immer wieder ausreichende Ausruhphasen gönnen.
Welche Eltern loben Kinder dafür, dass sie sich ausruhen, entspannen und mal zeitweise nichts tun?

Davon konnte ich in meiner Kindheit/Jugend nur träumen! Und daher treibt es mich heute nach wie vor immer an, eher was zu tun, als (faul) rumzusitzen und zu genießen....

Hallo @Pilsum u. @Heideblümchen

Habe jetzt eure Beiträge gelesen u. ich finde sie spannend u. interessant - das nur einmal vorweg !

Zitat:

Ich frage mich: muss ich denn alles an mir mögen?

Nein sicher nicht !
Aber zu Akzeptieren, dass es auch etwas an uns gibt, was wir nicht so gerne mögen - so kann etwas an unserem Äußeren
sein oder an unserer Einstellung od. Verhalten.
Es ist aber ein anderer Umgang mit sich, dies Akzeptieren zu können u. nicht immer nur defizitär darauf zu achten
u. sich dann nicht zu mögen - villt. gar abzulehnen.

Der Blick aufs Ganze, halte ich da für richtig !
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Zitat:

Wie schafft es unser Kopf, das wir uns annehmen können?

Uns so annehmen können, wie wir sind.

Das sind gleich zwei Fagen @Pilsum für mich.
Durch Achtsamkeitsübungen lernen wir im Hier u. Jetzt zu sein - das Wahrnehmen was jetzt gerade ist.
Beispiel dazu: - Wenn wir morgens aufstehen, bewusst auf der Bettkante sitzen bleiben, den Druck auf die Fusssohle
durch den Boden spüren - sich selbst fragen, wie geht es Mir gerade -
wenn Du ins Badezimmer gehst, du die Türklinge in deiner Hand spürst u. wahrnimmst, dass du nun
einen anderen Raum betrittst.

Dies hat etwas damit zu tun, unsere Sinne zu schärfen - Sinnlichkeit erfahrbar werden zu lassen.
Klingt banal, ist aber Wissenschaftlich erwiesen, dass unser Hirn darauf reagiert.

Wenn wir morgens aufstehen u. schon denken, - schei.. Büro - blöde Kunden-Chef-Kollegen,
dann reagiert auch unser Hirn darauf, mit unseren Gefühlen u. Emotionen.
Steht Frau vor dem Spiegel u. schaut nur auf ihre Falten, ihre Cellulite oder die Narbe am Bauch oder
die Speckröllchen, dann macht das was mit Ihr
.
Es geht auch nicht darum, sich die rosarote Brille aufzusetzen u. zu sagen, toll meine Narbe oder meine Speckrollen,
die liebe ich so sehr.
Nein, sie zu akzeptieren das sie da sind u. wir uns nicht dafür verurteilen müssen - uns weniger Aktraktiv zu finden,
uns gar gegenüber Anderen minderwertiger fühlen, (was leider nicht selten passiert ), -
Andere gar für Aktraktivier zu halten.
Diese innere Akzeptanz ist eine andere Haltung u. so kann ich mich auch besser Annehmen - meine Unvollkommenheit
akzeptieren.
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Zitat:

Wie will ich das Gefühl in mir entstehen lassen,

dass ich gut bin,

wenn ich mich nicht mit der Natur und mit anderen Menschen in ein Verhältnis setze?

Weil Individien sind - wir Alle sind einzigartige Exenplare !
dass ich gut bin - Du/ Wir sind gut u. wir brauchen ein solches Gefühl nicht erst herstellen.

Warum möchtest Du Dich in ein Verhältnis zu anderen Menschen setzen - möchtest Du Dich vergleichen,
um dann festzustellen, Wer bin ich - Bin ich gut so, wie ich bin ? (oder verstehe ich Deine Frage villt. falsch? )

Dieses Gefühl entstehen zu lassen, kommt meiner Meinung u. Erfahrung durch die Achtsamkeit !
Wenn ich mir mehr u. mehr bewusst bin - mehr im jetzigen Moment bleibe - mir am Tag immer wieder kurze Pausen
(können auf dem Klo sein) gönne u. mich frage, wie geht es Dir gerade (nicht heute morgen oder nach Feierabend);
Nein Jetzt in diesem Moment !
Das ist eine Achtsamkeit sich selbst gegenüber, auch eine Selbstfürsorge, die in unseren Alltag gehört.
Ich nenne es innere Einkehr, sich tägl. zu Hause auch Zeit für sich zunehmen,
um wahrzunehmen, wie geht es mir gerade.
Dies regelmäßig zu machen, so können wir uns anders Wahrnehmen lernen u. Annehmen !
Wir können besser mit unseren Gefühle / Emotionen umgehen - kennen unseren Körper besser -
können auf unsere Psyche/ Seele wohlwollender reagieren.
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Etwas zur Meditation u. Achtsamkeit:
Es gibt eine Studie die zeigt, was Meditation in unserem Hirn verändert u. das hat man Untersucht,
bei Menschen die 8 Wch. meditiert haben u. Menschen die nicht meditiert haben u.
hat sie in ein MRT geschickt u. dort konnte man am Hirn Veränderungen feststellen.
Achtsamkeits-Übungen wurden genutzt, so ca. 20 bis 30 min. am Tag
- bewusstes Wahrnehmen, ohne zu bewerten ! - (Braucht enige Zeit der Übung u. Disziplin ! )

Achtsamkeits-Übungen sind Alltagstauglich u. hat nichts mit der Meditation zu tun, die Mönche im
Kloster praktizieren.

Zitat von Pilsum:

Welche Eltern loben Kinder dafür, dass sie sich ausruhen, entspannen und mal zeitweise nichts tun?

Da hast Du @Pilsum absolut damit recht u. weil ich es selbst auch so erfahren habe, dass Ausruhen nur
vergeutete Zeit ist, habe ich mir so, wie ich sie nenne - mir meinen innere Instanz den inneren Antreiber
in mir erschaffen.
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Zitat von Heideblümchen:

Davon konnte ich in meiner Kindheit/Jugend nur träumen!
Und daher treibt es mich heute nach wie vor immer an, eher was zu tun, als (faul) rumzusitzen und zu genießen....

Da ist es wieder dieses treibt es mich u. mich rührt es gerade @Heideblümchen , wenn ich das Lese.
Und ich weiß, wie schwierig es ist, sich Ruhe u. Gelassenheit - auch mal Faul sein sich zu erlauben u.
nur dazusitzen u. wahrzumehmen, einfach mal zu Genießen, dies anzueignen.
Mir hilft dabei Achtsamkeit - aber es ist u. bleibt auch ein tägliches Übungsfeld, um nicht doch wieder diesem inneren Antreiber
auf den Leim zu gehen.
Dabei ist es auch hilfreich, so meine pers. Erfahrung, hinter dem inneren Antreiber auch die Kräfte, Prägungen u.
Glaubenssätze zu identifizieren, um nicht länger diese Ohnmacht (ohne Macht zu sein ) spüren zu müssen.

Zitat von Jedi:

weil ich es selbst auch so erfahren habe, dass Ausruhen nur
vergeutete Zeit ist, habe ich mir so, wie ich sie nenne - mir meinen innere Instanz den inneren Antreiber
in mir erschaffen.

Ausruhen ist selten vergeudete Zeit! Die besten Gedanken und Ideen kommen mir, wenn ich viel
Zeit habe und entspannt über neue Lösungswege nachdenken kann.

Hast Du wirklich selbst, also aus freiem Willen, in Dir den inneren Antreiber erschaffen?
Oder ist das passiert, weil Du damals nur begrenzte Blickrichtungen zur Verfügung hattest?

Zitat von Jedi:

Dabei ist es auch hilfreich, so meine pers. Erfahrung, hinter dem inneren Antreiber auch die Kräfte, Prägungen u.
Glaubenssätze zu identifizieren, um nicht länger diese Ohnmacht (ohne Macht zu sein ) spüren zu müssen.

Ich finde, hier sprichst Du etwas existentiell wichtiges an.
Jeder Mensch hat über seine Erziehung Pägungen erfahren. Diese Prägungen führen zu Glaubenssätzen
nach denen wir leben. Allerdings sind es doch die Prägungen, die andere Menschen, wie Eltern, Erzieher,
Lehrer und andere in uns abgelegt.
Irgendwann sollte dann ein Zeitpunkt kommen, wo jeder Mensch beginnt zu hinterfragen.
Ist meine bisherige Prägung so richtig und so hilfreich, dass ich damit zufrieden leben kann?

Und falls meine Prägung aus meiner Sicht nicht hauptsächlich zu meinem Vorteil erfolgt ist.
Was kann und was muss ich tun, damit ich mich von ungünstigen Prägungen teilweise befreien kann.

Und nun zur Frage dieses Threads.
Darf ich mich von Prägungen befreien?
Wie genau mache ich das dann?
Und was passiert, wenn ich mich von Prägungen lossage?

Was passiert dann mit meinen Gefühlen?
Und welche Auswirkungen wird dies auf mein Selbstbewusstsein haben.

Zitat von Jedi:

Es ist aber ein anderer Umgang mit sich, dies Akzeptieren zu können u. nicht immer nur defizitär darauf zu achten
u. sich dann nicht zu mögen - villt. gar abzulehnen.

Wieder sage ich.
Braucht es nicht die Natur, die Tiere und vor allem andere Menschen, um sich selbst akzeptieren zu lernen?
Wie kann ich lernen, mich selbst zu akzeptieren, wenn ich nicht ständig in der Natur und in der ganzen Welt
und an anderen Menschen ständig sehe, dass selten etwas perfekt und vollkommen erscheint?

Wenn die Welt nicht perfekt ist, dann kann es unmöglich richtig sein, wenn ich versuche
perfekt zu werden. Oder doch?

Zitat von Jedi:

Wenn wir morgens aufstehen, bewusst auf der Bettkante sitzen bleiben, den Druck auf die Fusssohle
durch den Boden spüren - sich selbst fragen, wie geht es Mir gerade -
wenn Du ins Badezimmer gehst, du die Türklinge in deiner Hand spürst u. wahrnimmst, dass du nun
einen anderen Raum betrittst.

Dies hat etwas damit zu tun, unsere Sinne zu schärfen - Sinnlichkeit erfahrbar werden zu lassen.
Klingt banal, ist aber Wissenschaftlich erwiesen, dass unser Hirn darauf reagiert.

Ich sehe das etwas wie Du .
Was denkst Du, wie lange braucht man, um seine Sinne in der von Dir beschriebenen Weise zu schärfen?
Wochen, Monate, Jahre?
Und provozierend frage ich. Seit Jahren versuchst Du in der Richtung Deine Sinne zu schärfen?
Warum? Wann werden sie scharf genug sein?

Zitat von Jedi:

Wenn wir morgens aufstehen u. schon denken, - schei.. Büro - blöde Kunden-Chef-Kollegen,
dann reagiert auch unser Hirn darauf, mit unseren Gefühlen u. Emotionen.
Steht Frau vor dem Spiegel u. schaut nur auf ihre Falten, ihre Cellulite oder die Narbe am Bauch oder
die Speckröllchen, dann macht das was mit Ihr

Auch das sehe ich genau wie Du.
Aber was folgert denn daraus?
Sind wir deswegen teilweise selbst dafür verantwortlich, wenn unsere Gefühle uns ärgern und belasten?
Bedeutet dies.
Wir können uns teilweise zufrieden denken?
Wir können uns dann vermutlich aber auch teilweise unzufrieden denken?

Zitat von Jedi:

Warum möchtest Du Dich in ein Verhältnis zu anderen Menschen setzen - möchtest Du Dich vergleichen,
um dann festzustellen, Wer bin ich - Bin ich gut so, wie ich bin ? (oder verstehe ich Deine Frage villt. falsch? )

Diese Frage wundert mich.
Erst dann, wenn ich mich in ein Verhältnis zu anderen Menschen setze, beginne ich zu verstehen,
wer und was ich bin.

Wenn ich mich mit Menschen vergleiche, die ständig unfreundlich sind, dann...
Beginne ich zu erkennen, dass ich ein Mensch bin, der eher freundlich, verbindlich und aufmerksam
zu anderen ist.
Darf ich das nicht auf meine Seite Guthaben verbuchen?

Und wenn ich mich mit anderen Menschen vergleiche die ständig nach allen Seiten offen erscheinen,
Menschen die selten eine klare Meinung vertreten. Und die möchten, das alles erlaubt sein soll und
Regeln fast nie gelten sollen.
Darf ich das dann auf meine Seite Ungeduld, Unverständniss, Besserwisserei, Ablehnung
Zivilcourage und gegen den Strom schwimmen buchen?
Und macht mich dies zu einem besseren oder schlechteren Menschen, als es andere sind?

Ich muss doch irgendwie in Eigenbild von mir entwickeln.
Und um zufrieden zu werden muss ich mein Eigenbild doch ständig erweitern , verfeinern,
verändern, anpassen und gegebenenfalls auch verteidigen.
Weil sonst lebe ich doch nicht? Oder doch?

Hallo Pilsum,

Zitat von Pilsum:

Und um zufrieden zu werden muss ich mein Eigenbild doch ständig erweitern , verfeinern,
verändern, anpassen und gegebenenfalls auch verteidigen.

Und wenn ich an dem Punkt angekommen bin ich finde mich gut , ich weiß von meinen Ecken und Kanten
und weiß wie ich damit umzugehen habe was mache ich dann ?

Muss ich meine Ecken und Kanten auch noch abschleifen oder reicht es davon zu wissen und mit entsprechenden Reaktionen umzugehen. Möchten wir eine einheitliche weichgespülte Gesellschaft ?

Sind unsere Ecken und Kanten nicht die die uns ausmachen ? Die ein Profil von uns zeigen ?
Ich kann meine Narben akzeptieren die ich am Körper habe sie stören mich nicht sind sie doch Teil meines Lebens. Gezeichnet vom Leben . Mich stört es auch nicht wenn Menschen mich anstarren aufgrund, meiner Narben was im Sommer mit kurzen Hosen regelmäßig passiert. Lieb sind mir da die Kinder die Fragen was hast du da kann ich es erklären der Rest soll gucken .