Problem engere Kontakte aufzubauen

Hi Soigrün.
Schön, dass du da bist und hier schreibst. Ich kann nachvollziehen, dass du dich einsam und alleine fühlst.

Dein Text klingt für mich ganz stark nach einer ausgeprägten sozialen Phobie. Mir scheint es so, als hast du nie gelernt, dich mit anderen auszutauschen. Rückzug stand immer mehr für dich. Aber weißt du auch, warum das so ist?
Warum fällt es dir schwer, andere anzusprechen? Warum fällt es dir schwer ins Gespräch zu kommen? Kennst du dein "Warum"?

Ich lese mich in einigem hier wieder.
In meiner Schulzeit war ich auch durchweg eine Einzelgängerin. In Gruppen war ich immer das uncoole 5. Rad. Ich hatte jahrelang nur eine "beste Freundin", für die ich alles gegeben habe. Bis ich am Ende erleben musste wie es ist, einfach ausgetauscht zu werden.

Erst in der 9. Klasse habe ich Anschluss gefunden. Total merkwürdig eigentlich. Ich musste die 9. wiederholen und kam in eine neue Klasse, zu 25 Menschen, die ich nicht kannte - die mich aber auch nicht kannten - vielleicht war das mein Glück.

Ich kenne mein Warum.
Ich habe mich nie gut genug gefühlt. Immer hatte ich das Gefühl, ich mache alles falsch. Immer waren alle besser, schlanker, schöner, schlauer, schneller als ich. Mein Selbstwergefühl gab es nicht. Ich war nichts wert. Ich hatte immer wieder merken müssen, dass die anderen keinen Wert darauf legen, mich kennenzulernen, mein Inneres. Sie sahen nur die große Ziva mit dem Fleck am Hals. Und der war eklig, über den konnte man lachen, ja. Aber mehr auch nicht. Ich war auch viel zu schüchtern, um sie anzusprechen. Viel zu groß war die Angst vor Ablehnung.

Ich würde dir gern schreiben, dass es ein Heilmittel gibt. Aber das wäre fatal und doll gelogen.

Ich bin jetzt 40. Und ich habe eine Freundin! Und zwar die, die ich in der 9. Klasse kennengelernt habe. Dieser Mensch hat mir Selbstvertrauen geschenkt und mir gezeigt, dass ich jemand bin und auch wer ich bin. Ich glaube, manchmal täte es uns gut, wenn wir uns trauen, uns auf gute Menschen einzulassen. Mir ist durchaus bewusst, wie schwer es ist, gute und nicht so gute Menschen voneinander zu unterscheiden. Gerade dann, wenn es einem schwerfällt, mit Menschen überhaupt ins Gespräch zu kommen.

Mir fällt es jetzt auch noch schwer neue Leute "in echt" kennenzulernen. Ich kann auch wohl zugeben, dass ich keinen Schimmer habe, wie sowas geht. Selbst beim Smalltalk mit Nachbarn, anderen Müttern oder Arbeitskollegen wird mir heiß und ich hab keine Ideen, was ich sagen könnte. Nebel in meinem Hirn, Schweißausbrüche, trockener Mund. Ich habe dann immer das Gefühl, dass alles, was ich raushaue, total langweilig ist und eh keinen interessiert oder ich komisch angeschaut werde oder am Ende hinter meinem Rücken über mich getratscht wird.

Jetzt habe ich noch gar keine Idee geliefert.. Mhn.. Sekunde, ich setze neu an. Bis gleich

Ich nochmal (:

Man kann es üben, mit anderen in Kontakt zu treten.

In meiner Klinikzeit ging es auch viel darum. Ich fand auch Treffen mit Leuten schwer, die ich ewig nicht gesehen hatte. Die wollen immer wissen, was man so gemacht hat und was man kann und was man geschafft hat etc. Und ich hatte aber nur wenig geschafft und hatte nichts. Um mich nicht schlimmer fühlen zu müssen, habe ich in der Klinik Ideen ausgearbeitet, wie ich bei solchen Fragen antworten kann, ohne in einer Panikattacke zu enden, was ja wieder super peinlich und beschämend wäre.

Anstatt zb sagen zu müssen, dass ich grad in einer Therapie bin, weil ich mein Leben nicht im Griff habe, könnte ich sagen, dass ich mich im Moment in einer Neufindungsphase befinde. Das kann nämlich alles sein und muss nicht zwingend negativ sein. Ich bin damit lange gut zurecht gekommen, erstaunlich gut.

Ein anderes Beispiel, was ich selbst auch ausprobiert hab, das war eine Internetseite, über die man Brieffreundschaften finden konnte, weltweit. Und auch wenn man dort jemanden trifft, der aus der Nähe kommt, ist eine erste "Annäherung" eben schriftlich und man kann so erstmal schauen, ob man gleiche Interessen hat, bevor man sich trifft. Praktisch find ich auch, dass man so ehrlich sagen kann "Hey, ich bin total schüchtern und hab Schwierigkeiten neue Menschen kennenzulernen, also wenn wir uns das erste Mal treffen, hab bitte Nachsicht mit mir". Und du merkst dann ziemlich schnell, ob sich dein Gegenüber damit auseinandersetzen möchte oder eben nicht.

Im Großen und Ganzen "musst" du dich trauen. Es geht ja erstmal um nichts, außer um vielleicht ein wenig zu plaudern. Und bestimmt gibt es etwas, was du gern erzählen magst oder etwas, wovon du ganz viel Ahnung hast.

Ich könnte dir zb ganz viel über Stifte erzählen, darüber welche Stifte / Farben auf welchem Papier gut zur Geltung kommen etc. Da hätte ich nichtmal Angst vor deinen Fragen - weil ich mich gut auskenne.

Während mich andere Gespräche total aus der Bahn werfen und mich zum Schweigen bringen.

Mhn, ich weiß nicht ob dir das hilft. Aber ich dachte möglich wäre es.

Viele Grüße,
Ziva*