Positives Denken bei Depressionen - jeden Tag etwas mehr

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Ellen
Gestern hatte ich ziehmlich schlechte Laune, und hätte jeden, der mir in in die Quere kommt, daran teilhaben lassen können.

Aber anstatt mich einzuigeln, bin ich zum Sport gegangen, und habe mich ausgepowert, das war tausendfach besser.

Heute Morgen, nach der Nachtbereitschaft hab ich mich noch mal für 2 stunden ins Bett gelegt, und da muß ich so was gutes geträumt haben.
Ich bin so ausgeruht und gut gelaunt aufgewacht.

Heute ging mir vieles leichter von der Hand, und ich habe lang liegengebliebenes weggearbeitet.

Außerdem ist mir heute aufgefallen, daß ich meinen Körper wieder auf angenehmere Weise wahrnehme seit ich wieder zum Sport gehe,
das ist sooo schön.

Liebe Grüße und schlaft schön

27.08.2009 20:56 • #31

Ellen
Danke Dir

Na ja, an der Ruhe arbeite ich eigentlich noch fleißig.

Obwohl, gerade fühle ich mich ungewöhnlich ruhig. Sonst bin ich nach dem Spätdienst, obwohl kapputt, innerlich noch ziehmlich aufgedreht.

Jetzt bin ich angenehm müde, und ruhig. Und fast kommt gerade ein Gefühl, daß ich lang nicht mehr hatte, Zufriedenheit mit dem Tag.
Das Gefühl, er war gut, nicht nur das Wissen.

Hab mein Wochenziel heute geschafft, 3 mal zum Sport.

Die Arbeit war richtig gut heute, hat Spass gemacht.

Und immer wieder erlebe ich wie heute, daß meine Fähigkeiten anerkannt werden, das tut richtig gut.

Schlaft schön, und liebe Grüße von Ellen

28.08.2009 22:13 • #32

A


Hallo Ellen,

Positives Denken bei Depressionen - jeden Tag etwas mehr

x 3#3

Ellen
Heute war ich irgendwie den ganzen Tag allein. Eigentlich nicht so gut, ich weiß.

Aber:
Ich habe kein Trübsal geblasen, bin ins Eiscafee gegangen, und guten Gedanken nachgegangen, das Leben um mich herum wahrgenommen.

Hab mir ein schönes Bad gegönnt, was schönes gekocht, mich über meine neue Kerze samt Untersatz und Deko gefreut und einen schönen Film gesehen.

Und als ich heute so im Eiscafee das Leben dort in mich augesogen habe,merkte ich, daß ich für all das was mir in den letzten Monaten an Aktivitäten reichte, jetzt einfach zu munter bin, ich will mehr unter Leute, ich will mich bewegen, Leute kennenlernen.

Und da kam mir die Idee ein altes hobby wieder aufleben zu lassen.
Ich guck nächste Woche, ob ich jemanden finde der mit mir Badminton spielen geht.Und wenn ich im Bekanntenkreis niemanden finde , hänge ich einfach einen Zettel bei mir im Sportclub auf.

Die Idee ist richtig gut, hätte ich auch mal früher drauf kommen können.

Schlaft schön, und liebe Grüße von Ellen

29.08.2009 23:45 • #33

Ellen
Heute hab ich gaaanz lang ausgeschlafen, und es genossen.
Habe eine für mich wichtige Sache geklärt die länst fällig war. Ich mag keine ungeklärten Situationen.

Der Tag war gut, denn ich hab mich nicht eingeigelt, obwohl mir zeitweise danach war.
Habe lange Zeit ein Wochenende, daß ich überwiegend allein verbringe,nicht so gut verlebt wie dieses.

Auch gut - mit sich selbst auch gut zurecht zu kommen

Schlaft schön, und liebe Grüße von Ellen

30.08.2009 23:01 • #34

Ellen
Fällt mir gerade für heute ein wenig schwer.

Ich hatte heute riesiges Glück, daß einer unserer WG.Bewohner mitgedacht hat, als ich sagte, ich hätte morgen Nachtbereitschaft.

Nein, sagte er, ich denk morgen kommt der ......
Also, ich noch mal auf den Dienstplan geguckt, der festen Überzeugung, ich hätte Recht.
Aber Nein, er hatte Recht, ich hab Spätdienst, und der fängt um 15 Uhr an, ich wäre also 6 Stunden zu spät gekommen.

Also, ich wurde heute gerettet, morgen etwas peinliches zu erleben - ich bin ihm so dankbar.

Ansonsten fühle ich mich heute relativ wach.

Schlaft schön und liebe Grüße von Ellen

31.08.2009 22:31 • #35

Ellen
Ich hab heute gaaanz viel geschafft, von dem ich noch gestern dachte, das geht gar nicht.
Fast hätte ich dafür den Sport ausfallen lassen, hab ich aber nicht, und das tat so gut, daß ich da war.

Und ich glaube, der Sport zeigt auch schon Früchte, denn schwerere Tätigkeiten in der Pflege auf der Arbeit fallen mir zunehmend leichter.

Die Zeiten des wach seins, werden teilweise immer länger.

Ich glaube, ich hatte heute kein einziges Mal das Gefühl, depremiert zu sein, keine Wand, die plötzlich gekommen wäre,
nicht diese bleierne Schwere in meinem Kopf, sonst wechselt das so oft in der letzten Zeit - heute nicht

Liebe Grüße von Ellen

01.09.2009 21:50 • #36

Ellen
Wird vieleicht mal langweilig, aber ich war heute sowas von wach und aktiv, und jetzt geh ich arbeiten

Deswegen bleibt mir jetzt auch nicht viel Zeit, zu gucken was sonst noch war.

Aber, der Tag war gut.

Schlaft schön

02.09.2009 20:31 • #37

N
Zitat von Ellen:
Wird vieleicht mal langweilig, aber ich war heute sowas von wach und aktiv, und jetzt geh ich arbeiten

Deswegen bleibt mir jetzt auch nicht viel Zeit, zu gucken was sonst noch war.


ich finde das wird gar nicht langweilig! ich finde es toll, dass Du solche Dinge mehrmals hintereinander nennen kannst!!

02.09.2009 22:18 • #38

Ellen
Bin irgendwie kaum am PC - ein gutes Zeichen.
Ein Zeichen, daß ich wieder mehr ins Leben geh, und ich fühle mich immer noch
ungewohnt wach und kontaktfreudig.

Gestern hatte ich sogar Lust, mir mal neue Hosen zu kaufen, und habe es auch gemacht.

Gerade war ich nach meinem Dienst noch bei uns auf dem Strassenfest und habe mir die Band angehört.
War ein schöner Tagesausklang.

Liebe Grüße von Ellen, und schlaft schön

05.09.2009 23:44 • #39

Ellen
Mir ist in den letzten Tagen aufgefallen, daß meine nächtliche Angst verschwindet.

Bisher habe ich immer dafür gesorgt, daß ich um spätestens um 12 Uhr das Licht ausmache, weil ich oft nachts Panik bekam wenn ich wach war und alles um mich rum schlief, und es still war.

Das Gefühl der Bedrohung, des Alleinseins in der Nacht ist irgendwie weg - das ist so schön.

Liebe Grüße und einen schönen Tag von Ellen

07.09.2009 15:44 • #40

Ellen
Es fällt mir im Moment schwer, jeden Tag zu schreiben, vieleicht, weil zur Zeit so viel los ist bei mir,
aber ich denke, das ist ein gutes Zeichen.

Tatsache ist immer noch, ich bin aufgetaucht aus meinen Tiefen und bleibe oben.
Den Kontakt zum Leben zu halten fällt mir zur Zeit überhaupt nicht schwer.

Am meisten erstaunt mich noch immer, daß meine nächtliche Angst weg ist.
Das ist so erleichternd, weil meine Grenzen sich erweitert haben, und ich nicht mehr ständig drauf achte,
daß ich mich neiner Angst entsprechend verhalte - etwas mehr Freiheit, zu tun, wonach mir ist.

Auch jetzt ist nicht immer alles schön und leicht, auch das Alte ist nicht einfach weg
- aber ich kann damit so umgehen, daß es mich freilässt für mein Leben heute.

Oder, ich lasse es los, ja, ich lasse es endlich etwas los.

Morgen fahre ich bis Sonntag zu einem Seminar, meditatives Tanzen.
Ich freue mich drauf, das wird bestimmt total schön.

Liebe Grüße von Ellen

10.09.2009 14:59 • #41

J
dsa liest sich wirklich schön :) viel erfolg weiterhin

13.09.2009 13:21 • #42

Ellen
Danke Dir.

Das Seminar war wirklich schön - 2 Tage, in denen mir immer wieder das Herz aufging,
weil ich bei dieser Art von Tänzen immer wieder ganz deutlich das Leben spüre, und meine Lebensfreude,
meine Verbundenheit zu allem was lebt.

Am Samstag, in der Mittagspause lag ich auf der Wiese in der Sonne, und hatte so ein Gefühl,
ich komme gerade auf die Welt-und staune.
Alles war so klar, so nah, und die Erde unter mir, Halt gebend, sicher,
und in diesem Moment habe ich mich sehr geborgen gefühlt in der Welt.

Es ist manchmal, in solchen Momenten wirklich ein Gefühl, als käme ich gerade zur Welt, als würde ich sie zum ersten Mal so wahrnehmen,
und doch weiß ich, ich kehr zurück, dorthin wozu ich gehöre, an meinen Platz im Leben.

Auch an dem Wochenende war es oft immer noch ein Üben mit den Menschen in Kontakt zu bleiben,
Gespräche zu beginnen, aufrecht zu erhalten, zu fragen, zu sagen was mir in den Kopf kam.
Aber es geht schon fast wie von selbst, daß ich nach kurzer Stille weitergehe nach vorne.

Einen schönen Tag wünsche ich Euch

14.09.2009 12:14 • #43

Ellen
Heute habe ich meinen freien Tag mit schönen Dingen genießen können, nachdem ich unangenehme Dinge nicht
weiterhin verschoben habe, sondern erledigt.

Und ich habe mir eine neue Hose gekauft, weil ich Lust habe, mir zu gefallen.

Heute Morgen war der Tag von Anfang an mein Freund.

Und außerdem dachte ich, ich überwinde eine Angst, und stellte dann aber fest, da war gar keine.

Schlaft alle schön

18.09.2009 22:34 • #44

A


Hallo Ellen,

x 4#15

Ellen
Mein Geburtstag war ein schöner Tag, und mein Gefühl ist ungefähr das

25.09.2009 23:05 • #45

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