Wartezeit bis zur Klinik durchhalten

Ich hab jetzt den Rest des Tages irgendwie geschafft.

Die Begegnung mit meinem Ex heute hat mich komplett aus der Bahn geworfen.
Ich hab eine Stunde nur geweint und konnte einfach nicht mehr weiter machen mit meinen Aufgaben.
Dass er ab und an mal in mein Labor kommen muss durch die Arbeit, das wird sich leider nicht vermeiden lassen.....

Aber es ist jetzt darin resultiert dass jetzt Kontaktsperre herrscht....es geht einfach nicht mehr....

Ich fühl mich furchtbar, wie zerschlagen. Als wär ich in zwei Teile gebrochen.
Durch den Kontaktabbruch ist er jetzt wirklich endgültig weg....
Und meine ganzen Ängste brodeln in mir und ich versuch sie nicht an die Oberfläche kommen zu lassen weil ich dann glaub ich zusammenbrechen würde.

Ich hasse mich grade selber so sehr.
Dafür dass ich mit der Situation nicht normal umgehen kann.
Dafür dass ich nicht stark bin.
Dafür dass die Beziehung zu 95% wegen meiner psychischen Probleme zerbrochen ist, so dass ich mir die Schuld gebe dass die Chance auf etwas Besonders kaputt gegangen ist und für uns nicht wieder kommt.

Ich seh grad wirklich kein Licht mehr am Ende des Tunnels.


@Gelba Danke dir!

@Dani82a Ja, das ist eine furchtbare Situation. Ich meine wenn dann muss er nur ganz selten Mal in meine Räume, aber es kann eben passieren.
Ich war einfach nicht darauf vorbereitet, es war als würd ich volle Wucht gegen eine Mauer laufen.
Vorallem weil ich mich grad wieder halbwegs ,,sicher,, gefühlt hatte auf Arbeit....

@Kate+ Mit Selbstbewusstsein ging in dem Moment nicht viel, da ging eigentlich garnichts mehr. Ich war total überfordert, ich konnt ja weder reden noch ihn nur ansehen.
Mir tut das halt auch leid für ihn...das hat er so nicht verdient.
Und er weiß leider ganz genau wie es mir geht, ich bin da wie ein offenes Buch...

Liebe Roselin,

dass Du Dir selbst so sehr die Schuld gibst, tut mir leid.

Das und nicht so stark sein können, kenn ich von mir auch!

Doch wie will man denn sich normal verhalten wenn es total emotional ist....

Ich kenn Dich noch zu wenig...
Aber ich kann mir nicht vorstellen, dass Du quasi die Alleinschuld trägst.
Ich wünschte, Du würdest Dich nicht so zerfleischen...
Kenne das aber auch von mir.
Auch dass mich Begegnungen fertig machten.

Ich hoffe dennoch, dass Du trotz dieses für Dich schlimmen Tages schlafen kannst!

Hallo Roselin,

Wartezeit bis zur Klinik durchhalten

Zitat von Gelba:

Liebe Roselin,

dass Du Dir selbst so sehr die Schuld gibst, tut mir leid.

Das und nicht so stark sein können, kenn ich von mir auch!

Doch wie will man denn sich normal verhalten wenn es total emotional ist....

Ich kenn Dich noch zu wenig...
Aber ich kann mir nicht vorstellen, dass Du quasi die Alleinschuld trägst.
Ich wünschte, Du würdest Dich nicht so zerfleischen...
Kenne das aber auch von mir.
Auch dass mich Begegnungen fertig machten.

Ich hoffe dennoch, dass Du trotz dieses für Dich schlimmen Tages schlafen kannst!

Naja, ein bisschen was hat er sicher auch falsch gemacht....

Aber die Umstände unter denen wir uns kennengelernt haben waren schon nicht die Besten....
Und hatte ich schon eine leichte Phase zu dem Zeitpunkt und er hat das alles irgendwie abbekommen....

Er hat mich ja auf arbeit kennen gelernt und da lass ich meine depressiven Anteile nie wirklich durchkommen, da hat er also einen halbwegs normalen Menschen erlebt.

Manche Sachen waren für mich selber neu und haben mich selber überfordert, z.B. dass ich nicht mit ihm reden konnte über das was in mir vor geht oder wenn mich mal irgendwas Kleines gestört hat....es ging nicht, ich hab meinen Mund einfach nicht aufbekommen....
Das hatte ich vorher nie, das kommt vermutlich durch die vorherigen Trennung die sehr schlimm war.
Und weil es für mich auch neu war konnt ich da garnicht irgendwie gegensteuern, so dass ihn das total überfahren haben muss.....

Und sobald er mich dann näher kennengelernt hatte und auch mal das erste Problem kam usw, da hat er vermutlich erstmal gemerkt wie kaputt ich bin....

Kein Wunder dass er dann nach nur ein paar Wochen gesagt hat er kann das nicht und weiß nicht ob sich da noch richtige Gefühle einstellen würden.

In was soll er sich auch wirklich verlieben, er hat ja nur das schlechteste von mir zu sehen bekommen und nichts gutes!

Also ja, deswegen geb ich mir so sehr die Schuld!
Weil das wegen MEINEN Problemen kaputt gegangen ist.....wegen MIR.

Den Gedanken werd ich einfach nicht los....

Und ja, das Wort ,,zerfleischen,, trifft es vermutlich ziemlich gut....

Ich bin so dämlich....jetzt hab ich meinem Ex doch noch eine Sache geschrieben bei der ich unbedingt wollte dass er sie weiß und, auch wenn ich ihn gebeten hab nicht zu antworten, damit meine eigene Kontaktsperre nach nicht mal einem Tag gebrochen!

Ich hass mich grad so sehr selber, ich weiß grad wirklich nicht was ich mit mir noch machen soll.

Warum kann ich denn nicht wenigstens ein mal stark bleiben und meinen Zwängen nicht nachgeben?
Ich hasse mich grad wirklich abgrundtief....

Liebe Roselin,
Du wühlst Dich gerade abwärts in der Spirale. STOP!
Liebeskummer ist schlimm und braucht seine Zeit. Und Zwänge, wenn es welche sind, sollen Sicherheit geben. Du brauchst Sicherheit, darüber, daß Du es durchstehst, drüber, daß das Leben viel zu bieten hat, darüber daß Du nicht immer einen Partner brauchst, um glücklich zu sein. Aber erst will der Schmerz gesehen werden und akzeptiert von Dir. Bewertungen helfen dabei nicht. Versuche, mehr Verständnis für Dich zu bekommen... Jeder Tag ist dazu da, diese Entscheidung zu treffen.
Liebe Grüße Alexandra

@Alexandra2

Danke für deine Worte

Ich weiß auch dass solche Gedanken in dem Moment überhaupt nicht helfen.
Dann ist man eben nochmal schwach geworden, das ist zwar blöd aber die Welt geht davon ja nicht unter usw.

Aber bei mir klinkt sich dann immer irgendwas aus.
Nach dem Motto ,,Du hast jetzt alles falsch gemacht, das war das schlimmste was du hättest tun können, du bist schlecht, du bist schwach, du kriegst es nicht mal hin dich an deine eigene Kontaktsperre zu halten, usw,,

Ich hatte noch nie eine Panikattacke, aber ich kann mir vorstellen dass die sich ähnlich anfühlen würde wie diese Momente in denen mein Gehirn sich ausklinkt und ich mich meinen Emotionen füllig hilflos ausgeliefert fühle....

Ich hab leider wirklich garkein Verständnis für mich selber....
Ich erwarte immer von mir dass ich das schaffen muss, das ich stark sein muss, dass ich normal mit sowas umgehen können muss, dass das jetzt besser werden muss, weil andere schaffen es ja auch!
Und ich schaff es aber nicht und dafür verachte ich mich dann....

Ich weiß auch garnicht so wirklich wie ich den Leuten um mich herum nach Abklingen der Phase und der Klinik und allem anderen, wieder normal unter die Augen treten soll.
Die haben so viel von mir gesehen, so viel Schlechtes, so viele Aussetzer. Und das kann ich ja nicht ungeschehen machen, ,,nur,, weil ich mir jetzt helfen lassen will/muss und es mir dann vielleicht wieder besser geht.
Was geschehen ist bleibt ja trotzdem!

Gerade im Bezug auf meinen Ex-Freund, der hat jetzt so viel von meinen dunkelsten Seiten zu sehen bekommen, wie soll ich ihm denn jemals wieder normal gegenübertreten können (wenn der Liebeskummer dann irgendwann vorbei ist)?
Die Eindrücke bleiben doch, ich kann das nicht rückgängig machen.
Und ich fürchte mich dass das immer zwischen ihm und mir steht, egal was in der Zukunft passieren wird, ob da jetzt eine Freundschaft draus wird oder es vielleicht doch nochmal eine neue Chance gibt, ich kann doch das was ich jetzt in dieser Phase getan hab nicht mehr löschen!

Das gilt für andere Menschen um mich herum natürlich auch....dass ich nicht weiß wie die mich jemals wieder normal sehen sollen und vergessen sollen was ich die letzten 4 Wochen alles gesagt und gemacht hab....

Liebe Roselin,
Du darfst verzweifelt, mutlos, beschämt sein! Du darfst den Gefühlen nicht erlauben, Dich runterzuziehen bis in den Keller. Setze Dir Stoppsignale und glaube daran, daß andere auch viele Gefühle haben, für die Du NICHT verantwortlich bist.
Ja, wir muten uns anderen zu und das dürfen wir auch. Das macht uns zu Menschen. Du gibst Dir mit anderen ja auch Mühe und diese Mühe ist jeder Mensch wert...
Liebe Grüße Alexandra

Jetzt war er auch noch wieder hier....
Diesmal wars nicht wie gestern nur Schockstarre und schweigen, wir haben ein paar Worte miteinander gewechselt.

Aber es ist genau so schlimm wie gestern, ich schaff das einfach nicht...
Ich bekomm immer sofort Panik und Zittere und bekomm Herzrasen wenn er durch die Tür tritt.... Wie soll ich denn so arbeiten?
Und dann ist er so real und greifbar nah und dann will ich in seine Nähe und mit ihm reden, aber weiß ja auch dass das nicht geht und nichts bringt!

Vorallem merkt er das doch auch, er sieht doch wie mies es mir geht, dafür kennt er mich genug. Außerdem brech ich ja auch jedes mal fast in Tränen aus.....

Ich weiß nicht wie ich das schaffen soll...

Ich hab jetzt den Rest des Arbeitstages irgendwie überstanden.
Aber ich hab jetzt schon Angst vor morgen.
Ich will ja arbeiten, aber ich schaff das so einfach nicht....ich hab immer Angst dass er her kommt und wenn es passiert bekomm ich einen Panikanfall und bin für mindestens eine Stunde wie ausgeschaltet....das geht so doch nicht....

Aber hier wartet so viel Arbeit auf mich....und ich kann mich doch auch nicht 5 Wochen krankschreiben lassen bis das mit der Klinik klappt....

Ich wünsch mir eigentlich nur noch Hilfe...ich schaff das einfach nicht mehr...

Liebe Roselin,
Wenn Du nicht selbstständig bist, gibt es keinen Grund zu arbeiten. Du bist völlig k. O. und hast natürlich das Recht, zu Hause zu bleiben.
Liebe Grüße Alexandra

Guten Morgen....

Ich muss jetzt aufstehen, aber ich fühl mich wie zerschlagen.....

Ich hab Angst auf Arbeit zu gehen.....ich weiß nicht wie ich nochmal so eine Situation wie gestern oder vorgestern überstehen soll....

Liebe Roselin,
Ich verstehe nicht, warum Du Dich zur Arbeit schleppst? Das kann den Zustand noch verschlechtern...
Du kannst doch auch zu Hause Ablenkungsmanöver machen, die auf der Arbeit nicht möglich sind ?
Liebe Grüße Alexandra

Zitat von Alexandra2:

Liebe Roselin,
Ich verstehe nicht, warum Du Dich zur Arbeit schleppst? Das kann den Zustand noch verschlechtern...
Du kannst doch auch zu Hause Ablenkungsmanöver machen, die auf der Arbeit nicht möglich sind ?
Liebe Grüße Alexandra

Weil es auf Arbeit so viel zu tun gibt, was auf andere abgewälzt werden würde wenn ich krank bin.....und eigentlich kann ich die Aufgaben ja auch ausführen, da kann ich doch nicht zuhause bleiben ,,nur,, weil ich Angst und Panik hab
Ich bin da leider sehr pflichtbewusst, ich kann die anderen doch nicht hängen lassen

Ich will ja eigentlich auch Arbeiten, aber ich merk richtig dass ich nur Angst hab bei jedem Geräusch einer sich öffnenden Tür oder wenn jemand draußen vor den Räumen vorbei geht....
Ich hab ja auch keine Angst vor meinem Ex, er tut mir ja nichts, ich hab Angst vor den Panikanfällen die ich bekomme wenn er dann plötzlich hier steht....

Als ich Montag wieder mit der Arbeit angefangen hab (war ja letzte Woche schon krankgeschrieben) hätte ich nicht gedacht dass es mich so fertig machen würde wenn er ab und an mal hier ist...

Ich weiß dass das dumm ist, weil mich das jeden Tag wieder zurück wirfst und die Depressionen verschlimmert.....
Aber ich kann doch nicht bis zum Klinikbeginn zuhause bleiben, wer soll denn hier die Arbeit machen und was sollen meine Kollegen und mein Ex von mir denken

Hallo Roselin,

Liebe Roselin,
Doch Du darfst das. Deine Seele ist krank und sie wird durch Überforderung noch kranker. Personalmangel ist Chefsache, nicht Deine. Diesen Fehler, sich dennoch zur Arbeit zu schleppen, machen sehr viele Menschen. Und bezahlen mit dem Rest ihrer Gesundheit.
Nimm Dich selbst mal Ernst....
Du schaffst das!
Liebe Grüße Alexandra