Wege aus der Einsamkeit?

Hallo.
Hat jemand mal Einsamkeit erlebt und/ oder kennt Wege daraus?
Ich habe zwar einiges versucht jetzt, um unter Gleichaltrige zu kommen, aber ist grade wieder ein schwieriger Tag. Habe übers Internet und offline Kontakte aufgenommen, aber es ist alles extrem schleppend. Ein Teil meiner Freunde/ Bekannten ist in einer Krise bzw. geht es sehr schlecht quasi, teilweise wird kaum was unternommen.
Ich hatte früher einen besten Freund, mit dem ich sehr viel zusammen gemacht habe. Ich vermisse die Zeit so sehr und habe das 15 Jahre lang nie wieder so erlebt und das macht einsam und traurig.

Klar man liest immer wieder Sportverein, Ehrenamt. Aber ich will erstmal nur an sich Leute kennenlernen, nicht gleich einem Verein beitreten. Bin Anfang 30, m.

Grüße

Hallo HundKatzeMaus,

Wege aus der Einsamkeit?

Also was ich meine ist, dass so RICHTIGE Freundschaften fehlen, wo man einfach mal richtig was unternimmt. Ich hab am Wochenende mit einem Kumpel sowas unternommen. War auch sehr cool mal. Aber es fehlen insgesamt einfach mehr Leute in meinem Leben, denke ich.
Wenn ich so Dokus über Leute auf youtube gucke, denke ich immer: Wieso lerne ich eigentlich nie so jemanden kennen? Bzw.: So jemanden würde ich gerne mal kennenlernen...
Kann sowas nicht mehr gucken, weil es die Einsamkeit verstärkt.

In einer Gruppe von Menschen kann ich mich auch einsam fühlen, wenn keiner mich anspricht, auf mich zugeht, man mit niemandem wirklich redet und nur einander vorbei läuft den ganzen Tag...
Grüße

Zuerst einmal...Vielleicht erwartest Du zuviel?Dann ist es in der heutigen Zeit generell schwieriger geworden,den besten Freund/Freundin zu finden.Leider sind viele Menschen heutzutage oberflächlicher.Was you tube betrifft....Man muss nicht alles glauben, was man dort sieht.Versuche nicht zu verbissen zu suchen. Auch Du findest bestimmt irgendwann jemanden der Dich so annimmt wie Du bist und die gleichen Interessen hast.
Herzliche Grüße, Birgitt

Hast du schon mal darüber nachgedacht, dir einen Hund zuzulegen? Natürlich nur wenn deine Lebensumstände das zulassen. Du bist gezwungen raus zu gehen. Hundebesitzer untereinander kommen schnell in Kontakt und haben ein gemeinsames Thema. Man kann sich verabreden.
Auch der Besuch einer Hundeschule ermöglicht es, Anschluss zu finden.
Außerdem fühlt man sich mit einem Haustier weniger einsam.
Wäre das eine Möglichkeit für dich?

Bei mir im Haus sind keine Haustiere erlaubt. Wäre aktuell ehrlich gesagt auch weniger daran interessiert. Will eher gucken Richtung Brettspiele und Musik zu gehen

Das ist doch eine gute Möglichkeit.

nein. gehe nicht arbeiten. Ich habe immer wieder versucht auf den ersten Arbeitsmarkt zu kommen, aber es ist immer wieder an allen Ecken und Enden gescheitert. In diesen komischen Einrichtungen und Tagesstätten für psychisch Erkrankte Menschen wird man genau genommen auch überhaupt nicht gefördert... Teilweise wurde man ernsthaft in 2 Einrichtungen wie ein dummes, kleines Kind behandelt. Ich davon und von dem jahrelangen Mobbing aus der Schulzeit bis heute regelmäßige Aggressionen und plötzlich auftretende Flash-Backs oder so. Habe auch erst in den letzten Jahren anfangen können über die Mobbing-Erfahrungen sprechen zu können. Ein Fortschritt.
Aber mir gehts teils immer noch manchmal irgendwie schei.. Ich wünsche mir einfach nur irgendwie glücklich zu sein im Leben. So viel Pech gehabt einfach. Anfang 30, nie gearbeitet, nie eine Freundin gehabt, eine zeitlang gar keine Freunde, auch jetzt noch teils unglücklich mit Kontakten, die ich habe, weil ich einfach andere Ansprüche habe, bzw. teils wirklich einfach echt komische Kontakte sind. Und wenig halt auch.
Ich glaube, dass ich wirklich teilweise respektlos von Personal behandelt wurde, aber ich habe mich nie gewehrt. Jetzt sitze ich da mit meiner Wut...
Ich hatte vor einer Weile wegen zu viel Sport, monatelange Erschöpfung. Ich traue mir im Moment eine Ausbildung oder was auch immer nicht zu. Ich habe Probleme mit der Bahn irgendwo hinzufahren. Weiß nicht genau warum. Wegen der Menschen vielleicht. Ich will anders werden. Selbstbewusster. Mehr so eine Art Rampensau. Also komplett spontan und locker leben... Anderen vielleicht auch mal meine Meinung ins Gesicht sagen, auch wenn es dann vielleicht eskaliert oder so in rumgeschreie. Ich habe 15 Jahre meine Wut in mich hineingefressen. Mir von Idioten und dummen Fachpersonal alles gefallen lassen.

Ich habe Talente, die nie wirklich vom Personal erkannt wurden und auch nicht gefördert oder so... Man putzt die Einrichtung, schnippelt Gemüse, liest Kindermärchenbücher und die ganzen Talente wie Musikalität, Künstlerisches Talent, MINT/ Mathe-fähigkeiten liegen alle brach...
Es gibt so unglaublich viele Marktlücken. Es kotzt mich einfach so (unglaublich) vieles an, wo ich mir einfach nur denke, warum gibt es so viele dumme Menschen einfach. Traurig.

Grüße

Also ich würde einen Ausbildung in den MINT Fächern versuchen ‍️ (bei mit Technik, ich glaube weil ich davor grossen Respekt habe und überzeugt bin, da dort Potential liegt gerade auch beim Arbeiten im Ausland als Single)... vor allem wäre es der erste Schritt in die eigene Unabhängigkeit, weg von der Vergangenheit

Zitat von HundKatzeMaus:

Mehr so eine Art Rampensau. Also komplett spontan und locker leben...

Das würde ich nicht versuchen. Das entspricht dir nicht, so wie du dich beschreibst. Du würdest dich dabei nicht wohlfühlen.

Aber das wirst du ohnehin nicht tun, nicht wahr? Ist nur so eine Wunschvorstellung... Ach wäre ich doch so ein Held wie Bruce Willis.

Versuch lieber was Realistisches, auch wenn das kleinere Brötchen sind. Ist immer noch schwierig genug.

Zitat von HundKatzeMaus:

Anderen vielleicht auch mal meine Meinung ins Gesicht sagen, auch wenn es dann vielleicht eskaliert oder so in rumgeschreie.

Ich kann das voll verstehen. Aber...

Das bringt dir vielleicht kurzfristig Entspannung... Jetzt habe ich's denen mal gezeigt!

Aber wenn dieses Gefühl der Erleichterung vorbei ist - und das ist es schnell - was bleibt dann?

Du hast dich (mal wieder) als instabil, unbeherrscht erwiesen.
Du hast nichts Positives erreicht, nur Leute gegen dich aufgebracht (wenn sie nicht gleich von vornherein cool geblieben sind und dich nicht für voll genommen haben).
Letztlich eine Niederlage.
Du ärgerst dich über dich selbst.

Zitat von HundKatzeMaus:

Es gibt so unglaublich viele Marktlücken.

Marktlücken sind Chancen, aber man muss sie auch nutzen. Dafür muss man was tun.

Tut mir Leid, wenn dich das alles jetzt nicht direkt aufbaut... aber Selbsterkenntnis, nicht Selbstmitleid ist der erste Schritt zur Verbesserung. Unmittelbar danach kommt dann das Tätigwerden.

Ich glaube, in einem anderen Thread hatte ich ein paar ganz niederschwellige Anfänge aufgeführt. Hast du dich damit inzwischen befasst? Auch wenn nicht das Richtige dabei ist: So lernst du Leute kennen. Du hast mit was angefangen und dir gezeigt, dass du das kannst. Es werden sich Möglichkeiten ergeben, wenn du die Augen und Ohren offen hältst und auf die Leute zugehst.

Also mach was draus! Fang endlich an! Morgen!

Hallo PeterM1.
Ich antworte leider spät, weil ich vorher nicht den Kopf dazu hatte.
Ja, es ist schwierig. Ich drehe mich seit einer Weile quasi auch teils im Kreis.
Ich hab ein paar Kontakte, aber auch viel Zeit alleine.

Ich versuche hier und da Aktivitäten zu finden.
Es ist nicht so einfach. Aber ich denke auch, dass ich irgendwie den Wald vor lauter Bäumen vielleicht nicht sehe...

Grüße

Hallo Peter
Ausgehen, um Leute kennenzulernen, würde bei mir auch nicht funktionieren. Dieses Setting würde von Angang an meine Trigger derart aktivieren, dass nur ein weiteres Versagenserlebnis die Folge wäre.
Bei mir ist es über längere Zeit auf einem anderen Weg möglich geworden, Kontakte zu finden und zu pflegen. Ich habe mich mehrmals einer Gruppierung angeschlossen, die mich angezogen hat und wo ich mir vorstellen konnte mitzumachen, ohne mich gleich von Beginn weg als Exot zu fühlen und entsprechend gestresst zu reagieren. Die erste solche Gruppierung waren die Mitarbeitenden und Fachpersonen in dem geschützten Bürobereich, wo ich nach Zusprache einer Rente einen Arbeitsplatz bekam. Das war sehr wichtig und die Verbindung dorthin ist bestehen geblieben, auch zwei Jahre nach der Pensionierung noch. Die zweite Gruppe war und ist der Chor der Nationen Luzern, dem ich 2015 beigetreten bin. Der hat vielleicht am stärksten gewirkt bezüglich Gefühl von Zugehörigkeit entwickeln, denn genau das ist der Kern meiner Angst- und Depressionsstörungen. Die dritte Gruppe war dann die Angst- und Panikhilfe Schweiz. Da hat mir das Leben auf die Pension hin etwas zugespielt, das jetzt mein Leben sehr sinnvoll ausfüllt. Und in allen diesen Gruppen kann ich endlich einmal das erfahren, was mir als Kind und Jugendlicher - der Zeit, in der das so wichtig wäre - nicht möglich war: einfach mal ein wenig mit Kontakten und Beziehungen spielen, d.h. ausprobieren, auch mit Nähe und Distanz experimentieren ... ich erlebe diese Dinge so dermassen wichtig und bin extrem dankbar, dass ich das aufs Alter hin noch erleben darf. Wie gesagt, brauche ich aber dafür einen gesetzten Rahmen, wie er in den beschriebenen Gruppen gegeben ist. Ausgehen in eine völlig unstrukturierte Partysituation, da würden alle meine Dämonen tatendurstig aus ihren Gruften springen ...


Könntest du dir irgendwelche Gruppen, Vereine, die loser oder auch fester geregelt sind, vorstellen, in die du dich hineinbegeben kannst?

Hi HundKatzeMaus
Du machst dir dein Leben abhängig von Beziehungen!
Natürlich ist es Super, eine liebevolle oder eine tolerante Beziehung zu haben.
Beim Sport, Ehrenamt oder einfach in einer Disco oder Party kannst du Gleichaltrige kennenlernen.
Einen Freund zu haben, bedeutet, erst einmal selber ein Freund zu sein.
Viel Glück!
Servus

Wenn man im mittleren Alter nicht arbeitet (wie ich) wird es sehr schwer Kontakt zu finden.

Zitat von HundKatzeMaus:

Ich vermisse die Zeit so sehr und habe das 15 Jahre lang nie wieder so erlebt und das macht einsam und traurig

@hundekatzemaus.. „Das tut weh… Ich hoffe, du lernst neue Menschen kennen. Auch wenn das alte Vertraute nie wieder ganz so sein wird, kommt vielleicht etwas Neues, das dem nahekommt.

Das wurde hier wahrscheinlich schon erwähnt, @hundekatzemaus, aber ich frage mich, ob das Grundgefühl von Einsamkeit wirklich verändert werden kann, wenn wir mit anderen etwas unternehmen.

Damit meine ich nicht, dass man sich nicht bemühen sollte, neue Leute kennenzulernen – am besten im realen Leben, wie du es vorhast, und gemeinsame Aktivitäten zu machen. (Ich bin vielleicht kein guter Ratgeber in dieser Hinsicht…) Aber ich frage mich, ob das reine Gefühl von Einsamkeit dadurch tatsächlich verschwindet?

Klar, zusammen ist man weniger allein. Ich drücke dir jedenfalls die Daumen, dass du Menschen mit ähnlichen Interessen triffst.

Alles Gute

Es ist zwar wahrscheinlich fehl am Platz, da es um eine HundKatzeMaus Frage geht und nicht um mein persönliches Unvermögen, wenn es um Freundschaften oder Bekanntschaften geht.
Es gab eine Freundin – ich nenne es jetzt mal vorsichtig so –, wir kennen uns bereits seit über 10 Jahren. Sie möchte gerne auf Partys gehen, was ich sehr gut verstehen kann, da sie einen Partner sucht. Nun wollte sie, dass ich mitkomme, was mir allerdings sehr schwerfällt, da ich Menschenmengen möglichst vermeide. Wir haben uns dann auf 1:1-Treffen geeinigt, doch das war auf Dauer für sie nicht das Richtige. Ihre Erklärung dazu: Sie braucht ein bisschen Abenteuer und vielleicht auch Menschen, die mehr Heiterkeit und Partylaune mitbringen.
Ich finde es letztendlich gut, dass sie mir das gesagt hat, so spart man sich Dauerfrust, weil es einfach nicht das Richtige ist.

Ich kann mit Partys, Fotomacherei, und überschwänglicher Freude nicht viel anfangen, daher muss ich auch damit rechnen, dass das für andere zu trübe ist.

So bleibt nur Daheimbleiben und meine Hobbies fröhnen. Ist zwar auch ein bisschen öde, aber gut, so ist es nun mal.

Ich habe unterschiedliche Erfahrungen mit Vereinen und Gruppen. Es gibt in meiner Kleinstadt gemeinsame Wanderungen, die der Schwäbische Albverein organisiert. Leider sind diese Wandergruppen oft sehr groß (20-30 Personen), viele kennen sich bereits und wenn man selbst niemanden kennt, kann es schwierig werden, ins Gespräch zu kommen, besonders wenn man nicht sehr extrovertiert ist.

Dann wurde ich Mitglied des kostenlosen und nicht-kommerziellen Online-Portals nebenan.de. Hier bin ich nur mit Menschen aus der Nachbarschaft vernetzt. Ich stieß hier auf eine Gruppe für Gemütliches Wandern bis 10 km (Jeder kann dort Gruppen gründen). Ich meldete mich für eine Wanderung an. Wir waren drei Frauen, alle 60plus und verstanden uns prima. Es fiel mir hier leicht, mit den anderen Frauen ins Gespräch zu kommen. Inzwischen machen wir einmal im Monat eine Wanderung, die ich im Online-Portal einstelle (mit Link zur Route) und gehen hinterher oft noch essen. Wir sind meist zwischen vier bis sechs Personen, bisher immer Frauen, aber Männer können auch teilnehmen. Was es für mich leicht macht, ins Gespräch zu kommen, ist auch die Tatsache, dass die meisten Frauen wie ich Single sind.

Dann gehe ich zu einer Selbsthilfegruppe für Menschen mit Depressionen, die sich 14-tägig trifft. Hier habe ich bisher niemanden gefunden, mit dem ich außerhalb der Gruppe etwas unternehme. Die meisten sind jünger als ich oder verheiratet und scheinen niemanden zu suchen. Oder sie haben bereits Kontakte, die sie z. B. durch eine Tagesklinik kennengelernt haben. Ich habe aber auch niemals gesagt, dass ich auf der Suche nach Kontakten bin.

Fazit: Man muss wahrscheinlich verschiedene Formate testen, um zu sehen, was zu einem passt. Ich fühle mich in größeren Gruppen eher unwohl. Auf der anderen Seite würde ich gerne in einen Chor gehen, das wäre dann auch eine größere Gruppe.

Hallo HundKatzeMaus,

Liebe @Momo58 , zu deinem Chorwunsch: Ich habe auch eine ausgeprägte Schwierigkeit mit größeren Gruppen, bin aber trotzdem in meinem grossen Chor (rund 100 Mitglieder) sehr heimisch geworden. Das liegt bei mir vor allem daran, dass die Chorproben ja klar strukturiert sind, da muss ich nicht erst meinen Platz finden. Und vielleicht auch, weil er schon so gross ist, dass es in den Pausen und ausserhalb der Proben automatisch kleine Gruppen gibt, man kann sich ein bisschen aussuchen, wem man sich mehr anschliesst. Drittens schliesslich, dass es ein multikultureller
Chor ist, wo die meisten meiner Wellenlänge entsprechen, so habe ich mit den Jahren zwei, drei feste Freundschaften gefunden dort.
Was ich damit sagen will: Es lohnt sich vielleicht, etwas beharrlich verschiedene Chöre anzuschauen bzw. mal schnuppern zu gehen, ob du dich mit den Menschen und der Chorleitung wohl fühlst. Das gemeinsame Singen wirkt eh verbindend, dennoch ist es wichtig, dass dir die menschliche Atmosphäre entspricht.