Verlangen mir selbst weh zu tun - wie stoppen?

Hallo @Lost111 und @Kate ,
ich habe eure Beiträge, eure Aussagen gerade gelesen.
Wenn ich darf, möchte ich mich hier einreihen und dazu stehen, das auch ich immer wieder dieses verlangen nach
SVV habe.Und wie auch ihr beide es beschreibt, ja es ist ein gutes Gefühl dem nachgegangen zu sein.Ich spüre mich wieder.
Ich habe wieder mehr Luft zum atmen. Hört sich schon krank an und ist es ja auch.
Aber der innerliche Druck ist einfach so stark ,das es auch mir nicht immer leicht gefallen ist dem nachzugeben.
Möchte auch ehrlicher Weise sagen, das dieser Druck des SVV in den letzten Monaten nicht mehr so extrem ist,
wie er einst war.

Lg.Tierliebe

Zitat von Tierliebe:

Möchte auch ehrlicher Weise sagen, das dieser Druck des SVV in den letzten Monaten nicht mehr so extrem ist,
wie er einst war.

Womit hängt das zusammen? Gehts Dir allgemein besser?
Ich denke manchmal auch es ist weg, aber ein falscher Auslöser reicht dann schon aus.
LG Kate

Hallo Lost111,

Verlangen mir selbst weh zu tun - wie stoppen?

Zitat von Kate:

Womit hängt das zusammen? Gehts Dir allgemein besser? Ich denke manchmal auch es ist weg, aber ein falscher Auslöser reicht dann schon aus. LG Kate

Hallo Kate,
im Grunde genommen konnte ich mir diese Frage für mich selbst bis heute nicht wirklich erklären.
Ich weiß es nicht wirklich, habe eine Vermutung. Seit mehreren Monaten habe ich mich entschlossen die Meditation näher kennen
zu lernen und auch durchzuführen.Seither lasse ich mich häufig auf eine geführte Meditation ein und ich mache auch seit Monaten vermehrt über den Tag Atemübungen, auch wenn ich zum schlafen gehe.

Ob meine Vermutung richtig ist und diese Übungen tatsächlich Einfluss darauf haben ,das der Druck nach der SVV nicht
mehr so stark ist, das kann ich nur vermuten. Eine andere Erklärung habe ich nicht für mich. Denn mein psychischer Zustand
ist eher wie eine Achterbahnfahrt, mal auf und mal ab und mit sehr viel innerlichen Druck und Unruhe verbunden.

Lg. Tierliebe

Zitat von Lost111:

Das ist doch immerhin schon gut. Die Meditation scheint dir zu helfen, das freut mich sehr für dich.
Ich habe es auch länger nicht gemacht. Mir passiert es meistens, wenn es mir wirklich schlecht geht und ich all das einfach nicht mehr fühlen möchte. Wenn ALLES zu viel ist. Dann bin ich nur noch darauf fixiert, bis ich es getan habe.
Mmh, ich denke, du weißt, wie ich das meine. Was machst du, wenn es akut ist? Wie gehst du damit um? Kannst du dich dann davon ablenken?

Liebe Lost,
ja gut ist das schon,sicherlich. Und ob die Meditation,oder auch die Atemübungen die ich seit längeren nun mehrfach am Tag mache
im Zusammenhang damit stehen, das kann ich nur vermuten. Eine Bestätigung dafür habe ich nicht.
Auch mir passiert es an Tagen wo ich keinen klaren Gedanken mehr fassen kann, wo ich nur noch gefangen in der Dunkelheit bin.
Bei mir wird dann der Druck auch enorm hoch- oha. Ich denke schon das ich weiß was du meinst.
Was mache ich wenn es wirklich akut wird ? Skills- ( Haargummi ,harte Knete in der Hand zusammendrücken....)
Doch häufig kommt es vor, das mir auch diese Skills so gar nichts bringen.

In der letzten Zeit bin ich daher echt froh, das der Druck des SVV nachgelassen hat und ich gehe einfach davon
aus, das es an meiner Meditatation und Atemübungen liegen muss. Eine andere Erklärung habe ich dafür nicht.

Hoffentlich bleibt es dabei, oder verbessert sich gar noch.
Vielleicht solltest du, oder auch Kate es mal mit Meditation versuchen. Und vielleicht stellt sich ja auch dann bei euch
ein kleiner Erfolg diesbezüglich ein. Und, wenn auch der Drang bei euch weniger werden würde,so könnte man doch davon
ausgehen, das es einen Zusammenhang gibt.

Lg. Tierliebe

Liebe Tierliebe,

Zitat:

Was mache ich wenn es wirklich akut wird ? Skills- ( Haargummi ,harte Knete in der Hand zusammendrücken....)
Doch häufig kommt es vor, das mir auch diese Skills so gar nichts bringen.

Ich trage ein Haargummi, für alle Fälle. Es tut mir leid, das sagen zu müssen, aber das Haargummi kommt nun mal nicht mit dem ... mit.
Ja, vllt. sollte ich mich tatsächlich mit Meditation beschäftigen. Das wollte ich eh schon länger mal machen. Beim Gedanken ist es allerdings geblieben. Ich kann mich einfach nicht motivieren. Es erscheint alles ... --- so sinnlos. Ich kriege mich einfach nicht auf die Reihe.
Nun werde ich bald schlafen gehen - versuchen, zu schlafen - , und die dunklen Gedanken folgen mir.

LG Lost111

Zitat von Lost111:

Ich trage ein Haargummi, für alle Fälle. Es tut mir leid, das sagen zu müssen, aber das Haargummi kommt nun mal nicht mit dem ... mit.
Ja, vllt. sollte ich mich tatsächlich mit Meditation beschäftigen. Das wollte ich eh schon länger mal machen. Beim Gedanken ist es allerdings geblieben. Ich kann mich einfach nicht motivieren. Es erscheint alles ... --- so sinnlos. Ich kriege mich einfach nicht auf die Reihe.
Nun werde ich bald schlafen gehen - versuchen, zu schlafen - , und die dunklen Gedanken folgen mir.

Liebe Lost,
na mit dem Haargummi, da stimme ich dir voll zu und trotzdem habe ich häufig eines/zwei dabei.
Doppelt bringt etwas mehr, aber ersetzt nicht, na du weist was ich meine. Und mit dem meditieren, da konnte auch ich mich lange nicht zu motivieren. Irgendwann, ich hatte Langeweile ,wusste nichts mit mir anzufangen habe ich auf Youtube nach
geführten Meditationen gesucht. Gesucht und gefunden, ich war und bin begeistert. Es ist soooo entspannend und schön in eine
andere,meine Welt abzutauchen. Okay,es gibt auch Meditationen die dich währenddessen zum weinen bringen,aber auch das tut mir persönlich gut, seinen Gefühlen freien Lauf lassen.Es gibt sehr viele Sprecher/innen die eine geführte Meditation zu allen Lebenslagen anbieten,doch auch die Klangfarbe der Stimme muss passen, sie muss mich wirklich ansprechen und beruhigen. Und solch eine Stimme habe ich tatsächlich gefunden.

Falls es dich oder jemand anderen der meinen Text liest interssiert:
Ohrinsel - gesprochen von Allen Fields. Eine sehr sympathische und runterbringende Stimme.
Versuchs doch einfach mal während du es dir auf dem Sofa gemütlich machst. Also ich freue mich immer auf eine
neue Reise.

Lg. Tierliebe

@Tierliebe

Liebe Tierliebe,

Zitat:

na mit dem Haargummi, da stimme ich dir voll zu und trotzdem habe ich häufig eines/zwei dabei.
Doppelt bringt etwas mehr, aber ersetzt nicht, na du weist was ich meine.

Ja, ich weiß, was du meinst.

Danke für den Tipp bzgl. geführter Meditation. Vllt. bringt mich das etwas runter. Ein Versuch ist es allemal wert. Aber ich habe immer dieses Problem, mich zu irgendwas neuem aufzuraffen.

LG Lost111

Liebe Lost,

Zitat von Lost111:

Ja, ich weiß, was du meinst.

Danke für den Tipp bzgl. geführter Meditation. Vllt. bringt mich das etwas runter. Ein Versuch ist es allemal wert. Aber ich habe immer dieses Problem, mich zu irgendwas neuem aufzuraffen.

Gern. Versuch es einfach mal. Mir gehts da doch genauso, auch ich brauch immer eine gewisse Zeit mich für etwas neues
zu begeistern, oder mich auf etwas neuem einzulassen. Nimm dir eine Auszeit, leg dich entspannt auf dem Sofa und dann versuchs
mal. Ach- Kopfhörer solltest du benutzen, dann wirst du von nichts abgelenkt und du kannst besser abtauchen.

Lg. Tierliebe

@Tierliebe

Zitat:

Gern. Versuch es einfach mal. Mir gehts da doch genauso, auch ich brauch immer eine gewisse Zeit mich für etwas neues
zu begeistern, oder mich auf etwas neuem einzulassen.

Du verstehst mich.

LG Lost111

Ich habe jetzt 2 Stunden lang überlegt, ob ich wieder hier schreiben soll... Aber:

Der DRANG ist wieder da... !

Dieses schlechtere innere Gefühl lässt mich wieder Amok laufen. Sorry.

Everything is black.

Leider erreiche ich die Telefonseelsorge seit geraumer Zeit schon nicht.

Dann soll es wohl so so sein. Egal. Alles gut.

Zitat von Lost111:

Ich habe jetzt 2 Stunden lang überlegt, ob ich wieder hier schreiben soll... Aber: Der DRANG ist wieder da... ! Dieses schlechtere innere Gefühl lässt mich wieder Amok laufen. Sorry. Everything is black.

Dito

Es ist wieder geschehen. Aber diesmal auf eine andere Art und Weise.

Trigger

Ich habe mir im Laufe der letzten Woche den Knochen am linken Handgelenk grün und blau geschlagen. Da ist so viel Wut in mir!

Da ist halt dieser Gedanke in mir, dass das sein muss. Ich schäme mich dafür, weil ich so schwach bin.

Und die dunklen Gedanken nehmen gefühlt eher zu als ab. Eigentlich sollte es mir nach fast 4 Wochen doch besser gehen!

Das Licht in der Nacht, ich kann es nicht sehen!

Hallo Lost111,

Liebe @Lost111 ich könnte Dir jetzt so viel schreiben, aber mehr als ein, ich verstehe das, wirds nicht.

Irgendwann wird alles gut, daran glaube ich ganz fest.
Liebe Grüße Kate