Ich muss immer weinen wenn es zuviele Menschen sind

Hallo alle Zusammen immer wenn ich in einer Bahn, Bus oder großen Menschen Versammlung bin, kann ich die Menschen nicht ansehen. Und Allgemein habe ich dann öfters ein Trauriges Gesicht mit feuchten Augen. Selten sind meine Augen gekneift oder richtig Auf. Ich bekam schon zu hören du schaust wie eine Psychopathin oder warum weinst du bist du dumm ?
Ich habe gewisse Tricks versucht die meine
damalige Therapeutin mir mit gegeben hat. Wie z.b langsam ein und aus zu Atmen. Aber heute konnte ich es nicht .
Was hilft dir bei solchen Situationen? Und schaust du die Menschen an oder auch weg wie ich.?
Hat jemand Tipps.?
Und wie komme ich mit negativer Kritik besser klar. Und verallgemeine es nicht das alle jetzt böse sind.

Ich würde vielleicht eine Sonnenbrille tragen.

Hallo Letitia,

willkommen hier im Forum.
Kannst Du Dir gar nicht erklären, warum es für Dich schwierig scheint, die Menschen anzuschauen?
Ist es anders, wenn Du einzelnen Menschen gegenüberstehst? Kannst Du denjenigen dann anschauen?
Interessant wäre eventuell zu wissen. War das bei Dir schon immer so? Oder ist das etwas, was sich
erst in der letzten Zeit entwickelt hat?
Schön wäre es, wenn Du mal etwas mehr von Dir erzählst.

Viele Grüße
Bernhard