Positives Denken bei Depressionen - jeden Tag etwas mehr

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Ellen
Heute war gut, daß ich mich die meiste Zeit wach gefühlt habe, und mir die alltäglichen Dinge nicht so schwer gefallen sind.

Ich glaube, ich habe auch erholsamer geschlafen als sonst.

Manchmal spüre ich, daß was ganz leichtes in die Nähe rückt.
Auch in meinem Kopf routiert es nicht mehr so.

Ich habe vorhin erfahren, daß sie mich für mein Seminar im Oktober als Assistentin gebrauchen können.
Das ist gut, dann brauche ich die 130 Euro für das Seminar nicht bezahlen, und kann trotzdem die Vorzüge genießen

Liebe Grüße von Ellen

Gerade fällt mir noch was ein, was mich glücklich macht, das weiß ich aber schon seit 3 Wochen.

Mein Sohn hat einen Studienplatz an der Fachhochschule bekommem, zu der er auch am liebsten wollte.

Ich bin so stolz auf ihn, daß er, nachdem er soviele Schwierigkeiten hatte, nun auf einem guten Weg ist, und in den letzten Zweieinhalb Jahren zielstrebig das tut was für ihn wichtig ist.

13.08.2009 20:20 • #16

Ellen
Das was ich jetzt hier schreibe, scheint erst mal fehl am Platz, ist es aber nicht.

Ich war heute auf der Arbeit wegen verschiedener Sachen etwas genervt, und hab das in einer Art ansprechen können, die mir fremd war, aber so echt, ohne sauer auf jemanden zu sein, irgendwie auf eine lockere Art.
Die Reaktionen der WG Bewohner und meines Kollegen waren echt süß,
und als dann auch noch ein rettender Engel mit Fahrradflickzeug vorbeikam, war ich fast schon wieder ausgesöhnt mit diesem Tag.

Mir fällt gerade ein, auf einen Bewohner war ich doch sauer, weil er, wie so oft unsere Bemühungen bremst, und unsere ganze Planung über den Haufen schmiss.
Aber auch mit diesem Ärger bin ich so umgegangen, daß ich ihn nicht schlucken brauchte, und wir trotzdem am Schluß wieder gut aufeinander zu sprechen waren.

Irgendwas an dem Ganzen tat total gut.

Außerdem hatte ich heute Lust, meinem kollegen, mit dem ich mich sehr gut verstehe, und mir was gutes zu tun.

Wir sind immer 1 Stunde, bevor die Bewohner aus der Werkstatt kommen, im Dienst, und ich hab uns Kuchen von meinem Lieblingsbäcker mit dick Sahne gekauft.
Das war wirklich schön, er hat sich gefreut und der Kuchen war lecker.

Gestern Abend habe ich eine Baumübung von Luise Reddemann gemacht, und dieses Mal ging das so gut, ich hab soviel Kraft in mir gespürt.

Das war es für heute.

Liebe grüße von Ellen

14.08.2009 21:22 • #17

A


Hallo Ellen,

Positives Denken bei Depressionen - jeden Tag etwas mehr

x 3#3

Ellen
Mußte heute arbeiten, konnte aber ganz viel draußen arbeiten.

War heute mit den Frauen der WG allein, die drei Herren waren aus.
Nachmittags hab ich ganz spontan von einer Bewohnerin ein Eis mitgebracht bekommen.

Und da wir in dieser Anzahl alle gemütlich um den Terassentisch passten, haben wir draußen gegessen, das war sooo gemütlich.

Spüre zur Zeit vie Energie in die richtige Sache fließen, das tut gut.

Schlaft schön

LG von Ellen

15.08.2009 21:08 • #18

N
Liebe Ellen,

ich wollte Dir mal einen kurzen Gruß dalassen und Dir sagen, dass ich Deine täglichen Zeilen sehr schön finde... Du gehst gerade sehr achtsam und wertschätzend mir Dir um; das gefällt mir und ist mir ein Beispiel. Es sind nämlich oft die kleinen Dinge, die einem das Leben lebenswerter machen...

danke für Deine guten Impulse!

Natascha

15.08.2009 23:34 • #19

Ellen
Danke Natascha,
daß Du mir das geschrieben hast.
Denn es ist schön, mitzubekommen daß man mit dem was man macht bemerkt wird, und Bestärkung durch Worte wie Deine bekommt.

Denn auch, wenn ich es in erster Linie für mich schreibe, tut es gut sowas zu hören,
und ich freue mich wenn das was ich tu, Impulse für andere sein können.

In der vergangenen Nacht konnte ich für die Kleine in mir in einer Form da sein, die uns beiden gut tut.
Die hässlichen Gedanken mir gegenüber nehmen immer mehr ab, die Fürsorge mir gegenüber und die Gespräche mit diesem Teil, der alles zerstören will, tragen langsam Früchte, als würde dieser Teil allein dadurch machtloser, daß ich trotzdem gut mit mir umgehe.

Ist vielleicht schwer verständlich.

Und dann habe ich mich noch auf 2 Situationen eingelassen, die ich sonst vermeide, weil ich Angst habe.
Es hat super funktioniert, und ich bin stolz auf mich.

Schlaft schön und bis morgen

16.08.2009 21:05 • #20

S
Liebe Ellen,

ich verfolge Deine Beiträge auch regelmäßig und wollte Dir auch gerne schreiben, dass Du mir ein Vorbild bist, nämlich darin, aus jedem Tag, auch wenn ich meine, es ist wieder alles dunkel gewesen, irgendetwas positives zu ziehen. Und ich bin ganz verblüfft, dass es tatsächlich auch jeden Tag etwas positives gibt. Es sind wirklich oft die kleinen Dinge, manchmal klitzekleine Fortschritte, oftmals eher die unscheinbaren Momente, aber sie sind da. Und es fällt mir dadurch auch leichter, ein bisschen liebevoller mit mir um zugehen und mich selbst mal für die kleinen Schritte, die auch oft mühsam sind, zu loben!

Ich wünsche Dir weiterhin alles Liebe und Gute und ich warte im stillen jeden Abend auf deinen kleinen Bericht!

Lieber Gruß!

Sonnenblume

16.08.2009 21:14 • #21

Ellen
Das ist so schön, danke Sonnenblume.

Und ich bin fest davon überzeugt, daß es mehr wird, wenn man dem mehr Aufmerksamkeit gibt.

Andersherum funtioniert das ja auch hervorragend.

Liebe Grüße von Ellen

16.08.2009 22:02 • #22

Ellen
Ich habe heute ganz viel an meinem Fahrrad repariert.
Es tut mir gut, sowas allein zu können, in dieser Hinsicht nicht so abhängig zu sein von anderen.

Heute hat sich mein Arbeitskollege revangiert, und Kuchen mitgebracht - lecker war der.

Mein Handy ist verschwunden, aber gut, dann ist es das eben, kein Grund, schlechte Laune zu haben.
Das Gute daran, ich brauchte als PremiumKunde die Sperrung und die neue Karte nicht bezahlen, und hab noch mein altes Handy.

Noch einen Tag arbeiten, dann hab ich Wochenende, ich freu mich drauf.

Schlaft schön, und bis morgen.

Liebe Grüße von Ellen

17.08.2009 21:08 • #23

Gabi22
Hallo Ellen!

Zitat von Ellen:
Ich habe heute ganz viel an meinem Fahrrad repariert.
Es tut mir gut, sowas allein zu können, in dieser Hinsicht nicht so abhängig zu sein von anderen.


Hab am Freitag zwei neue Mäntel auf mein Fahrrad aufgezogen, habs aber leider nicht alleine geschaft. Kann wegen meiner Schulter leider noch immer so manches nicht. Mein Mann mußte mir helfen das Rad auf den Kopf zu drehen und auch beim Schrauben auf bzw. zuschrauben brauchte ich Hilfe weil meine Kraft nicht gereicht hat. Aber den rest habe ich auch alleine geschaft. Das ist ein tolles Gefühl
Habe gerade auch eine neue Sounkarte ganz alleine in meinen PC eingebaut weil meine andere keinen Ton mehr von sich gegeben hat, auch das hat mich total stolz gemacht
Mein Mann sagt immer du kannst sovieles mußt dich nur trauen, und das versuche ich in der letzten zeit des öfteren.

Mach weiter so

Liebe Grüße Gabi

18.08.2009 13:16 • #24

Ellen
Genau das ist es , wir müssen uns nur was trauen, zutrauen.

Ich hatte früher immer Angst, ich mach was falsch beim Zusammenbauen, und dann lieg ich auf der Nase.

Aber dann hab ich es einfach mal ausprobiert, und siehe da, es war gut.

Und ja, man fühlt sich gut, und ist stolz, so ist es mir in den letzten Jahren bei so vielem gegangen.
Oft war es aus der Not heraus, weil ich niemanden hatte, und meinen Bruder, der nie Zeit hat, nicht in den Hintern kriechen wollte.

Aber es war gut so, sonst hätte ich es vielleicht nie probiert.

Na ja, spätestens beim Laminatboden legen werde ich passen müssen, wenn es ums genaue Abmessen geht, das ist etwas kompliziert in meinen Räümen.

Aber gut, ich kann mir auch eingestehen, wenn ich Hilfe brauche.

Heute gibt es nicht so viel.

Hatte einen schönen Arbeitstag mit viel Spass.

Ach ja, und ich hab den Gartenschlauch auf der Arbeit repariert, dem Garten damit eine Freude gemacht, und unsere riesigen Sonnenblumen zu neuem Leben erweckt, und die Bewohner der WG damit geärgert(also: mit dem Schlauch)

Und jetzt hab ich 2 Tage frei - schöööön.

Schlaft schön, und liebe Grüße von Ellen

18.08.2009 21:20 • #25

Ellen
Nach langer Zeit war ich heute endlich mal wieder beim Sport, und es hat gut getan, trotz der Hitze.

Hab eine freundin, die ich lange nicht gesprochen habe, angerufen, was mich noch viel Überwindung kostet.

Mir ging es fast den ganzen Tag gut, ich hab ein bisschen was in der Wohnung geschafft, und später einfach mal wieder einen Film im Fernseher geguckt.

Und morgen bin ich zum Grillen eingeladen.

Schlaft schön, und liebe Grüße von Ellen

19.08.2009 22:18 • #26

Ellen
heute Abend war ich zum Grillen eingeladen. Ein Dankeschön für die Freizeitleitungen, die in diesem Jahr wieder die Ferienfreizeiten möglich gemacht haben.

Es war schön, viele wiederzusehen und sich auszutauschen, und Spass zu haben.

Hab zuviel gegessen - es war aber auch lecker, besonders der Nachtisch.

Und irgendwann kam ein Gewitter auf, aber ohne Regen, dafür mit viel frischem Wind.

Das war fast das Allerbeste nach dieser Hitze heute.

Schlaft schön, und liebe Grüße von Ellen

20.08.2009 20:58 • #27

Ellen
Ein Kollege war so nett, und hat ganz kurzfristig einen Dienst mit mir getauscht, damit ich einen wichtigen Termin besser wahrnehmen kann.
Finde ich total lieb von ihm.

Ich schaffe es zur Zeit ganz gut, nicht zu sehr unter aufkommenden Erinnerungen zu leiden. Kann es zur Seite tun, und für mich sorgen

Bis dann, liebe Grüße von Ellen

22.08.2009 19:11 • #28

Ellen
Hallo Ihr Lieben

Gestern war ich mit meinem Sohn chinesisch essen,
und danach haben wir uns einen schönen Film angesehen.

Vorher habe ich in unserem Eiscafee Urlaubsfeeling genossen.
Das ist ein wirklich schöner Platz bei uns im Ort, an dem man sich Sonntags wenn alles ruhiger ist wie im Urlaub fühlen.


Heute hatte ich eine gute Stunde in der Therapie.
Ich konnte viel erzählen, auch von all meinen positiven Gedanken ( selbst das fällt mir oft schwer), von dem, was mir alles so klar wird.

Später habe ich mich ins Bett gelegt, 2 Nachtbereitschaften, heute Mittag Therapie - ich war echt müde.

Aber es wurde viel länger als ich wollte, von 17 bis21 Uhr 15.

Die ganze Zeit einfach verpennt.
Aber gut, vielleicht brauchte ich das wirklich, und ich hab sehr, sehr interessant geträumt.

Gerade ist mir zum Heulen, und ich werde jetzt mal sehen, wie ich mich trösten kann.

Schlaft schön, und liebe Grüße von Ellen

24.08.2009 21:30 • #29

A


Hallo Ellen,

x 4#15

Ellen
Heute habe ich eine superschöne Tennisballmassage bekommen.

Das tat mir gut, nachdem ich gestern Abend so traurig war, aber ich hab auch Trost in mir selbst gefunden, das war gut.

Ich scheine mein Vorhaben endlich wirklich in die Tat umzusetzen, und bin heute wieder , wie mit mir vereinbart zum Sport gegangen.
Es war gut, meinen Körper dabei zu spüren.

Ich will ja wieder abnehmen, meine Chefin auch, und wir haben uns heute vorgenommen, das irgendwie gemeinsam zu tun, damit wir einen gegenseitigen Ansporn haben.
Wie das genau aussehen kann, wird sich zeigen.

Habe heute nette Leute getroffen, es war schön, sie wiederzusehen.

Liebe Grüße von Ellen

25.08.2009 20:44 • #30

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