Wenn man nicht einschlafen kann

Ich nehme 1 h vorm Einschlafen seit 30 Jahren einen Schlafstern, d.h. habe 15 Jahre 1/2 Tabl. genommen, dann 1.
Ich sprach mal mit meinem HA über Schlafstörungen und er meinte, mit dem Alter werde die Schlafdauer weniger und der Körper hole sich, was er braucht (dann eben in der Nacht darauf), er selbst schlafe nur 4 h in der Nacht und es geht ihm gut dabei. Ich hatte gerade Schlafsterne gekauft und zeigte ihm die Packung. Da meinte er, ja, die könne ich nehmen. Ich lasse sie mir mit meiner monatlichen medizinischen Bestellung bei Medikamente per Click online zuschicken, da kostet eine Doppelpackung mit 40 Stück keine 5 Euro.

Medikamentös nehme ich auch manchmal off label Neuroleptika, oder klassische Schlafmittel, wie Zopiclon, wenn sich die Probleme länger ziehen. Aber oft helfen die dann auch nicht mehr richtig, wenn es wirklich heftig ist.

LG
ZeroOne

Ich habe früher den Fehler gemacht, dass ich viel zu früh ins Bett ging, weil ich dachte, ich wäre müde. Aber dem war nie so und ich brauchte teils Stunden, um einzuschlafen. Seitdem ich so lange wach bleibe, bis es gar nicht mehr geht, kann ich meist auch innerhalb von Minuten einschlafen.
Sollte mich Grübeln wach halten, hilft manchmal die Gedanken alle aufzuschreiben (ohne, dass sie sinnvoll und zusammenhängend sein müssen) und eine Tasse Beruhigungstee.