Grübeln, Sorgen und Ängste

Danke euch für die tollen Tipps! Ich kann auch gerade davon profitieren und werde nach dem Essen eine Runde EFT einlegen...

Kämpfe momentan mit krassen Ängsten und Katastrophengedanken... die aktuelle C-Situation wirkt da noch wie Beschleuniger, auch wenn sich die Ängste gar nicht nur darum drehen, sondern um alles mögliche. Ist wohl mehr das Gefühl von Unsicherheit im Aussen, was meine innere Unsicherheit so sehr triggert...

Mal noch als Frage in die Runde, merkt ihr auch, dass euch die aktuelle Situation zusetzt? Ich habe um meine eigene Gesundheit eigentlich weniger Angst, aber ganz viele andere Ängste und Katastrophengedanken werden durch die aktuelle Situation total verstärkt... leidet ihr anderen auch mehr als sonst?

Hallo Veermaster,

Grübeln, Sorgen und Ängste

Hallo @Bergwald

Zitat von Bergwald:

Ich habe um meine eigene Gesundheit eigentlich weniger Angst, aber ganz viele andere Ängste und Katastrophengedanken werden durch die aktuelle Situation total verstärkt... leidet ihr anderen auch mehr als sonst?

Ja ich schon. Aber ich kann nicht sagen, ob es vor allem mit der Situation zu tun hat. Ich habe gerade auch einen familiären Konflikt der mich total mitnimmt. Aber es ist schon so, dass ich durch die Situation weniger Ausgleich habe durch positive Begegnungen, weniger Erfolgserlebnisse weil Arbeit gerade völlig anders etc. Es fallen also Ressourcen weg, die mich sonst stärken. Dafür gibt es eine andere Ressource die jetzt möglich ist. Also es ist einfach alles anders. Ich hab auch mehr Zeit zum nachdenken, das ist nicht immer gut.
Magst du erzählen, welche Gedanken sich verstärken bei dir?

Liebe Grüße

Hallo liebe @Annaleen

Danke für deine Erfahrung! Tut mir leid zu hören, dass dich ein Konflikt auch gerade mitnimmt...

Ja genau, du hast recht, viele Ressourcen fallen weg, das ist bei mir auch so. Gerade der persönliche Kontakt zu Familie und Freunden fehlt mir... und die viele Zeit zum Nachdenken ist bei mir wirklich auch die Sache, die ich positiv nutzen könnte, aber mein Hirn sucht hingegen ständig wieder einen Aufhänger, um mich fertig zu machen.

Also konkret sucht es Dinge, die ich falsch gemacht haben könnte, das geht von Arbeit über ganz kleine Dinge, wie ob ich genügend desinfiziert habe, nix versehentlich angefasst habe etc. etc. Dabei habe ich nicht einmal Angst, selbst angesteckt zu werden, sondern ich will für die anderen Menschen alles ganz genau richtig machen. Oder kürzlich musste ich im Keller etwas putzen und hatte plötzlich enorm Angst vor allfälligen Keimen und Schimmel, was ich sonst nicht hatte, aber das Thema unsichtbare Gefahren nimmt gerade Überhand. Die Themen sind querbeet, von in Beziehung zu Corona zu völlig unabhängig...

Stets habe ich Angst, etwas falsch zu machen oder gemacht zu haben und dass ich dadurch etwas ausgelöst habe, was ich niemals wollen oder beabsichtigen würde... ich habe Angst, die Kontrolle zu verlieren. Typische Zwangsgedanken, soviel ich schon darüber weiss, lese mich auch erst in die Materie ein. Diese Katastrophierungsgedanken führen dann manchmal bis zu physischen Symptomen wie schneller Herzschlag, Atemnot etc. ...

Kennt hier jemand so etwas? Das Problem ist auch einfach oft, dass ich gedanklich gar nicht mehr einschätzen kann, ob eine Situation jetzt wirklich gefährlich ist oder nicht, für mich ist momentan alles potential gefährlich (was ich tue)... ich empfinde dies selbst auch teilweise als irrational, und das fühlt sich für mich auch teilweise demütigend an - eigentlich bin ich eine optimistische, intelligente Person.

Erkennt sich jemand und mag auch erzählen?