Hallo Ines,
willkommen im Forum.
Zitat von inesgdr1: Ich leide an einer sehr strak ausgeprägten sozialen Phobie.
Wie lang ist Dir das schon bewusst, dass soziale Kontakte für Dich schwierig sind?
Zitat von inesgdr1: hab es dann aber mit meiner Sozialen Phobie nicht mehr geschafft dort hinzugehen.
Eine längere Zeit bist Du nun schon auf dem Weg, immer weiter zurückzuweichen.
Zitat von inesgdr1: Natürlich hätte ich es einer der Pflegepersonen dort sagen können, aber ich habe mich nicht getraut irgendwas zu sagen.
Hättest Du Dich mal getraut.
Wenn Du Angst hast, aus dem Zimmer zu gehen, frage Dich bitte einmal. Was hätte passieren können, wenn
Du für eine zunächst nur kurze Zeit Dein Zimmer verlassen hättest?
Vermutlich wäre dabei nichts passiert.
Aber etwas hätte sich verbessern können. Dein Kopf hätte merken können. Ich darf ja trotz meiner Angst
das Zimmer verlassen. Mir passiert dabei gar nichts.
Nicht nur Du, auch jeder andere Mensch kann über diesen Weg etwas Neues lernen. Man braucht nicht
unbedingt auf sein Angstgefühl hören. Die Angst verselbständigt sich manchmal.
Und in wenigen Fällen
kann uns Menschen dann ein einziges Gefühl versuchen, uns unsere Freiheit und unsere Selbstbestimmung
zu nehmen.Zitat von inesgdr1: Ich hatte nicht das Gefühl dass sie dort ansatzweise verstanden haben wie schlimm das alles bei mir ist.
Zitat von inesgdr1: Therapeuten hatte ich schon, die haben mein Problem jedoch nie wirklich ernst genommen
Vermutlich haben sie es schon verstanden. Und ernstgenommen werden sie Dich auch haben.
Offensichtlich sagst Du anderen aber kaum noch, was Du fühlst. Wie sollen sie Dir dann helfen?
Zitat von inesgdr1: aber die Angst dabei beobachtet oder beurteilt zu werden ist soo groß, das ich den Platz dort gar nicht annehmen kann.
Siehst Du, wie auch hier wieder ein Gefühl versucht
Macht über einen Teil von Dir auszuüben?
Was würde passieren, wenn Du diesem Gefühl Angst sagst. Mir ist jetzt klar geworden. Du versuchst mich
immer mehr zu beschränken und zu belasten. Die Macht und die Entscheidungsfreiheit, die Du mir
wegnehmen wolltest, die hole ich mir jetzt ganz langsam wieder zurück.
Und dann solltest Du nach und nach beginnen, möglichst oft genau das zu tun, was Dir Dein Angstgefühl
verbieten will. Vermutlich wirst Du dann sehr schnell merken. Nichts passiert Dir, wenn Du das Gegenteil von dem machst,
was Dir Dein Angstgefühl verbieten will.
Mit etwas Übung, solltest Du Dich so langsam wieder aus der Umklammerung befreien.
