Streben nach Perfektion lähmt mich - Perfektionsmus ablegen

Hallo, ich hab heute wieder gemerkt, wie sich mein Streben nach Perfektion auswirkt. Vor lauter das muss ich machen, das wäre noch notwendig, das wichtig, .... bekomm ich rein gar nichts auf die Reihe. Wie kann ich das loswerdenn? Es geht mir echt so auf den Keks, dauernd zu kämpfen und sowas wie einen Wohnungsputz hinzukriegen!

Irgendwie kann ich es mir grad gar nicht recht machen .

Ja, ich weiss, ich strebe nach Liebe und Anerkennung, hab das in meiner Kindheit perfektioniert - Glückwunsch! Nun habe ich den Salat - ich will doch nur ohne Balast leben ....

Kennt das noch jemand?

Habt einen schönen Abend und ein tolles WE!

Viele Grüße
Eisbärchen

Du willst einen Club gründen? - bin dabei!

Auch ich komme nicht aus dieser Schiene. Interessant war vor kurzem ein sog. Persönlichkeitstest vom Arbeitgeber aus, den alle Mitarbeiter durchführen.
Die gewissenhafte Schiene habe ich jetzt wieder einmal schwarz auf weiß.

Als Kind war ich ein absoluter Schlamper, in der Schule etc.- und dann kamen eben die ersten Mobbing-Attacken. Irgendwann dachte ich, ich müsse das durch gute Leistungen und Korrektheit ausgleichen. Nirgends wollte ich anecken.

Jetzt bin ich eine Schnecke, die viel vergisst, im Gepäck stets das Du musst - es klingt wie ein Echo.

Anima

Hallo Eisbärchen,

Streben nach Perfektion lähmt mich - Perfektionsmus ablegen

Hallo

Was bedeutet Perfektion eigentlich? Aus dem Gedächtnis weiß ich, dass es vom lateinischen Verb perficere kommt, was soviel wie vollenden bedeutet. Nun, ab wann ist ein Mensch voll-endet? Wann ist ein Mensch ein ganzer Mensch? Ist ein Mensch ein ganzer Mensch, wenn er nur gut ist? Und das böse abgewiegelt hat? Oder ist ein Mensch vollkommen, wenn er das Gute und das Böse in sich integriert hat?

Für mich bedeutet es das Böse und das Gute (bzw. Thesis und Anti-Thesis) in mir selbst zu integrieren. Das ist Perfektion!

Hallo Anima,

gute Idee, machen wir mal den Club auf ;-).

Ist ja interessant, was bei diesem Persönlichkeitstest herauskam!

Ich war auch schon immer schlampig, hätte aber gerne eine aufgeräumte Wohnung, aber - wie schon beschrieben - scheitert das daran, dass ich dann letztendlich perfekt aufräumen/sauber machen möchte. So sehe ich an jeder Ecke, dass hier und dort etwas zu tun wäre. Vom Kopf her weiss ich, dass ich einfach an einer Ecke anfangen müsste. Was hält mich ab? Will ich meine eigene Vorahnung (das ich nichts auf die Reihe kriege) selbst erfüllen? Ich habe so viel Angst zu versagen und das, obwohl ich eigentlich zugeben muss, alles immer irgendwie geschafft zu haben. Trotzdem vertraue ich meinen Fähigkeiten nicht. Warum nur?

Ja, es stimmt, ich identifiere mich anscheinend tatsächlich über meine vollendeten Tätigkeiten. Ich hasse mich tatsächlich, wenn ich Fehler mache - obwohl ich natürlich weiss, dass Fehler menschlich und normal sind.

Du hast recht, mein Kopf weiss, was vorgeht, aber stoppen konnte ich es bislang nicht.

Meine Thera hat angeregt, den Perfektionismus wertzuschätzen, schliesslich war es als Kind sinnvoll, nach diesem zu streben. Nachdem ich nicht die Liebe bekommen habe, die ich gebraucht hätte, habe ich halt versucht, immer besser zu werden und mich immer mehr dem Ideal-Kind anzunähern.


Hallo Salamander,

mir geht es, wie Anima schon geschrieben hat, gar nicht um den perfekten Menschen, sondern die perfekten Handlungen, die mir dann ein gutes Gefühl geben. Das Problem ist, dass ich diesem Anspruch logischerweise kaum gerecht werden kann und ich mich bei jeder Abweichung von der gewünschten Perfektion, innerlich fertig mache und nicht für wert befinde.

Perfektion ist einfach nicht menschlich, sondern göttlich.

Hast Du Deine Definition von Perfektion erreichen können?

Viele Grüße an Euch und schönen Abend!

Eisbärchen

Warum Du Deinen Fähigkeiten nicht vertraust? Vielleicht weil es Dir ähnlich geht wie mir: Es ist antrainiert und im Grunde nicht wirklich Deiner Persönlichkeit entsprechend. Auch bei mir ist es extrem antrainiert, aber im Grunde nicht nätürlich. Diese Lähmung soll uns vermutlich an den inneren wirklichen Instinkt erinnern nach dem Motto: Sch.- egal, wie die Wohnung aus sieht, das ist doch gar nicht so wichtig. Nach außen die perfekte Person spielen (also perfekt im Sinne von: Die bekommt alles in den Griff, durchorganisiert, beherrscht usw.). aber innen, das Innere will wohl etwas anderes.

Ich habe mit Erschrecken fest gestellt, dass man zwar mit diesem Perfektionismus anerkannt wird, aber irgendwie auch auf eine kühle Schiene geschoben wird, fast schon eine gefühllose.

Anima

@Eisbärchen

Erreicht haben ist das falsche Wort wie ich finde. Es ist ein immerwährender ständiger Prozess. Ständig im Fluss...Manches ist leichter zu integrieren als Anderes...Man muss daran ständig arbeiten eigentlich. Was ich natürlich nicht tue.

Weisst du Eisbärchen:
Perfektion kann man als die Kehrseite der Depression verstehen. Wenn Perfektionismus dafür gebraucht wird, nur, um nicht depressiv zu werden, dann sollte man den Perfektionismus ablegen. Ja, du hast den Perfektionismus als Kind gebraucht, weil du dadurch Liebe und Anerkennung bekommen hast. Aber jetzt brauchst du den Perfektionsmus nicht mehr. Du bist nicht mehr das kleine Kind. Du bist nun in der Lage dir selbst Liebe zu geben.

Guten Morgen Süße!

Ach wie ich das kenne.Ich will es allem und jeden Recht machen.Und will immer alles genaustens schaffen und Gut machen.
Am besten noch 1000% gut machen.

Und ich suche und suche nach Liebe und Anerkennung.Dabei vergesse ich immer das ich eigentlich soviel Liebe und Anerkennunichtg bekomme.

Meine Kinder,mein Freund.

Aber ich habe durch dieses Suchen auch schon ganz viel Negatives erfahren dürfen.Weil ich dann bemerkt habe da sich das wasich mache nicht immer so machen kann.Ihrgent wann frisst es mich auf.

Inzwischen denke ich mir.Lass die Dinge so wie sie sind.
Einfach Haushalt Haushalt sein lassen.

Ob es das selbe ist wie du meintest weiss ich nicht aber es hat ähnlichkeit.


Liebe Grüße

Gummi

@Gummitwist

Nicht, dass ich es nicht toll finde, dass dir dein Freund und deine Kinder dir liebe geben. Aber: Warum stehst du selbst nicht mit dabei? Gibst du dir selbst keine Liebe? Beziehst du deine Liebe ausschließlich von anderen Personen? Was ist wenn die Liebe zwischen dir deinen Kindern und deinem Freund wegfällt? Wieviel Selbstwert ist dann bei dir noch vorhanden?

@Salamanda
Erlich ich weiss nicht ob ich dir da einen Antwort drauf geben kann??
Manchmal Frage ich mich selber danach.

Warum solltest du es nicht können? Aber, wenn du nicht möchtest, ist das auch ok.

Der Text unten ist in meiner Absicht frei von irgendwelchen Werturteilen verfasst worden, falls doch irgendein Werturteil drin steckt, tut es mir leid, ich sage es nur, weil ich finde, dass du den Text auch so lesen solltest. Ohne über dich zu urteilen.

Die tiefergehende Frage oder Feststellung, die daraus wohl erwächst, ist, ob deine Kinder und dein Freund dir zum größten Teil als Liebeszufuhr dienen, also als ein Mittel zum Zweck. Als Mittel deshalb, weil sie dir zeigen, dass du liebenswert bist. Im Grunde genommen bist du vermutlich abhängig von deinen Kindern und deinem Freund. Ich könnte mir vorstellen, dass du um deren Liebe bis zum Ende kämpfen würdest. Und warum das alles? Weil das kleine Kind sich nach Liebe sehnt. Das Problem daran ist, dass die Kinder und dein Freund vielleicht auch bemerken, dass du abhängig von ihnen bist. Wenn die Kinder dies bemerken könnten sie es als eine Pflicht begreifen, dir Liebe zu geben. Denn: Was passiert mit Mutti, wenn ich die Liebe auf einmal hinwegnehme? bzw. sie nicht mehr so oft zeige? Fühlt sich meine Mutter dann weniger wert? Geht es ihr dann schlecht, weil ich ihr keine Liebe zeige? etc..pp..Ist natürlich nur eine Möglichkeit von so vielen, dass man es in Zahlen nicht mal ausdrücken könnte.

Ich denke das du mit der sicht schon recht hast.
Aber ich denke das ist nicht so.Es ist mehr die Angst diese Menschen auch noch zuverlieren.
Und das ist die Größte Angst die ich habe.

Denn meine beiden Großen Leben schon bei meinem 1 Mann.Und vor 8Wochen ist mein Sohn 12 dort hingezogen.
Und dieses holt mich schon noch sehr oft ein.
Ich habe in diesen 8Wochen soviel nach gedacht.

Was ist wenn ich sie mit nehmen??Was ist wenn sie hier bleiben bei meinem 2Mann.??
Ich stelle mir als die Fragen.Und noch viel mehr.

Und nein ich bin von niemanden Abhängig was Liebe angeht.Denn so wie ich bin bin ich richtig und ich mag mich.Sicher müssen noch Kg runter aber das schaffe ich auch noch.Habe ja schon 20 geschafft.Dann schaffe ich den rest auch noch.
Und ABnehme tuhe ich für mich alleine nicht für Personen meiner Umgebung.Nein!

Ich hoffe ich konnte dir deine Frage ein wenig beantworten.

@twist

Es geht gar nicht so sehr darum mir die Frage(n) zu beantworten, sondern mehr darum, dass du dir selbst die Antworten gibst :)

Ja ich weiss.
Und diese Frage kann ich gerade nicht für mich beantworten.
Aber ich Arbeite dran.

Zitat von salamander:

Weisst du Eisbärchen:
Perfektion kann man als die Kehrseite der Depression verstehen. Wenn Perfektionismus dafür gebraucht wird, nur, um nicht depressiv zu werden, dann sollte man den Perfektionismus ablegen. Ja, du hast den Perfektionismus als Kind gebraucht, weil du dadurch Liebe und Anerkennung bekommen hast. Aber jetzt brauchst du den Perfektionsmus nicht mehr. Du bist nicht mehr das kleine Kind. Du bist nun in der Lage dir selbst Liebe zu geben.

- wenn es nur so einfach wäre, per Knopfdurck den Perfektionismus abzulegen. Man hat ihn gelebt, er gehörte zum Leben dazu wie eine liebe Gewohnheit, normal eben.

Oh, hallo an alle!
Wie schön, dass ihr alle mitdiskutiert und mir mit Euren Fragen/Ideen helft!

@ Anima: Du hast recht! Ich werde es mir antrainiert haben, meinen Fähigkeiten nicht zu vertrauen!
Finde ich interessant, dass Perfektionismus als kühl und unnahbar gesehen wird - muss ich mal drüber nachdenken!
Richtig, es ist verdammt schwierig, Gewohnheiten abzulegen. Aber ich arbeite dran.

@Salamander: Wenn Perfektionismus dafür gebraucht wird, nur, um nicht depressiv zu werden, dann sollte man den Perfektionismus ablegen. (wie zitiert man eigentlich - hab das grad nicht hingekriegt). Den Gedankengang kann ich grad nicht nachvollziehen. Würde ich die Perfektion erreichen (ich weiss, alles rein utopisch), dann wäre ich doch nicht mehr depressiv (angenommen, es wäre mein einziges Thema). Wäre doch prima.

Aber jetzt brauchst du den Perfektionsmus nicht mehr. Du bist nicht mehr das kleine Kind. Du bist nun in der Lage dir selbst Liebe zu geben. Die ersten 2 Sätze unterschreibe ich. Mit dem 3. Satz hab ich so meine Probleme. Wie komme ich da nur hin? Der 1. Schritt ist sicherlich Akzeptanz und ein guter Umgang mit mir selbst. An dem Punkt stehe ich wohl noch. Oft weiss ich gar nicht, was mir gut tut.

Was ist wenn die Liebe zwischen dir deinen Kindern und deinem Freund wegfällt? Wieviel Selbstwert ist dann bei dir noch vorhanden? Ich glaub, da hast Du ziemlich genau meinen wunden Punkt erwischt. Ich fühl mich verdammt oft wertlos.

Wenn die Kinder dies bemerken könnten sie es als eine Pflicht begreifen, dir Liebe zu geben. Denn: Was passiert mit Mutti, wenn ich die Liebe auf einmal hinwegnehme? bzw. sie nicht mehr so oft zeige? Fühlt sich meine Mutter dann weniger wert? Geht es ihr dann schlecht, weil ich ihr keine Liebe zeige? etc..pp..Ist natürlich nur eine Möglichkeit von so vielen, dass man es in Zahlen nicht mal ausdrücken könnte.
Guter Punkt! Muss ich mal drüber nachdenken. Ufert dann letztendlich in Druck für das Kind aus - das will ich natürlich nicht.

@Gummi: Na da haben wir wohl das gleiche Problem ;-). Bei mir kann ich definit sagen, dass ich immer noch nach der Liebe meiner Mama suche und dass ich mir bislang noch keine eigene Liebe geben kann. Allerdings fange ich an, mehr auf mich zu achten und zu verstehen, was ich brauche. Das ist ja schonmal ein Fortschritt.
Von meinen Männern bekomm ich auch viel Liebe, aber das reicht wohl nicht, wenns mir innerlich schlecht geht.

Euch allen einen wunderschönen Rest-Abend!

Viele Grüße
Eisbärchen

Heute in der Thera kam das Thema wieder hoch. Ich will Euch nicht vorenthalten, dass wir über das Märchen Aschenputtel gesprochen haben. Viele Märchen - gerade die klassischen von Grimm - greifen Probleme auf und finden dafür auch immer Lösungen.

Danach hab ich dann mal im Netz nach einer Interpretation gesucht. Fand ich total faszinierend! Ich versuche, das mal gaaanz kurz ;-) widerzugeben:
Aschenputtel (AP) hat zu wenig mütterliche Liebe erfahren. Die Auswirkungen können auch ins Erwachsenenleben hineinreichen: man kann sich arm, schutzlos, von niemandem geliebt fühlen - man hat keine Kraft, für sich selbst einzutreten.
Das Märchen sagt uns, wie es jeder Frau gelingen kann, ihre Situation von Grund auf zu verändern, gewaltige Kräfte zu mobilisieren und sich aus depremierender Lage zu befreien und danach stabil und selbstbewusst ihren Platz im Leben einzunehmen; natürlich ausgestattet mit der nötigen Kraft Härte, sich gegenüber Anfeindungen zu behaupten.
1. Step: nicht verzweifelt gegen Situation ankämpfen, sondern das Unvermeidliche hinnehmen, sich nicht unterkriegen lassen, seinen Stolz, seine Gesinnung und Klasse bewahren.
2. Step: Keim für etwas Neues pflanzen und dafür sorgen, dass er kräftig wächst - d.h. nach innen schauen, Mut aufbringen, sich mit sich selbst auseinandersezten, nicht vor sich selbst weglaufen, sondern der schmerzhaften Wahrheit ins Gesicht zu blicken. Durch die Intensität unserer Gefühle kommt etwas in uns in Bewegung, es wird eine Kraft frei, die so stark ist, dass sich die gegenwärtige Situation ändern kann.
3. Step: Ergebnis nach Entwicklungsprozess: stabile und widerstandsfähige Persönlichkeit (harte Nuss)

Wichtig: sich von Widerständen nicht einschüchtern lassen, sondern alles für die Zielerreichung tun. Wenn ein Lichtstreif am Horizont zu sehen ist, an diese Veränderung glauben und sich drauf freuen.
Wenn man ein konkretes Ziel vor Augen hat, dann sich über eigenes Leben Klarheit verschaffen. Alles Gute, was das Leben bereichert, erkennen bzw. bewahren - alles was unbrauchbar ist, aussortieren.

Falls ihr Interesse an der Interpretation habt - ich hab das sicher nicht alles in voller Gänze wiedergeben können - einfach mal googeln.

Viele Grüße
Eisbärchen

Zitat von Eisbärchen:

Wenn man ein konkretes Ziel vor Augen hat, dann sich über eigenes Leben Klarheit verschaffen. Alles Gute, was das Leben bereichert, erkennen bzw. bewahren - alles was unbrauchbar ist, aussortieren.

Genau das ist es auch! Das schlimme ist nur die Zeit ohne dieses konkrete Ziel.
Dieser Satz von Dir beinhaltet jedenfalls mein PERSÖNLICHES Ziel.

Zitat:

Genau das ist es auch! Das schlimme ist nur die Zeit ohne dieses konkrete Ziel.

Ist die Frage, wie man ein Ziel stecken muss. Kann nicht auch ein Ziel sein, dass man sich stabil besser fühlt? Ist natürlich etwas schwammig, wär aber doch mal ein Anfang ;-).

Schönen Tag!

Viele Grüße
Eisbärchen

Hallo Eisbärchen,

Zitat von Eisbärchen:

Zitat:

Genau das ist es auch! Das schlimme ist nur die Zeit ohne dieses konkrete Ziel.

Ist die Frage, wie man ein Ziel stecken muss. Kann nicht auch ein Ziel sein, dass man sich stabil besser fühlt? Ist natürlich etwas schwammig, wär aber doch mal ein Anfang ;-).

Schönen Tag!

Viele Grüße
Eisbärchen

Ich habe im moment diese Ziel.Denn alles andere kann ich nur mit langsamen schritten erledigen.
zumindest trifft das in meinem Leben zu.