Sozialer Rückzug, Antriebslosigkeit, Verlust von Freude

Ich leide schon viel zu lange, seit 3 Jahren an immer stärker werdender Antriebslosigkeit und was mich am meisten belastet, dass ich mich nicht nur von meinen Freundinnen zurückgezogen habe, sondern auch von meinen erwachsenen Kindern.
Ich fühle gar nicht mehr richtig die Liebe zu meinen Kindern und Enkelkindern.
Das macht mich so traurig.
Ich stehe so gut wie gar nicht mehr auf und lebe seit längerer Zeit schon bei meiner Mutter.
Ich komme aus diesem Tief nicht raus.
Ich schaffe es auch nicht mir Hilfe zu holen.
Wie komme ich nur aus diesem grossen Widerstand wieder heraus? Ich möchte so gern wieder fühlen und Freude und Interesse spüren.
Ich bin sehr dankbar für Unterstützung

Du wirst schon selbst tätig werden müssen, sonst passiert da nichts. Mehr Bewegung? Einen Arzt aufsuchen? Es gibt antriebssteigernde Psychopharmaka, die könnten dir vielleicht wieder so weit auf die Beine helfen, dass du selbstständig weitergehen kannst.

Hallo Martinita,

Sozialer Rückzug, Antriebslosigkeit, Verlust von Freude

Hallo Martinita,

willkommen in diesem Forum.

Wie kam es, dass Du Dich immer mehr zurückgezogen hast? Passierte das plötzlich?
Bist Du eine Frau die immer gern Kontakte gesucht hatte? Oder warst Du gern lieber allein?

Hatte es mit einem Erlebnis oder einer Enttäuschung zu tun. Oder hast Du es erst gar nicht gemerkt,
dass Deine persönlichen Kontakte immer weniger wurden?

Wie HDD schon geschrieben hat, finde ich ebenso. Wenn es Dir besser gehen soll, dann
versuche bitte möglichst ein wenig aktiv zu werden.

Das beginnt damit, dass Du eine Regelmäßigkeit in Deinen Tagesablauf hineinbekommst.

Bitte erzähle mal etwas über Dich. So können wir Dich ein wenig kennenlernen.

Viele Grüße
Bernhard

@Pilsum Dankeschön lieber Bernhard für deine Antwort.
Ich hatte in meinem Leben schon öfters Zeiten, wo es mir nicht gut ging und dann ziehe ich mich zurück.
Diesmal ist es nur schon so lange und ich schaffe es irgendwie nicht, mir Hilfe zu holen.
Ich glaube, es hängt mit dem Tod meines Vaters zusammen, den ich sehr geliebt habe und den ich sehr vermisse.
Ich war als Pflegeperson sehr eingespannt, was ich sehr gern gemacht habe.
Der Rückzug begann ungefähr 3 Monate nach seinem Tod und kam recht plötzlich.
Es gab eine unangenehme Situation mit einer Arzthelferin, die mich kritisierte, weil ich bei dem Arztgespräch mit meiner Mutter, die nicht gut hört, dabeisein wollte.
Diese Kritik hat mir irgendwie den Boden unter den Füssen weggezogen. Ich habe sehr geweint und bin dann zuhause ins Bett gegangen und so fing dann der Rückzug an. Anfangs bin ich noch hin und wieder rausgegangen, was mir aber immer schwerer fiel.
Ich habe irgendwie meine innere Sicherheit verloren.

Hallo Martinita,

Zeiten, in denen es einem Menschen nicht gut geht, die kommen häufiger schon mal vor.
Früher hast Du Dich vermutlich selbst immer wieder da herausgeholt.
Übrigens, auch ich bin ein Mensch, der sich schnell mal zurückzieht, wenn es ihm nicht gut geht.

Für Dich stellt sich nun die Frage. Wie bekommst Du wieder Kraft.

Zitat von Martinita:

Ich glaube, es hängt mit dem Tod meines Vaters zusammen, den ich sehr geliebt habe und den ich sehr vermisse.

Ein wenig kann das schon damit zu tun haben. Es ist traurig, wenn ein Mensch den man sehr
geliebt hat, diese Welt verlässt.
Hast Du die Betreuung Deines Vateres auch als eine, Deine wichtige Aufgabe angesehen.
Falls ja, brauchst Du für Dich etwas Neues, was Dir weiterhin den Sinn gibt, morgens aufzustehen und Deinen Tag zu gestalten.

Zitat von Martinita:

Ich habe irgendwie meine innere Sicherheit verloren.

Was war denn Deine Sicherheit? Eine Aufgabe, die Du mit Deinem Vater hattest? Oder war er für
Dich mehr jemand wie ein Ratgeber und Beschützer?

Zitat von Martinita:

Es gab eine unangenehme Situation mit einer Arzthelferin, die mich kritisierte, weil ich bei dem Arztgespräch mit meiner Mutter, die nicht gut hört, dabeisein wollte.

Das finde ich ziemlich unklug gehandelt von der Arzthelferin oder vielleicht auch dem Arzt.

Zitat von Martinita:

Diese Kritik hat mir irgendwie den Boden unter den Füssen weggezogen. Ich habe sehr geweint und bin dann zuhause ins Bett gegangen und so fing dann der Rückzug an

Wie Du hätte ich mich vermutlich auch geärgert. Aber Dich deswegen zurückzuziehen, finde
ich überhaupt nicht klug.
Unser Bett ist für die meisten meisten Menschen ein Ort der Ruhe, an dem man sich für ein
paar Stunden neue Kraft holen möchte.
Das Leben spielt sich jedoch außerhalb des Schlafzimmers ab. Dort kannst Du gestalten.
Deshalb versuche regelmäßig wieder aufzustehen und Deinem Tag einen Sinn zu geben.

Einen Sinn für den Tag bekommt niemand automatisch. Du solltest deshalb schon überlegen.
Was wird mir heute gut tun und was könnte mir das Gefühl geben, was ich mache ist sinnvoll.

Viele Grüße
Bernhard

Zitat von Martinita:

Ich schaffe es auch nicht mir Hilfe zu holen.

Wenn Du weißt wo Du (professionelle) Hilfe bekommen kannst, wirst Du Dich vielleicht dann überwinden können, sie Dir auch zu holen, wenn der Leidensdruck hoch genug ist.
Jedenfalls ist es unwahrscheinlich, dass Dir Hilfe durch Andere, einfach so, zu Teil wird.

Liebe Martinita,
mir gefällt dein Foto und vielleicht könnte das dein Ansporn sein: wieder so zu lachen wie auf dem Bild.
Wenn du gerade so gar keine Struktur hast, wäre vielleicht auch ein Aufenthalt in einer Klinik oder Tagesklinik sinnvoll, um wieder zu lernen, den Tag zu strukturieren. Viele Grüße

Bei mir sinds mittlerweile auch über 2 Jahre ... Und ich habe alles getan ... dennoch komme ich nicht raus aus der Depression. Ich war in Reha, Kliniken, ambulante Therapie, Selbsthilfegruppe, Medikamente, Ketamin, EKT, Forum hier, ...

Hallo Martinita,

Zitat von Martinita:

Ich habe irgendwie meine innere Sicherheit verloren.

Hallo @Martinita,

auch ich möchte dich Herzlich in diesen Forum willkommen heißen selbst wenn ich vielleicht nicht gleich Plan habe, wie es dir besser gehen würde da ich die Erfahrungen von @Dakota sehr gut nach vollziehen kann, sowie deine Schilderung, das deine innere Sicherheit irgendwie abhanden gekommen ist....

Wo also anfangen?

Meiner Meinung nach, hast Du den ersten Schritt getan, da dir bewusst geworden ist, das dich dein jetziger Zustand belastet, und Du das irgendwie ändern möchtest....

Jetzt gilt es - meiner Meinung nach - für dich den Richtigen Weg zu suchen und auch zu finden....

Was sicherlich nicht leicht ist - gar keine Frage!

Aber vielleicht wäre auch ein Anfang wenn Du die Arztpraxis wechselt wo die unfähige Assistentin ein Auslöser war - etwas was ich selber gerade hinter mir, da der Arzt zwar Top ist, aber die Assistentin....

Es gibt vielleicht auch noch andere, kleine Schritte, die vielleicht am Anfang unwichtig erscheinen, dir aber vielleicht wieder etwas mehr innere Sicherheit gibt, so das Du danach auch große Schritte wagen kannst....

Gruß
G