Wege aus der Einsamkeit?

Ich habe jetzt zeitlich begrenzt,die Möglichkeit, was zu unternehmen; also z:B.,. Ausgehen. Nur weiß ich nicht so recht, wie man so Leute kennenlernt. Wenn ich dann mal aus war und es war wieder nichts, d.h. ich habe keine Kontakte gefunden und mich nicht unterhalten, dann zieht mich das zusätzlich runter, d.h. ich kriege erstmal einen depressiven Schub. Auch. mich über soziale Netzwerke mich zu verabreden funzt nicht. Die, die im der Nähe wären, wollen nicht. Stattdessen melden sich Leute z:B. aus Ghana. Man kann da vermuten, dass die entweder einen Suger Daddy suchen oder Love Scam versuchen; mal abgesehen davon, dass die nicht in München sind. Ich drehe mich im Kreise: wenn ich nicht rausgehe, passiert nichts und wenn doch fange ich mir depressive Schübe ein.
Bin ich zu dick, zu alt, zu blöd zum Kennenlernen; sende ich falsche Signale...
Auch Schwimmen verabreden über soziale Netzwerke funzt nicht.

Hallo Peter
Ausgehen, um Leute kennenzulernen, würde bei mir auch nicht funktionieren. Dieses Setting würde von Angang an meine Trigger derart aktivieren, dass nur ein weiteres Versagenserlebnis die Folge wäre.
Bei mir ist es über längere Zeit auf einem anderen Weg möglich geworden, Kontakte zu finden und zu pflegen. Ich habe mich mehrmals einer Gruppierung angeschlossen, die mich angezogen hat und wo ich mir vorstellen konnte mitzumachen, ohne mich gleich von Beginn weg als Exot zu fühlen und entsprechend gestresst zu reagieren. Die erste solche Gruppierung waren die Mitarbeitenden und Fachpersonen in dem geschützten Bürobereich, wo ich nach Zusprache einer Rente einen Arbeitsplatz bekam. Das war sehr wichtig und die Verbindung dorthin ist bestehen geblieben, auch zwei Jahre nach der Pensionierung noch. Die zweite Gruppe war und ist der Chor der Nationen Luzern, dem ich 2015 beigetreten bin. Der hat vielleicht am stärksten gewirkt bezüglich Gefühl von Zugehörigkeit entwickeln, denn genau das ist der Kern meiner Angst- und Depressionsstörungen. Die dritte Gruppe war dann die Angst- und Panikhilfe Schweiz. Da hat mir das Leben auf die Pension hin etwas zugespielt, das jetzt mein Leben sehr sinnvoll ausfüllt. Und in allen diesen Gruppen kann ich endlich einmal das erfahren, was mir als Kind und Jugendlicher - der Zeit, in der das so wichtig wäre - nicht möglich war: einfach mal ein wenig mit Kontakten und Beziehungen spielen, d.h. ausprobieren, auch mit Nähe und Distanz experimentieren ... ich erlebe diese Dinge so dermassen wichtig und bin extrem dankbar, dass ich das aufs Alter hin noch erleben darf. Wie gesagt, brauche ich aber dafür einen gesetzten Rahmen, wie er in den beschriebenen Gruppen gegeben ist. Ausgehen in eine völlig unstrukturierte Partysituation, da würden alle meine Dämonen tatendurstig aus ihren Gruften springen ...


Könntest du dir irgendwelche Gruppen, Vereine, die loser oder auch fester geregelt sind, vorstellen, in die du dich hineinbegeben kannst?

Hallo HundKatzeMaus,

Wege aus der Einsamkeit?

Ich war mal Mitglied in einem Schwimmverein. Ab und an sind einige Vereinsmitglieder nach dem Schwimmen in eine Gaststätte gegangen. Damals gelang es mir auch nicht, jemand näher kennenzulernen.

Leider war ich in dem Schwimmverein einer der ältesten Mitglieder.

Ich denke mit etwas Zeit und Geduld kann man auch in unserem Alter neue Leute kennen lernen. Schließe mich ZeroOne an - Selbsthilfegruppen können auch mehr als Selbsthilfe bieten, es können Bekanntschaften entstehen und auch wenn man nur mal etwas trinken geht. Ich merke an mir wenn es mir besser geht, dann kann ich auch offener auf Menschen zugehen. Habe neulich jemanden in der Warteschlange auf einen Einlass zu einer Kulturveranstaltung angequatscht. Es war ein gutes Gespräch. Man muss sich manchmal nur trauen und nicht zu viel erwarten.

Wenn man im mittleren Alter nicht arbeitet (wie ich) wird es sehr schwer Kontakt zu finden.

Zitat von HundKatzeMaus:

Ich vermisse die Zeit so sehr und habe das 15 Jahre lang nie wieder so erlebt und das macht einsam und traurig

@hundekatzemaus.. „Das tut weh… Ich hoffe, du lernst neue Menschen kennen. Auch wenn das alte Vertraute nie wieder ganz so sein wird, kommt vielleicht etwas Neues, das dem nahekommt.

Das wurde hier wahrscheinlich schon erwähnt, @hundekatzemaus, aber ich frage mich, ob das Grundgefühl von Einsamkeit wirklich verändert werden kann, wenn wir mit anderen etwas unternehmen.

Damit meine ich nicht, dass man sich nicht bemühen sollte, neue Leute kennenzulernen – am besten im realen Leben, wie du es vorhast, und gemeinsame Aktivitäten zu machen. (Ich bin vielleicht kein guter Ratgeber in dieser Hinsicht…) Aber ich frage mich, ob das reine Gefühl von Einsamkeit dadurch tatsächlich verschwindet?

Klar, zusammen ist man weniger allein. Ich drücke dir jedenfalls die Daumen, dass du Menschen mit ähnlichen Interessen triffst.

Alles Gute

Ich hab mich jetzt bei einer Sportpartnersuche im Internet und zwar für Laufen und Schwimmen angemeldet. Abgesehen davon, dass ich erst mal sehen muss, ob die kostenlose Basismitgliedschaft sinnvoll zu benutzen ist, habe ich ein paar taktische FrageN_
Ich bin ziemlich stämmig (positiv ausgedrückt)
Daraus resultiert beim Laufen ein ziemliches Schneckentempo.
Beim Schwimmen hatte ich eine Pause von mehreren Jahren. Erst seit einigen Wochen gehe ich wieder einigermaßen regelmäßig; jedoch bisher max. 1x/Woche - das letzte Mal war am 27.9. Das damalige Pensum am 27.9. war:
2x je 200m Kraul / Brust / Rücken. Pausen jeweils nach Gefühl nach den Schwimmstilen, bei Kraul zusätzlich nach 100m eine Pause. Bin das Unterwasserausatmen nicht mehr gewohnt.
Wann gebe ich diese Randbedingungen zum Besten: Figur und derzeitiger Stand: im Profil oder wann späte?

Leider wieder mal das Übliche: sobald man jemand kontaktieren will. soll man bezahlen.

Es ist zwar wahrscheinlich fehl am Platz, da es um eine HundKatzeMaus Frage geht und nicht um mein persönliches Unvermögen, wenn es um Freundschaften oder Bekanntschaften geht.
Es gab eine Freundin – ich nenne es jetzt mal vorsichtig so –, wir kennen uns bereits seit über 10 Jahren. Sie möchte gerne auf Partys gehen, was ich sehr gut verstehen kann, da sie einen Partner sucht. Nun wollte sie, dass ich mitkomme, was mir allerdings sehr schwerfällt, da ich Menschenmengen möglichst vermeide. Wir haben uns dann auf 1:1-Treffen geeinigt, doch das war auf Dauer für sie nicht das Richtige. Ihre Erklärung dazu: Sie braucht ein bisschen Abenteuer und vielleicht auch Menschen, die mehr Heiterkeit und Partylaune mitbringen.
Ich finde es letztendlich gut, dass sie mir das gesagt hat, so spart man sich Dauerfrust, weil es einfach nicht das Richtige ist.

Ich kann mit Partys, Fotomacherei, und überschwänglicher Freude nicht viel anfangen, daher muss ich auch damit rechnen, dass das für andere zu trübe ist.

So bleibt nur Daheimbleiben und meine Hobbies fröhnen. Ist zwar auch ein bisschen öde, aber gut, so ist es nun mal.

Ich habe unterschiedliche Erfahrungen mit Vereinen und Gruppen. Es gibt in meiner Kleinstadt gemeinsame Wanderungen, die der Schwäbische Albverein organisiert. Leider sind diese Wandergruppen oft sehr groß (20-30 Personen), viele kennen sich bereits und wenn man selbst niemanden kennt, kann es schwierig werden, ins Gespräch zu kommen, besonders wenn man nicht sehr extrovertiert ist.

Dann wurde ich Mitglied des kostenlosen und nicht-kommerziellen Online-Portals nebenan.de. Hier bin ich nur mit Menschen aus der Nachbarschaft vernetzt. Ich stieß hier auf eine Gruppe für Gemütliches Wandern bis 10 km (Jeder kann dort Gruppen gründen). Ich meldete mich für eine Wanderung an. Wir waren drei Frauen, alle 60plus und verstanden uns prima. Es fiel mir hier leicht, mit den anderen Frauen ins Gespräch zu kommen. Inzwischen machen wir einmal im Monat eine Wanderung, die ich im Online-Portal einstelle (mit Link zur Route) und gehen hinterher oft noch essen. Wir sind meist zwischen vier bis sechs Personen, bisher immer Frauen, aber Männer können auch teilnehmen. Was es für mich leicht macht, ins Gespräch zu kommen, ist auch die Tatsache, dass die meisten Frauen wie ich Single sind.

Dann gehe ich zu einer Selbsthilfegruppe für Menschen mit Depressionen, die sich 14-tägig trifft. Hier habe ich bisher niemanden gefunden, mit dem ich außerhalb der Gruppe etwas unternehme. Die meisten sind jünger als ich oder verheiratet und scheinen niemanden zu suchen. Oder sie haben bereits Kontakte, die sie z. B. durch eine Tagesklinik kennengelernt haben. Ich habe aber auch niemals gesagt, dass ich auf der Suche nach Kontakten bin.

Fazit: Man muss wahrscheinlich verschiedene Formate testen, um zu sehen, was zu einem passt. Ich fühle mich in größeren Gruppen eher unwohl. Auf der anderen Seite würde ich gerne in einen Chor gehen, das wäre dann auch eine größere Gruppe.

Hallo HundKatzeMaus,

Liebe @Momo58 , zu deinem Chorwunsch: Ich habe auch eine ausgeprägte Schwierigkeit mit größeren Gruppen, bin aber trotzdem in meinem grossen Chor (rund 100 Mitglieder) sehr heimisch geworden. Das liegt bei mir vor allem daran, dass die Chorproben ja klar strukturiert sind, da muss ich nicht erst meinen Platz finden. Und vielleicht auch, weil er schon so gross ist, dass es in den Pausen und ausserhalb der Proben automatisch kleine Gruppen gibt, man kann sich ein bisschen aussuchen, wem man sich mehr anschliesst. Drittens schliesslich, dass es ein multikultureller
Chor ist, wo die meisten meiner Wellenlänge entsprechen, so habe ich mit den Jahren zwei, drei feste Freundschaften gefunden dort.
Was ich damit sagen will: Es lohnt sich vielleicht, etwas beharrlich verschiedene Chöre anzuschauen bzw. mal schnuppern zu gehen, ob du dich mit den Menschen und der Chorleitung wohl fühlst. Das gemeinsame Singen wirkt eh verbindend, dennoch ist es wichtig, dass dir die menschliche Atmosphäre entspricht.