Motivation zum Bewegen und Abnehmen

17.09.2019 06:12 • #211

Also heute möchte ich wieder mehr Bewegung in den Alltag reinbringen. Zuerst beim Putzen vom Badezimmer und danach beim Spaziergang runter ins Einkaufszentrum. Auch mein Hometrainer und das Terraband warten darauf, dass ich diese wieder mal benutze.

Ich nehme den inneren Schweinehund also an die Hand und wir gehen diesen Weg gemeinsam.

17.09.2019 08:25 • x 1 #212

So, in 30 Minuten gehe ich im Badezimmer putzen und aufräumen. Der Müllsack steht schon parat, es kommt alles weg, was ich nicht mehr gebrauche. Etwa eine Stunde nehme ich mir Zeit dafür, zwischendurch mal eine Tee-Pause, das muss auch sein. Ich schwitze jetzt schon, wenn ich daran denke. Beim Putzen schwitze ich immer, egal bei welcher Jahreszeit.

x 3#3

Hallo hoffnung21,

Motivation zum Bewegen und Abnehmen

17.09.2019 08:58 • x 1 #213

Hallo @Pimbolina71 ,

Ich schwitze auch beim putzen, muss immer aufpassen, dass ich nicht wieder alles volltropfe, was grad so schön sauber ist. Finde es toll, dass du es angreifst. Pause dazwischen ist auch sehr wichtig. Hör ruhig nach der Stunde auf, auch wenn du noch nicht fertig bust. Ein Anfang ist gemacht.

VG Eis

17.09.2019 09:00 • x 1 #214

Ich hab gestern Abend auch noch Sport gemacht. Ein bisschen Krafttraining und 10 min Laufen. Danach bin ich am Laufband weitergegangen, bis ich wenigstens die 5000 Schritte voll hatte.

17.09.2019 09:03 • x 1 #215

Habe bereits angefangen im Badezimmer - bereits um halb neun. Jetzt ist also Halbzeit. Jetzt noch die beiden Kästchen und die Badewanne und dann bin ich erstmal zufrieden.

17.09.2019 09:09 • x 1 #216

Ich werde heute mehrmals absichtlich das Treppenhaus benutzen

17.09.2019 09:24 • x 2 #217

Ich warte mit der Bewegung ab, was der Orthopäde feststellt. Einpaar Dehnübungen für den Rumpf werden vielleicht tagsüber möglich sein.
Blöderweise habe ich heute das Bedürfnis, mir mit Essen was Gutes zu tun. Ein Denkfehler!

17.09.2019 09:27 • x 1 #218

Ja, liebe Mayke bitte vorsichtig sein, bevor Du nicht weisst, was mit Deinen Knien los ist. Suchst Du im Essen etwas Trost? Oder willst Du den körperlichen Schmerz überdecken? Beides für mich sehr nachvollziehbar. Vielleicht kochst Du heute Dein Lieblingsgericht? Wäre das eine Option?

17.09.2019 09:46 • x 3 #219

Da ich gerade Urlaub habe, nehme ich mir viel Zeit um mich sportlich zu betätigen.
Gestern bin ich 54 Kilometer geradelt, nicht mit dem E-bike, mit dem normalen Mountain-Bike, rund um den Chiemsee, und es war herrlich! Mit vielen Pausen, zum Baden, Kaffee trinken, Brotzeit machen. Also alles ganz in Ruhe.
Ich bin so glücklich, dass mein Körper in einem so guten Zustand ist. Mir tat nichts weh, weder der Rücken (ist auf dem Mountainbike nicht selbstverständlich!) noch der Po. Ich habe einen sehr guten Sattel!
Ich bin so dankbar und zufrieden, dass ich sowas noch machen kann und nehme mir vor, dafür zu sorgen, dass das auch noch lange so bleibt.

17.09.2019 10:02 • #220

Meine Lieblingssportarten (Tischtennis und Badminton) kann ich wegen der Fussheberschwäche nicht mehr ausüben und alles andere macht mir nur mässig Spass. Was natürlich nicht fördert, dass ich es mit einer Regelmässigkeit mache, wie ich es machen müsste.

17.09.2019 19:30 • x 1 #221

Ich habe eben mein Lieblings-Training zuhause gemacht. 45min ausgepowert.

18.09.2019 05:35 • x 2 #222

Bei mir ist 1 Woche konsequente Schonung für beide Beine angesagt.
Also muss ich wieder mehr mit dem Oberkörper machen .Schade, dass nicht mal normales Laufen erlaubt ist.

18.09.2019 05:47 • #223

Oh @Mayke1 - das tut mir leid. Was meinte der Doc? Hast Du Terra Bänder zu Hause? Ich werde heute endlich runter laufen ins Grüssencenter, um mir ein paar Sachen zu besorgen. Und dann weiter putzen, da schwitze ich ja auch immer ganz gewaltig.

19.09.2019 11:56 • x 1 #224

Ich habe gestern spontan mein Auto stehen lassen und bin per Perdes zum Physiotherspeuten
Heute, später Nachmittag möchte ich mit einer Freundin wieder walken gehen.

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Hallo hoffnung21,

19.09.2019 13:15 • x 1 #225

Zitat von Juju:
Ich habe gestern spontan mein Auto stehen lassen und bin per Perdes zum Physiotherspeuten
Heute, später Nachmittag möchte ich mit einer Freundin wieder walken gehen.

Bravo! Du machst das ganz toll

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