Zwänge und Ticks schränken mein Leben ein

Hallo alle miteinander .
Sicherlich gibt es hier einige unter euch ,die wie ich unter Zwängen leiden.
Ganz fürchterlich schränken sie mein Leben ein. .unsinnige Zwänge die ich nicht haben will, die sich nicht geben wollen.

Bei mir kommt da schon so einiges zusammen.
Wenn ich Wäsche aufhänge, muss jedes einzelne Kleidungsstück zwei dieselben Farben von Klammern haben,sonst werde
ich verrückt. Kleidungstücke die ich für meinen Altag ganz wichtig halte müssen unbedingt grüne Klammern haben,grün ist die
Farbe der Hoffnung und des Glücks.

Etliche male schaue ich ob der Herd aus ist, meine Blicke wandern an den Knöpfen des Herdes hin und her und hin und her,
immer dies Gefühl. kontrollier nochmal. Es macht mich ja schon selbst mürbe.
Licht - schalte ich es aus, schalte ich es dann aber nochmal ein um zu sehen ob ich es auch wirklich ausgeschaltet habe.
Das Thema Bügeleisen kennt ihr auch sicher zugut die an einer Zwangserkrankung leiden.

Hände waschen ist auch einer meiner Zwänge, nicht nur in Coronazeiten. jetzt noch vermehrt.Wenn ich von draussen komme,egal ob ich etwas angepackt habe oder nicht- ich muss mir dreimal hintereinander die Hände richtig dick mit Seife einschäumen.
Nach dem einkaufen sofort im Auto erstmal Hände dezinfizieren, obwohl ich an den Griffen des Einkaufwagens immer halbierte Toilettenpapierrollen (leer natürlich) zum anpacken habe.
Beim essen kochen, nach fast jeder Tätigkeit Hände waschen. Habe ich Kartoffeln geschält wasche ich mir erst die Hände bevor ich sie dann schneide, den ich habe ja vom schälen schmutzige Hände.Genauso siehst beim zubereiten von Gemüse aus.Hole ich etwas aus dem Kühlschrank das irgendwie verpackt war, danach erst Hände waschen und weiter machen.

Manchmal spüre ich den Dreck richtig auf meinen Händen und werde verrückt wenn ich mir nicht schnellstens die Hände waschen kann.
Kann man Dreck spüren ? Ich schon. oder ist es Einbildung ?

Es gibt da schon noch einiges,. . mein Mann rollt immer nur die Augen, oder ich bekomm einen dummen Spruch.
Aber was soll ich machen ? Es nervt mich ja selbst .

Was habt ihr so für Zwänge und Ticks und wie geht ihr damit um ?

Lg. Maiblume

Zitat von Maiblume:

Kann man Dreck spüren ? Ich schon. oder ist es Einbildung ?

Ich finde schon, dass man Dreck spüren kann. Bei mir fühlen sich die Hände nach einer gewissen Zeit klebrig und schwerer an, obwohl sie es nicht sind. Habe ich sie gründlich gewaschen, fühlen sie sich leichter an. Allein durch meine Arbeit in der Schule habe ich mir angewöhnt, mir sehr oft die Hände zu waschen. Oft schon, nachdem ich nur durch die Bankreihen gegangen bin oder die Hefte der Kinder anfasste. Das Gefühl, die Hände waschen zu müssen, kam nach einer gewissen - eher kurzen - Zeit regelmäßig wieder. Von einem Zwang würde ich bei mir nicht sprechen.

Zitat von Maiblume:

Nach dem einkaufen sofort im Auto erstmal Hände dezinfizieren, obwohl ich an den Griffen des Einkaufwagens immer halbierte Toilettenpapierrollen (leer natürlich) zum anpacken habe.

Tolle Idee mit den halbierten Papprollen! Mir selber reicht es, die Wagengriffe abzuwischen und mir gleich nach dem Einkauf nach dem Anketten des Karrens die Hände zu desinfizieren. Finde, dass das nicht übertrieben ist und daheim dann Hände waschen.

Zitat von Maiblume:

Beim essen kochen, nach fast jeder Tätigkeit Hände waschen. Habe ich Kartoffeln geschält wasche ich mir erst die Hände bevor ich sie dann schneide, den ich habe ja vom schälen schmutzige Hände.Genauso siehst beim zubereiten von Gemüse aus.Hole ich etwas aus dem Kühlschrank das irgendwie verpackt war, danach erst Hände waschen und weiter machen.

Ist doch verständlich beim Schnibbeln, sich zwischendurch die Hände zu waschen.
Mit der Verpackung machen wir es anders. Sobald wir vom Einkaufen zurück sind, werden die Lebensmittel in unsere Behälter umgefüllt. Da ich weiß, dass sie sauber sind, muss ich nicht befürchten, durch Anfassen anderer Verpackungen, die auch schon durch viele Hände gegangen sind, die Hygiene zu vernachlässigen.

Bewusstmachen hilft. Und lautes zu sich selbst Sprechen. Ich habe vor 5 Minuten meine Hände gewaschen und seitdem nur meine Kaffeetasse angefasst. Ich muss nicht schon wieder zum Waschbecken stürmen.
Neugierde hilft auch: Wenn es Stunden gibt, in denen du gelassener bist, dann mach doch einfach mal ein Experiment und sage dir laut Ich will wissen, was passiert, wenn die Wäsche mit unterschiedlichen Klammern aufgehängt wurde. Trocknet die rot geklammerte Stelle langsamer als die grüne? Was ich damit meine, ist ein bissl spielerisch mit Dingen umzugehen, die - im Gegensatz zur Hygiene - nicht lebensnotwendig sind.
Thema Bügeleisen: Auch hier, laut gesprochenes Bewusstmachen, den Partner miteinbeziehen und den Schalter mit den Augen fotografieren: Ich gehe jetzt nochmal schauen, ob der Stecker gezogen ist. Danach muss ich nicht mehr nachsehen, denn ich kann mich erinnern, dass der Schalter auf Null war/ der Stecker gezogen war, denn er baumelt herunter u.ä.

Liebe Maiblume, scheue dich nicht, auch von deinen anderen Zwängen zu schreiben. Wenn du meinst, sie seien sehr speziell, kannst du den Text markieren und die Triggerfunktion anklicken.
LG von Mayke

Hallo Ex-Mitglied,

Zwänge und Ticks schränken mein Leben ein

uhi, das liest sich wie bei meiner buddline
da wird der Türgriff 10 mal ran gezogen, da könnte ich immer platzen, weil die Tür bereits beim 1. mal zu ist!
der Sohn eifert das nach, denn fragte ich schon mal, ob er den Griff nicht mit zur Arbeit nehmen will. dann könnte er auch auf Arbeit sicher sein das die Tür zu ist...
ein paar weitere Ticks gibt es da noch...

ich kann nur dazu schreiben,
sie wuchsen langsam die Ticks, vielen erst nicht auf.
aber sie wurde zur Last und ja ich sprach es immer wieder an,
mal leise mal laut, mal genervt und dann auch ruhig und mit Nachsicht.
es dauerte fast ein Jahr,
dann gingen die Ticks zurück, brechen nur manchmal im Stress noch aus.
man muss sich nur selbst diese bewusst machen und heute,
2-3 mal wird an der Tür noch gezogen, das Licht kontrolliert
und damit können wir alle leben.
buddl1,

Ich glaube es ist wichtig, sich bewusst zu machen, was man eigentlich befürchtet, sollte man den Zwang nicht ausführen. So nach dem Motto: Was ist das schlimmste was passieren kann wenn die Lieblingswäsche plötzlich an blauen Klammern trocknet ! Denn oft ist es wie bei einem Ohrwurm, singt man das Lied zu Ende, ist der Ohrwurm fort...

Zitat von Mayke1:

Ich finde schon, dass man Dreck spüren kann. Bei mir fühlen sich die Hände nach einer gewissen Zeit klebrig und schwerer an, obwohl sie es nicht sind. Habe ich sie gründlich gewaschen, fühlen sie sich leichter an.

Liebe @mayke1,genauso wie du es beschreibst ist es auch bei mir. Und solange ich nicht zum Hände waschen komme
drehe ich am Rad, werd gar manchmal ungemütlich

Zitat von Mayke1:

Bewusstmachen hilft. Und lautes zu sich selbst Sprechen. Ich habe vor 5 Minuten meine Hände gewaschen und seitdem nur meine Kaffeetasse angefasst. Ich muss nicht schon wieder zum Waschbecken stürmen.

Liebe Mayke, auch dieses Experiement habe ich schon mehrfach probiert. Hatte den Tipp von einer Therapeutin bekommen.
Doch was passiert ? ...meine liebe innere Stimme sagt immer, nehme jetzt dein Beispiel ;
egal ob du dir erst vor fünf Minuten die Hände gewaschen hast,deine Kaffeetasse könnte Bakterien haben weil ich ja vielleicht unbewusst zwischendurch etwas angepackt habe.

Zitat von Mayke1:

Thema Bügeleisen: Auch hier, laut gesprochenes Bewusstmachen, den Partner miteinbeziehen und den Schalter mit den Augen fotografieren: Ich gehe jetzt nochmal schauen, ob der Stecker gezogen ist. Danach muss ich nicht mehr nachsehen, denn ich kann mich erinnern, dass der Schalter auf Null war/ der Stecker gezogen war, denn er baumelt herunter u.ä.

Ja...auch dies habe ich probiert. Mein Mann fühlt sich aber häufig genervt davon. Wenn ich ihn bitte mit zu gucken ob das
Bügeleisen auch wirklich aus ist, obwohl ich ja sehe das der Stecker nicht mehr steckt, dann sagt er mir häufig...du siehst das
doch, weshalb soll ich da nochmal gucken. Genauso mit dem Herd, ich frage ihn ob er auch gesehen hat das der Herd aus ist....Und trotzt alledem wenn er meiner Bitte dann mit murren nachkommt bin ich immer noch sehr unsicher.

Wie oft kommt es vor wenn ich unterwegs war, das ich nochmal zurück nach Hause bin weil mich meine Ängste schürrten irgend etwas sei an. Wenn ich dann nicht sofort wieder zurück kann bekomme ich Luftnot und mir wird heiß vor Angst.
Ich muss da wohl noch einiges dran arbeiten...vielen lieben Dank liebe Mayke für deine ausführliche Antwort und deinen lieben
Ratschlägen.

Hallo @buddl1

Zitat von buddl1:

da wird der Türgriff 10 mal ran gezogen, da könnte ich immer platzen, weil die Tür bereits beim 1. mal zu ist!

auch diesen Tick habe ich, habe ihn nur nicht wie so einiges andere erwähnt.
Tzzz mir ist gar schon passiert das ich durch diese ganze Prüferei die Türklinke in der Hand hatte.
Immer wieder ziehe ich an der Türklinke oder drücke sie tausend mal runter. Genauso gehts mir aber auch mit den Fenstergriffen....immer und immer wieder prüfen ob sie auch wirklich fest verschlossen sind. Weißt du, auch bei mir wurden dies Zwänge/Ticks schleichend immer mehr.
Manche Tage sind auch entspannter und ich gehe dem nicht so stark nach. Ich denke es ist vielleich jenachdem wie es
einem innerlich geht. Auch dir ein liebes Danke für deine Antwort.

Lg. Maiblume

Ich hab einige, aber mit den allermeisten kann ich gut leben.

Fernbedienung müssen parallel angeordnet sein, ebenso Deko auf Kommoden oder Schränken. Es hat fast alles seinen festen Platz.

Am allen Fenstern sowie an der Balkontüre sind Griffe mit Schlössern. Bevor ich ins Bett gehe, kontrolliere ich diese mehrmals.

Ich höre auf jeder Fahrt mind. 2x bei offenem Fenster, ob es ungewöhnliche Geräusche gibt.

Ich schaue jede Nacht nach dem Kleinen. Wenn der Große da ist, auch nach ihm.

Ich frage Besuch hier locker 10x, ob sie ( noch) etwas trinken möchten.

Menschen, die mir wichtig sind, bitte ich an Brüstung immer, aufzupassen.

Und ich schaue immer in den Kühlschrank und in die anderen Küchenschränke. Immer mal wieder, täglich mehrmals. Nein, ich brauche dann nichts. Ich bin Schränkekucker .. irgendwie. Mache ich bei meinen Eltern auch. Immer. Aber nur bei ihnen. Nicht bei anderen / Fremden.

Und ich hänge Wäsche niiiieeemals mit Klammern auf. Die Druckstellen machen mich verrückt .

Ehrlicher Weise kann man das gut in den Alltag integrieren ( also meine Ticks ). Ich glaube eher, es ist manchmal für andere anstrengend.

Aber da spreche ich nur von mir. Seit ich sie angenommen habe .. sind sie einfach ok. Ein Teil von mir.

Zitat von mutmacher:

Hört sich für einen Zwanglosen alles sehr anstrengend an.

Hallo liebe mutmacher, das hört sich nicht nur anstrengend an, es ist auch leider teilweise sehr anstrengend.
Jenachdem wie stark die Zwänge gerade sind. Das wäre ja schön wenn deine Tochter nun ihr Zwänge ohne Medikamente
in den Griff hat.

Zitat von ClaraFall:

Seit ich sie angenommen habe .. sind sie einfach ok. Ein Teil von mir.

liebe ClaraFall, ich finde es ganz toll von dir das du dich mit deinen Ticks so gut arrangieren kannst.
Also ich wäre bei einigen Zwängen echt froh wenn ich sie nicht hätte.
Vor allem, ich habe wirklich schon so vieles ausprobiert, auch die lieben Tipps von Mayke1 standen schon öfters bei
mir zur Übung....nichts. Diese Zwänge überumpeln mich immer und immer wieder.

Lg. Maiblume

Heute wieder einen absoluten Kontrolltag gehabt...
wie anstrengend - alle Bemühungen dem nicht nachzugehen sind fehlgeschlagen.

Puhhh- zu all dem andern Sch.... völlig erschöpft.

Lg. Maiblume

ich habe auch einen Tick
wenn ich Tabletten nehmen muß ,müssen die immer nacheinander aus dem Blister gedrückt werden,also nicht wahllos -ich kann da aber gut mit leben

Zwänge sind grauenvoll, davon kann auch ich ein Buch schreiben.

Die meisten Zwänge wie Händewaschen, Herd kontrollieren, Türklinken drücken, Licht ein und ausschalten
wurden schon gennant. Habe diese blöden Zwänge alle, dazu noch Bügeleisen und und und.
Es macht dich echt platt. Mein Mann schüttelt immer nur den Kopf. Wie oft bin ich schon von unterwegs zurück,
weil ich Angst hatte das Bügeleisen sei noch an, der Herd ist nicht ausgeschaltet.

Und das alles obwohl ich vorab 1000x nachgeguckt habe und zu mir selbst gesagt habe;
du kannst gehen , es ist alles aus. Aber diese Zwangsgedanken holen mich immer wieder ein, versuche ich dann
mich daran zu erinnern das alles gut ist und rede mir ein das ich nicht zurück brauch, dann bekomm ich heftige Angst
mit schwitzen, Schwindel und teilweise Übelkeit .

Auch habe ich den Zwang beim essen, egal ob Frühstück oder Mittag, immer wieder
guten Appettit zu sagen, immer und immer wieder. Manchmal bis zu viermal bei einer Mahlzeit.

Gruß Smilie67

Ich mag keine kalten Ohren haben,sie werden immer so lange durch geknetet,bis sie warm sind. Ich drücke sie zusammen und schlafe auch auf den Ohren. Liege ich auf ein kaltes Ohr,schlafe ich gleich ein.
Ich mache es schon über 50 Jahre so,ich kann es auch nicht lassen. Ein Ex Freund hatte mich nachts geweckt,damit ich mich richtig hinlege,die Beziehung ist zerbrochen und ich schlafe noch immer so.

Hier in diesem Thread wurde lange nichts mehr geschrieben.
Möchte gerne hier ein paar Sätze schreiben.

Zwänge und das nicht gerade wenige ,machen auch mir mein Leben nicht gerade leichter.
Wie viele andere hier habe ich auch den Zwang tausend mal den Herd kontrollieren zu müssen. Ich komme davon nicht
los. Dabei muss es ganz still sein, ansonsten kann ich mich nicht darauf konzentrieren, das ich regestriere das die Knöpfe
alle ausgeschaltet sind. Beispiel :
Wir wollen einkaufen fahren, ich kontrolliere gerade den Herd von links nach rechts, von rechts nach links ,
mein Mann ist im Hintergrund am reden . Ich muss ihn bitten absolut ruhig zu sein, damit ich mich darauf konzentrieren kann das der Herd auch aus ist. Verrückt - nicht wahr ? Ich weiß , das ist nicht normal.

Ähnlich geht es mir mit allen Elektrogeräten, einfach fürchterlich.
Ganz schlimm beim Bügeleisen, deswegen bin ich schon mal während einer Fahrt zurückgefahren, da ich Angst hatte es sei noch an. Ich habe vor lauter Angst keine Luft bekommen und ich war klitschnass geschwitzt. Den Lichtschalter knipse ich an, um zu sehen ob ich ihn ausgeschaltet hatte, irre. Wäscheklammern müssen die Farbe des Kleidungsstück haben. Mein Hände sind völlig rissig in den Innenflächen und tun beim waschen schon weh. Denn für jede Kleinigkeit, wirklich für die kleinste Kleinigkeit muss ich mir meine Hände waschen. Während des kochens, nach fast jeder Tätigkeit geh ich Hände waschen , ehe ich bei der Zubereitung weiter mache.In der Handtasche , im Auto, überall muss ich Desinfektionsspray dabei haben sonst werde ich verrückt.

Das sind nur einige meiner Zwänge und ich wollte sie hier einfach mal niederschreiben,
so wie einige User/innen hier auch.

Hallo Ex-Mitglied,

Ja leider kenne ich das auch sehr gut.
Am Herd stehen und immer wieder die Knöpfe kontrollieren. Rechts, links - links, rechts - links, rechts - rechts links usw.
Minutenlang schauen und prüfen, dass die Wasserhähne zu sind. Und immer wieder Es tropft nichts, es läuft nichts, es ist aus - minutenlang.
Abends und vor dem Gehen noch unzählige Kontrollgänge.
Alles muss sauber und geordnet am festen Platz liegen.
Immer wieder dieselben Gedanken.
Meine Ehe ist u.a. dadurch zerbrochen.
Es ist gut zu wissen, dass man nicht alleine damit ist.