Mind
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Hier soll es um Erste Hilfe bei Stress und innerer Anspannung. Was tut ihr wenn ihr gestresst, genervt, frustriert, wütend seid? Ich meine nicht depressiv antrieblos. Ich meine eher das Gegenteil (im negativen Sinne).
Ich hatte heute ein Gespräch mit einer Kollegin, dass mich sehr aufgewühlt und leicht ängstlich gemacht hat. Ich hatte das Gefühl zu viel Energie in mir zu haben, die raus musste. Ich wollte mich auch nicht mehr gedanklich mit dem Thema auseinandersetzen. Es war eine normale Reaktion von Körper/Psyche, die ich aber recht unangenehm empfand und weg haben wollte.
Ich entschloss eine kleine Shoppingtour zu machen. Ich wollte einfach nur etwas sehen. Reize setzen, Leute, Läden, . Ablenkung und Abstand vom Erlebten. Es landete nur ein 20Euro Retro Shirt von Nine Inch Nails im Rucksack. Ich wäre auch ohne den Kauf entspannter, besser drauf geworden.
Sonst tun mir auch strammere Spaziergänge gut. Oder gemütlich mit dem Hund im Wald. Sport, Bewegung allgemein. Es hilft sich auszupowern. Man wird müde und entspannter.
Mit Musik muss ich scheinbar etwas aufpassen. Ich höre überwiegend Metal. Vor dem Shopping lief eine Art Black Metal, die verzweifelte, hoffnungslose Stimmung machte mich zusätzlich depressiv in Form von Minderwertigkeitsgedanken. Death Metal ist aber bisher immer ein gutes Ventil für mich gewesen. Es treibt mich an. Motiviert mich. Lässt Stress und Wut raus.
Was macht ihr um runterzukommen?
Beste Grüße!
Ich hatte heute ein Gespräch mit einer Kollegin, dass mich sehr aufgewühlt und leicht ängstlich gemacht hat. Ich hatte das Gefühl zu viel Energie in mir zu haben, die raus musste. Ich wollte mich auch nicht mehr gedanklich mit dem Thema auseinandersetzen. Es war eine normale Reaktion von Körper/Psyche, die ich aber recht unangenehm empfand und weg haben wollte.
Ich entschloss eine kleine Shoppingtour zu machen. Ich wollte einfach nur etwas sehen. Reize setzen, Leute, Läden, . Ablenkung und Abstand vom Erlebten. Es landete nur ein 20Euro Retro Shirt von Nine Inch Nails im Rucksack. Ich wäre auch ohne den Kauf entspannter, besser drauf geworden.
Sonst tun mir auch strammere Spaziergänge gut. Oder gemütlich mit dem Hund im Wald. Sport, Bewegung allgemein. Es hilft sich auszupowern. Man wird müde und entspannter.
Mit Musik muss ich scheinbar etwas aufpassen. Ich höre überwiegend Metal. Vor dem Shopping lief eine Art Black Metal, die verzweifelte, hoffnungslose Stimmung machte mich zusätzlich depressiv in Form von Minderwertigkeitsgedanken. Death Metal ist aber bisher immer ein gutes Ventil für mich gewesen. Es treibt mich an. Motiviert mich. Lässt Stress und Wut raus.
Was macht ihr um runterzukommen?
Beste Grüße!
