Verlangen mir selbst weh zu tun - wie stoppen?

Zitat von Tierliebe:

Ja ich bin hier und schreibe,

Ich finde es gut u. richtig u. schätze das sehr von Dir !

Gerade auch deshalb, was Du unter dem Trigger geschrieben hast,
empfinde ich großen Respekt Dir gegenüber !

Zitat von Jedi:

Ich finde es gut u. richtig u. schätze das sehr von Dir ! Gerade auch deshalb, was Du unter dem Trigger geschrieben hast, empfinde ich großen Respekt Dir gegenüber !

Danke , das ist nett von dir.

Du erkennst Dinge / Aussagen von mir,
die mir gar nicht tiefgründiger bewusst sind.

Danke für deine Feststellung.

Lg. Tierliebe

Hallo Lost111,

Verlangen mir selbst weh zu tun - wie stoppen?

Ich suche momentan auch wieder mal verzweifelt nach Strategien, um diese unbändige Wut in mir zurückzudrängen.
Aber das funktioniert nicht, egal, wie ich versuche, mich abzulenken. Und im Endeffekt gebe ich ihr doch dann so gut wie immer nach.

Meine Mutter hat das zufällig auch schon mitbekommen und war dann natürlich recht schockiert und verzweifelt. Aber zum Glück denkt sie nur, ich hätte eine geringe Frustrationstolenranz und hätte das gemacht, weil ich sauer wegen meines Bruders gewesen wäre. Ist mir ehrlich lieber als die Wahrheit.

Jedenfalls versuche ich immer neue Strategien, um diese Wut anderweitig rauszulassen. Ich habe sogar einen Boxsack, der regelmäßig herhalten muss. Aber das bringt nichts, diese Wut verschwindet erst wieder, wenn ich mir wehtue. Anders nicht.

Und das fängt immer dann an, wenn ich zu viel über mich nachdenke, was auch eigentlich oft ist oder etwas nicht nach Plan verläuft, was mehrfach täglich der Fall ist.

Wollte hier jetzt nicht ins Thema grätschen. Aber fand ich besser, als jetzt ein neues Thema aufzumachen.

Und ich weiß nicht, ich könnte tausend Seiten schreiben und trotzdem würde ich meine Gefühle nicht richtig erklären können. Selbst in solchen Foren wie hier, können die Leute mich oft nicht verstehen.

Ich weiß nicht welcher. Interessen fehlen mir momentan gänzlich. Ich hätte einigermaßen Lust auf Kampfsport. Ich kann mich aber einfach nicht dazu aufraffen, mit irgendwas anzufangen.

Ja, das Abitur ist ein kleiner Weg. Aber leider habe ich mit 23 noch keine Ahnung, wie es weitergehen soll. Alle meine alten Klassenkameraden haben Partner, sind teilweise schon Eltern oder verheiratet, haben Jobs und stehen mit beiden Beinen im Leben. Ich hingegen nicht. Klar, das Abitur nachzuholen, ein guter Anfang. Aber wann soll ich denn wirklich mal Geld verdienen? Kommt mir einfach alles so falsch vor. (Sorry übrigens, dass ich immer so viel schreibe, haha)

Zitat von NicoIsHere98:

Aber das bringt nichts, diese Wut verschwindet erst wieder, wenn ich mir wehtue. Anders nicht.

Ich weiß ganz genau, was du meinst! Kürzlich ging es mir auch so, dass ich diese Wut und der Schmerz, die in mir kochen, nicht mehr aushielt und irgendwie entladen musste. Ich suchte bewusst nach etwas, womit ich mir selbst irgendwie schaden konnte, aber ohne mich zu verletzten.
Meine Lösung war genauso schlau wie hilfreich (sagte auch meine Gesprächstherapeutin):

Trigger

Ich schnappte mir einen roten Filzstift und fing an mir haufenweise Striche auf den linken Unterarm zu malen dort, wo ich mich früher auch selbst verletzt habe. Auf meinen rechten Arm kritzelte ich andere Sachen, wie einen Totenkopf und diverse Wörter. Ich habe mich einfach entstellt, indem ich mich angemalt habe. Der Anblick der roten Farbe und den imitierten Wunden beruhigte mich und befriedigte das Verlangen mir zu schaden. Ich konnte so mein Hirn also super veräppeln. Es dauerte nur 3 Tage, bis man die Filzstiftmalereien nicht mehr auf der Haut sah

Zitat von NicoIsHere98:

Alle meine alten Klassenkameraden haben Partner, sind teilweise schon Eltern oder verheiratet, haben Jobs und stehen mit beiden Beinen im Leben. Ich hingegen nicht.

Richte dich nicht danach aus, was die Menschen um dich herum machen. Das klassische Leben, das die Gesellschaft dir vorgibt, muss nicht dein Leben sein. Finde heraus, wie du dein Leben gestalten möchtest und was für ein Mensch du bist.

Hallo!

Zitat von NicoIsHere98:

Alle meine alten Klassenkameraden haben Partner, sind teilweise schon Eltern oder verheiratet, haben Jobs und stehen mit beiden Beinen im Leben. Ich hingegen nicht.

Solche Vergleiche sind der Klassiker bei depressiven Erkrankungen. Das muss man wirklich sein lassen. Man kann im Vergleich nie gut anschneiden.

@EmptyLife

Interessant, dass du es geschafft hast, dein Gehirn so auszutricksen. Hast du das nur dieses eine Mal versucht oder häufiger?
Und das mit den Vergleichen würde ich schon gerne lassen. Aber ich fühle mich unwohl, sowohl in mir, als auch mit der Tatsache, dass ich mit 23 niemandem Dinge erzählen kann, die ich erreicht oder erlebt habe. Die ersten 23 Jahre, wenn ich viel Glück habe, ein Drittel meines Lebens, in denen es normal ist, Erfahrungen zu sammeln, habe ich nichts erlebt. Und auch, wenn ich mich nicht vergleichen möchte, ist es mir unmöglich, das zu übersehen.

@ohneFunktion

Ja, aber was anderes als Vergleiche habe ich nicht. Ich komme nun mal nicht mit mir klar und ich denke, jeder vergleicht sich irgendwie mit anderen. Ich kann es jedenfalls nicht abstellen. Und da ich nichts positives an mir feststellen kann, sind diese Vergleiche nicht wirklich angenehm.

Zitat von NicoIsHere98:

Ich kann mich aber einfach nicht dazu aufraffen, mit irgendwas anzufangen.

dann warte noch, bis die Schule angefangen hat. Die müsste Dich ein wenig in Schwung bringen.

Zitat von NicoIsHere98:

Ja, das Abitur ist ein kleiner Weg.

Viele kleine Wege führen wo hin... wohin auch immer - es geht vorwärts!

Zitat von NicoIsHere98:

Aber wann soll ich denn wirklich mal Geld verdienen?

viele verdienen nie Geld. Manche studieren ewig und finden dann keinen guten Job. Du stehst also irgendwo mitten in der Masse an Menschen, die ihren Weg gehen. Noch ist alles offen für Dich

@CCC mir gefallen Deine Beiträge, nüchtern, sachlich, auf den Punkt. Diese sachliche Art kenne ich von meinen autistischen Sohn, ich kann gut damit umgehen, anfangs fand ich Deine Beiträge etwas befremdlich, mittlerweile ganz und gar nicht mehr.

Dazu mal kurz zwischendurch.
LG Kate

@NicoIsHere98
Damals in meiner Therapie habe ich gelernt, diesen Druck bewusst wahrzunehmen und nicht impulsiv zu handeln. Also egal wie stark die negativen Gefühle sind, ich habe seitdem immer die Kontrolle darüber, wie ich mit ihnen umgehe.
Solche Situationen hatte ich schon öfter, aber insgesamt eher selten. Das liegt daran, dass mein Leben zwischendrin erträglicher war, als es jetzt der Fall ist. Mich anzumalen ist allerdings eine neue Idee gewesen

Ich leide auch sehr darunter, dass ich im Prinzip nichts erreicht habe außer meinen Schulabschluss und eine Ausbildung in einem Beruf, den ich nie machen wollte.

Hallo Lost111,

Und schon wieder die ganze Nachricht gelöscht. Puh

@CCC

Ja, darauf hoffe ich auch.

Irgendwohin ist ja schon einmal etwas, haha.

Ja, aber ich will Geld verdienen.
Der einzige Lebenszweck für mich in meinen Augen ist es, eine eigene Familie zu gründen. Und ich hoffe, dass ich eine eigene habe, ehe ich um die 40 bin. (Auch wieder so ein Ding, wobei ich unendlich wütend auf mich werde)
Und das geht nicht ohne Geld.
Und jeder Job, für den ich mich interessiert habe, hat einen Haken, der mir den Job unmöglich macht. Im Zoo würde ich mich zum Beispiel wohl fühlen, denke ich. Aber einerseits ist die Bezahlung nicht das gelbe vom Ei und andererseits muss man da Beutetiere, ob klein oder groß, töten und verfüttern. Ich kann ja nicht mal auf eine Ameise treten, wie soll ich dann einem Hasen das Genick brechen? Ist jetzt nur ein Beispiel.
Also weißt du, ich mache mir pausenlos solche Gedanken. Und ich kann es nicht sein lassen. Ein Gedanke führt dann zum nächsten und das macht mich dann wieder so sauer, weil ich nicht weiß, wohin mit diesen Emotionen.
Manchmal erwische ich mich bei dem Gedanken, dass alles viel leichter wäre, hätte ich einen Unfall. Damit mir die Entscheidungen alle abgenommen werden und ich nicht mehr über alles nachdenken muss.

(Und sorry, dass ich so viel schreibe, haha )

@EmptyLife

Okay, interessant.
Freut mich wirklich, dass du Strategien für dich selbst gelernt hast.
Und das mit dem Stift ist schon sehr kreativ, muss ich sagen.

Da geht es uns ähnlich.